#cleaneating Instagram Posts (45,422,117)

Chaffle=Cheese + Waffle. You don't have to be a math whiz to understand and appreciate this equation. These are all the craze right now, so get your mini waffle maker before they are gone gone gone...just the the Popeye's Chicken Sandwich. There are so many versions of the new phenomenon, the options are only limited by your imagination. Try my Pumpkin Chaffle and see if you love this stack of deliciousness. Each Chaffle is only 110 calories, 6.5 carbs, .5g fiber, 5g sugar alcohol, 1net carb, 9.6g protein, and 6.9g fat, (macros don't include toppings). Top as desired and enjoy for Fall, or all year round!🎃🎃🎃 Ingredients for a 5 stack of Pumpkin Chaffles~ 2 Extra Large Eggs~room temperature 1/4 cup Pumpkin 1 Tablespoon Almond Flour 2 Tablespoons @lakantosweetener Monk Fruit~use code Paige20 at checkout for discount 2 teaspoons Pumpkin Spice (sub with Cinnamon) Dash Vanilla 3/4 cup shredded Mozzarella 1/4 cup shredded Cheddar (sub with Mozzarella) Click on the link in my bio and type Pumpkin Chaffle in search bar for full recipe 🎃🎃🎃 #pumpkin #Chaffle #breakfast #foodfitnessbypaige #keto #lowcarb #protein #fat #healthy #muscle #abs #cleaneating #diet #exercise #yummy #nutrition #macro #hiit #lift #weights #weightloss #fit #fitness #fitfam #fitfood #healthyeating #healthylifestyle #fitnessmotivation
Change doesn’t happen by accident - SWIPE and you’ll see what I mean... . . . If you’ve followed my story you know I’m a multi-passionate YO-YO Diet Conquistadora. I’ve spent most of my life struggling with fluctuating weight, anxiety and probably some depression. In October 2017, I decided to change it up. Finally taking my health and fitness seriously. I worked hard, thru trial and error created a system that works. Like REALLY works! . . It finally stopped the yo-yo, kept the scale steady, ended gut issues, lethargy and all the mood related issues you get when you eat like crap. I did it without the traditional diets/restrictions and never felt deprived. . . I want YOU to do the same and am inviting you to FALL TO FIT CAMP. A virtual fit camp for people who are tired of starting a fit journey and never reaching their goals. . . It start 9/29 4 Week Virtual camp with sooooo many bonuses. Sign up now and lock in the introductory price. . . I promise the investment is well worth it! #virtualfitness #fitcamp #weightloss #lovethyself #thecleanishmethod #weightlosscoach #weightlossjourney #lafemmesporta #transformationjourney #transformationinprogress #nycfit #fitforlife #fitfam #westchesterfitness #halfmarathonrunner #cakelover #curvyfit #curlyhair #cleaneating #weightlossdiary #nomorediet #falltofit #fitchallenge
The first thing my kids say when they wake up on Saturday morning is French toast day! I make this healthy version with wholemeal Khorasan sourdough; topped with coconut yoghurt, blueberries and maple syrup. Happy weekend!
First three pics are of pizza #1. Since I was home the afternoon due to tropical storm Imelda.... I actually used the oven!!🍕 🍕 . #1. I used a Joseph’s Lavash flatbread, Rao’s marinara, shredded cheese and pepperoni... and of course, arugula 🌿to balance all the fat! . I baked the flatbread until crispy, then added my toppings and put it back in oven. 🍕 🍕 🍕 . . Pizza #2 was the cauliflower crust one. I only tried one bite bc it was pretty high in carbs!! The crust wasn’t as crispy as I like... so, not getting that again. 😕 . . Last pic is today’s dinner. It’s veggie cauliflower rice. I added coconut aminos, ginger and salt. I was pretty full from my calorie laden lunch.... it was a bunless mushroom 🍄 🍄 Swiss 🧀 burger from Whataburger and geez... it was GREASY!! It desperately need arugula, fresh spinach or something. . . I feel like I need a green juice... the toxin flush kind! 🤣😂 . . #wwhouston #wwtexas #wwtracking #foodjournal #whatiatetoday #healthyeating #cleaneating #josephslavash #josephspizza #lavashflatbread #healthyishpizza #pepperonipizza #caulicrustpizza
Here at Fit Mama Foods, we know it’s the little details that are a vital component of our products. The little things make a big difference! Whether it’s perfectly placing Pepitas on our Protein Bars, or perfecting the macros on our Energy Bites, we pride ourselves on the details, as that’s what makes us excellent. Stop by our table inside LA Fitness (3rd St. & Bell location) tomorrow morning from 9:00 AM - 12:00 PM to sample all of our clean eats & healthy treats, including our newest savory release: The Pumpkin Spice Protein Bite! #DetailsMatter #AttentionToDetail #SeeYouSoon #StockUp #Choices #EnergyBites #ProteinBars #ShopLocal #LocalVendors #HealthySnacking #AdventureAwaits #FitMamaFoods #EatLocal #NeighborhoodEats #Foodie #Vegan #PlantBased #CleanEating #Shopping #Homemade #Creative #HomemadeCooking #EatRight #FitFoods #HealthyChoices #HealthyLiving #LoveLife #Momentrepeneur #LinkInBio
Gourmet Saturday breakfast without long cooking? We’ve got you covered!⁣ ⁣ Our Bacon Omelette with Sweet Potato is not only healthy (and yummy!), but also loaded with 21.4g of Protein, 17.9g of Fat and 31.6g of Carbs to boost your energy for a long day! 💪🏼⁣ ⁣ ⁣ #FitnessOutcomes #betterforyou #goodfood #cleaneating #cleanfood #cleaneats #fitnessfood #fitnessjourney #weightlossjourney #gains #muscle #nutrition #grassfed #freerange #supportlocal #supportaussiefarmers #instafood #readytoeat #eatwell #lowcarb #fatloss #healthybreakfast #fitbreakfast #instafood #baconandeggs #gourmetfood #mealprep #mealdelivery
How many ingredients are in your Greek dressing? Swipe to find out how many are in mine! I love how @epicureofficial salad dressings let me make as much or as little as I need and I’m not literally pouring my $$ down the drain! Not to mention the fact that I can pronounce all of the clean ingredients found in them!! . . #cleaneating #gfrr #epiclife #glutenfree #celiacfriendly #goodgreek #realfastfood
Goat cheese and fig crostini with rosemary and a drizzle of honey. This is seriously SO easy to make. It’s sweet and savory so perfect for so many occasions. For me, it’s a really easy thing to serve friends when I have unexpected guests stop by. Pop open a bottle of rose and you got yourself an at-home happy hour! 😝 the recipe is on my blog in my bio!
🐶 trying to steal my dinner 🤨😂 Happy Friday y’all! Hope this made you giggle😏
Assalamualaikum🙏 Hello #Temanherbal Bee pollen mengandung semua nutrisi vitamin, mineral, asam amino dan protein yang bantu kuatkan daya tahan tubuh. Selain itu, C. Leigh Broadhurst, Ph.D. (2005) mengatakan bahwa satu sendok bee pollen sama saja dengan porsi besar sayuran Manfaat dari *Bee Pollen* 😍 1. untuk mengobati asma, prostatitis, impotensi, perdarahan tukak lambung, dan penyakit ketinggian (altitude sickness) 2.Bee pollen juga digunakan untuk menurunkan sensitivitas terhadap alergi 3. Memmbangkitkan nafsu makan 4. Membantu meningkatkan energi sehingga dapat mengatasi gejala depresi seperti kelelahan 5. Meningkatkan kekebalan tubuh 6. Meredakan alergi, mengobati gangguan prostat 7. Meningkatkan kesuburan . Yuk kita jaga kesehatan keluarga kita dengan bee pollen😊 #herbalize #Temanherbal #organicchiaseed #pinkhimalayansalt #beepollen #maduasli #uploadkompakan #uk88saveearth #JURUSSEHATRASULULLAH #sarbualfera #resepjsr #menujsr #produkalami #produkAllah #minumansehat #minumanisotonik #healthy #healthybreakfast #healthtydrink #food #foodie #instafood #kulinerindonesia #kulinerbandung #cleaneating #eatcleanmenu
Have you requested to join yet?! My team and I are hosting a FREE 14 Day JUMPSTART! . With all of these delicious recipes seen here plus so many more! We just uploaded a 34-page eBook into our Facebook group! . You'll find the link to join under the keto brownie recipe in my bio OR shoot me a message!!!! . Or shoot me a message! I'm out in the bush camping with Spotty cell service but I will try my best to get you approved into the group to start on Monday! . 14 days of Clean Eating + 14 days of free workouts! . Only a few spots left because space filled up super fast! And I'm so excited to get you started! . . #cleaneating #reciped #jumpstart
That snitch @gymfailnation
Assalamualaikum 🙏 Hallo, selamat pagi. Bagaimana Tidur semalam? Apakah sudah berkualitas atau justru sulit tidur? Jika dibiarkan terlalu sering, itu tidak baik untuk tubuh kita loh😱 . Yuk kenali tips untuk memperbaiki Kualitas Tidur✨ . Ada dua hormon yang penting untuk tidur, yaitu serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini diproduksi oleh triptofan, asam amino dalam tubuh. Ternyata Chia seed tinggi akan triptofan loh yang tentunya dapat membantu tidur dan relaksasi dengan lebih baik. Menurut sebuah penelitian di Amerika, triptofan juga digunakan untuk mengobati banyak gangguan tidur. . Dengan konsumsi Chia Seed setiap harinya, bukan hanya tidur yang berkualitas yang kita dapatkan, namun juga tubuh yang sehat, dan mengurangi dari berbagai resiko penyakit. . Ayo kita mulai perbaiki asupan makanan dan minuman kita, agar tubuh sehat, aktivitas lancar dan tidur berkualitas😊 . #uploadkompakan #uk88saveearth #JURUSSEHATRASULULLAH #sarbualfera #resepjsr #menujsr #produkalami #produkAllah #minumansehat #minumanisotonik #healthy #healthybreakfast #healthtydrink #food #foodie #instafood #kulinerindonesia #kulinerbandung #cleaneating #eatclean
Most nights I like to get creative in the kitchen..but some nights I just want to grill a steak and lay on the couch...especially after another week on the road. Tonight it’s just me and the @biggreenegg MiniMax, and the TV 🙌🏻
Once again I Didn’t really like the pic that much but I decided I had already wasted to much time screwing around trying to get a good pic. Can never seem to be happy with a back pic. Lmao 😂 . . . . . . #gymshark #gymaddict #gymaddicted #gymlife #fitnessfreaks #fitnessfreak #muscles #fitfam #triceps #workoutroutine #gymmotivation #fitover40 #fitlifestyle #cleaneating #gains #hotguys #guyswholift #runnerswholift #anytimefitness #musclebuilding #fitness #gainz #backday #gaintrain #leanmuscle #mensphysique
Assalamualaikum☺🙏 Masih Ingat dengan si PINK? Ternyata si PINK atau Himalayan Pink Salt ini punya banyak kandungan loh ... salah satunya kandungan zat besi dan mineral seperti potasium, magnesium, kalsium, kalium, yodium, seng, dan selenium. Lalu, apa saja sih manfaat garam himalaya sebenarnya?🤔 . 1. Menyeimbangkan pH tubuh 2. Menjaga kesehatan pencernaan 3. Mengontrol tekanan darah 4. Mencegah dehidrasi dan kram otot 5. Membantu tubuh melawan infeksi 6. Menjaga pembuluh darah tetap sehat 7. Menjaga tulang tetap kuat 8. Meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan Dan masih banyak lagi manfaat garam himalaya lainnya. Yuk, mulai hidup lebih sehat dengan mengganti jenis garam di dapur kita! 😊 #uploadkompakan #uk88saveearth #JURUSSEHATRASULULLAH #sarbualfera #resepjsr #menujsr #produkalami #produkAllah #minumansehat #minumanisotonik #healthy #healthybreakfast #healthtydrink #food #foodie #instafood #kulinerindonesia #kulinerbandung #cleaneating #eatclean
Marinated Smoked Traeger Flank Steak Marinated in one gallon zip lock bag for 24 hours!! One big Garlic Minced 1 teaspoon fresh ground pepper One big five inch fresh Rosemary sprig One huge Lemon fresh squeezed Coconut Amino 1/4 cup 1 tablespoon Redmond’s salt Avocado Oil 1/4 cup Smoke the Flank Steak on 225 degrees for 2 hours. Cook until internal temperature is 165 degrees. I did pull off the Flank steaks cranked up to 425 last five minutes. #traeger Smoked Corn 1/4 Avocado oil 1 teaspoon Garlic Herb Seasoning Take your husked cornAvocado oil , cover in the garlic herb rub, and put it on your 350° grill for twenty minutes.cover in Traeger Vegetable rub, and put it on your 350° grill for twenty minutes. #cleaneating #dairyfree #glutenfreedairyfreegetinmybelly #traegergrills #trager #redmondrealsalt #coconutaminos
“One of the most sublime experiences we can ever have is to wake up feeling healthy after we have been sick." - Rabbi Harold Kushner 👇🏻 From my late teens till my late 30's one of the ailments I suffered several times a year with was re-occurring yeast infections and sometimes even thrush in my mouth. I know GROSS! ! ! 👇🏻 I usually treated it by myself with a over-the-counter medicine like Monostat suppositories. Sometimes I would need to repeat and do two rounds before it cleared up. In my early thirties, my Doctor at the time told me about a one-time oral pill called Diflucan to clear it up. I can't tell you ho wmany I took of those. That sounded so much better to me than the old fashion way. 👇🏻 The crazy thing is, through all my years of suffering from yeast infections, I just thought it was a normal thing of being a woman. All the Doctor's I saw never asked me about my diet or sugar intake. CRAZY RIGHT??? 👇🏻 If you have several yeast infections occurring yearly, you might want to take a look at your sugar intake. YEAST LOVES SUGAR. High blood sugar levels create a very inviting environment for candida to grow. (They might love sugar more than you) And sugar also weakens your immune system, which also led me to have chronic sinus infections. I probably went on a z-pack round of antibiotics three times a year. TRIPLE YIKES! 👇🏻 Both conditions became farther and fewer apart as I became more aware of the havocs sugar played on my Health, BUT it wasn't until I KICK SUGAR for good that I have been 100% Sinus infection and yeast infection free for over four years now. YIPPEE ‼️It's amazing the direct correlation between your health and the food you eat. 👇🏻 Good health is more than just the absence of yeast, sinus infections, or any other disease. Good health is high energy, emotional and spiritual balance, mental clarity, and physical endurance. 👊🏻👊🏻👊🏻 KICK SUGAR with my @ikickedsugar COURSE! CLICK LINK IN BIO ABOVE ⬆️⬆️⬆️ PROMO CODE: INSTA10 👉🏻GET $10 OFF Photo by @stephanie.heymann.photography . #ikickedsugar
“No matter how good you are, you’re going to lose one-third of your games. No matter how bad you are you’re going to win one-third of your games. It’s the other third that makes the difference.” -Tommy Lasorda #health #fitness #fit #Instag_app #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
It’s no secret that I love snacks. Like, all the snacks. One of the things I love about the @fitsnack box is that I get to try new snacks that I normally wouldn’t choose for myself. There’s always a mix of sweet and savory goodies, and they’re healthy, too! Link in bio will take you to the breakdown of all these treats. What’s your favorite type of snack, sweet or savory?
Save this (bookmark ribbon) for later!! Delicious Keto drink for Friday night and planning our cruise. Add vodka if you’d like. I also have ice in it to make it slushy. 😋 🍹
the weather might be grey and drizzly but our dishes are warm and vibrant! who’s coming in this weekend for a little food rainbow? korean chicken bowl pictured, vegan upon request.
🔥HOLY BAKED PROOOATS🔥 - Happy Saturday fam!! We’re drooling over this baked oat skillet - WOWAAAWOOOOEYYYY!! Have an epic morning guys!! ❤️❤️❤️❤️ - #Repost @sammybeasley1 - So i have finally joined the baked oats train and also purchased my first mini skillet and it's safe to say I am obsessed! 🤩They honestly taste like warm cake when baked and they are so good! A big breakfast gamechanger! 😊Thankyou to @raimeeleigh.fitfood for the epic skillet creations! Recipe for Salted caramel baked oats: - 30g rolled oats, 1/2 mashed banana 🍌, 1/2 cup of @almondbreezeaus, 1 tsp of baking powder, cinnamon and 20g of @macr0mike  salted vanilla protein powder - I topped mine with chocolate chips, banana,strawberries, crushed peanuts and extra @macr0mike salted caramel pb! . . . . . . . #vegan #whatveganseat #veganfoodshare #veganfoodie #instahealth #bestofvegan #plantbased #sydneyfoodshare #sydney #healthy #cleaneating #vegansofig #follow #veganfood #breakfast #healthyfood #oats #proteindessert #macromike #letscookvegan #protein #peanutbutter #breakfast #bakedoats #veganfoodie #refinedsugarfree #dairyfree #veganbowl #asnfuelled #asn
Pesto Meatloaf is the perfect summer dinner! #mealprep #dinner #meal #meatloaf #turkey #cleaneating
Breathe in...breathe out. It’s Friday! 🎊 What’s everyone’s plan this weekend? Besides relaxing of course 😉 ... 📸: @prettypoorthing
Series of some yummy #vegan food I’ve been eating 🌱 and an announcement that everyone should go see the doco @gamechangersmovie !! One of the biggest ways we as individuals can make a difference to our own lives ~ our health, our Mother Earth 🌏 (big shout out to everyone at the climate strike yesterday!!) and the lives of animals is to eat more plants 🌿🌿 💚 it doesn’t have to mean sacrificing your taste buds. In fact there are wayyy more plants in this world and different things you can do with them than animal products!! It’s just a matter of changing our perspective, educating ourselves and experimenting! So please ago watch @gamechangersmovie go watch @cowspiracy and go watch @dominionmovement ,educate yourself and try to eat more yummy plants!! 💚💚💚
Happy Friday! Vellejo, CA. You can never pass up Filipino dessert. 1. Yema Caramel Cake (white chiffon filled and covered with yema (egg yolk) caramel custard filling and finished with toasted cashew nuts) (Red Ribbon); 2. The husband rounding up everyone for dinner. We're in wine country now. ; 3. The youngest is so helpful and industrious. Makes me want to get a pool.; 4. The boys with their cousins playing outdoors with..... wait for it..... no electronics in sight! #dinner   #food   #healthy   #instalike   #foodstagram    #igers    #instadaily   #vacation   #bestoftheday    #foodpic    #california #foodie   #photooftheday #lunch   #foodporn   #fun   #healthyfood #instagram    #instagood   #breakfast #cleaneating #cute #love #family #yum #yummy #eat #beautiful #travel #me
Definitely couldn't eat it all but who doesn't love leftovers. Lunch was amazing. Scallops, Shrimps with veggies and snow crab legs. 40 grams of protein. Swipe for more pics and nutrition information. . . . . #DSMeals #DScommunity #MyDSJourney #DSlife #DSinstaCrew #DSEats #DSFamily #DSSurgery #DSSupport #DSBeforeAndAfter #DScrew #DSFood #DSInstafam #DsLiving #DSInstagram #DSCommunitySupport #DSFriends #DSRecipes #Jadirads #WLJourney #BariFriendlyMeals #HighProteinLowCarb #JadiraDS #WLJourney #HealthyEating #CleanEating #JadiraKetoDS #LowCarbHighProtein #BariatricSurgery #KetoDS
When your #fashionnova arrived & got you feeling right 😁😁😁💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 #happyfriday #ya #bodyright #healthylifestyle #cleaneating #Keto 40 & #fineaswine size thirteen 😁😁🕺🕺🕺
LORD I THANK YOU FOR ALL OF MY VICTORIES AND LOSSES. WITHOUT THEM, I WOULDNT HAVE THE WISDOM I HAVE TODAY. 🙌🏾🙏🏾 #Gamblehealthy ♠️ ♠️ ♠️ ♠️ #healthylifestyle #gains #fitlife #gymrat #gymtime #fattofit #bodygoals #cleanfood #bodybuildingmotivation #gymselfie #gym #fit #workout #fitfam #health #bodybuilding #fitspo #weightloss #cleaneating #muscle #exercise #healthyfood #strength @bodybuildingcom @cellucor
We’ve come up with some pretty cool ways to help you add vegetables 🥦🥦🥦 into meals without anyone knowing. You get to be creative and it doesn’t take much work. Saving time and eating healthy -- sounds like a winning combination! . . . #veggies #vegan #healthyfood #foodie #food #plantbased #vegetarian #veganfood #vegetables #healthy #foodporn #organic #dinner #garden #nutrition #veggie #instafood #fruit #delicious #health #healthyeating #veganlife #yummy #gardening #lunch #fresh #yum #cleaneating #healthylifestyle #bhfyp
Addictions. Yes, I have food addiction I eat pineapple daily. More addictions to come in this feed.
This is what salad dreams are made of. Idk who dreams about salad but whoever you are, this one’s for you. Mixed greens Red onion Tomato Dried cranberries Goat cheese Slivered almonds Balsamic dressing
Trabajar desde casa. ¿Quieres emprender? Lee este post. . 💟Amo a mi familia y amo cocinarles. Pero cuando trabajaba de manera dependiente, nunca disfrutaba las dos cosas que más amo en la vida, ya que era caótico cumplir horarios y tener 4 hijos, llegaba muerta a casa. . ⚡Decidí emprender y no hay un solo día que me arrepienta. No es pan comido, y la mayoría de las veces no es como en la fotografía. Muchas veces debo apagar mini incendios🔥 caseros que me hacen trabajar un poco más de noche, pero lo prefiero mil veces ya que el controlar mis tiempos para trabajar, familia y demases, es realmente maravilloso. . 🔝Hoy quiero darte 3 tips para ser más productivo desde casa: . 🚀 Vístete como si fueras a trabajar fuera de casa. Pareciera loco, pero cuando estamos vestidos, automáticamente la mente trabaja distinto, es como si supiera que está en modo trabajo. . 🚀 No dejes pendientes de casa del día anterior. Generalmente las labores hogareñas nos retrasan, por eso lo mejor es dejar todo listo la noche anterior. . 🚀 Deja el celular sin internet (desconecta por un rato wifi y datos móviles) para que no interfieran con tu pega. Si realmente te necesitan, te pueden llamar (las madres jamás podemos desconectarnos en un 100%). . 🔝Estos son mis "infalibles 3" para trabajar desde casa. . 📢¿Te gustaría emprender como yo? Escríbeme 👇. . • • • • • #emprendimiento #entrepreneur #girlboss #detox #cleanse #detoxtea #teatox #juice #organic #succes #juicing #tea #juicecleanse #detoxing #smoothie #slim #weightloss #rawfood #rawvegan #cleaneating #detoxwater #detoxify #juicedetox #plantbased #wellness #fruit #nutrition #dairyfree #greensmoothie #summerbody
Creer es poder ✨ Cree en ti ⭐️
Testimonio de mi paciente👱🏼‍♀️La verdad, desde que estaba en la prepa me preocupaba mucho por lo que comía porque cuando estaba mas chiquita era una niña rellenita y no queria volver a estar asi , cuando entre a la universidad decidi ir con un especialista pero nunca vi cambios en mi fisico ni en mi metabolismo porque desde pequeña siempre batallaba ya que era muy lento y era por eso que trataba siempre de comer lo menos posible cosas que segun yo me hacian daño para no sentirme inflamada.Pero me di cuenta por redes sociales de una nutriologa que estaba en chihuahua, y comence a seguirla en instagram y veia todas sus publicaciones Y la verdad me comenzó a generar confianza y fue asi como la contacte Y desde que estoy llevando mis planes alimenticios con ella, me siento super bien tanto en mi fisico como en mi metabolismo, ando siempre con mucha energía y aparte los menús son super ricos y no hay nada que no me guste.La verdad hay personas que me dicen que estoy más flaca que antes, y comentarios asi pero yo me siento súper bien con mi cuerpo☺️Y estoy totalmente agradecida contigo. #beforeandafter #cleaneating #anakarennbafidis #muscle
Ever have a KITCHEN FAIL? Those dishes that just turn out AWFUL? This smoky tofu dip was one of mine, but I think I’m just about ready to give it another try. Stay tuned...I’m determined to get it right!
😯😦😧😲 Pops plays no games...NONE 🙅🏾‍♂️. - - - Repost garyowencomedy ・・・ The good thing about getting old is you get to say what you want. No reason to beat around the bush just get right to the point. She asked him what he wants he told her the truth 😂😂😂😂😂 - - - #healthiswealth #instahealth #instagood #cleaneating #health #healthy #fit #getfit #motivation #fitness #determination #melanin #strong #train #training #workout #exercise #discipline #results #nyc #queens #qgtm #beard #beardgang #you #me #lifestyle #plantbased #vegan
Wanting a @gymshark sponsorship
Here’s a new GO-TO for killer ARMS💪🏼 Keeping it simple, yet effective is key. Save it and try later! . A1. Rope curl A2. Rope tricep pull down B1. Alt DB hammer curl with pause B2. DB tricep OH ext C1. BB curl with half rep C2. BW tricep dips D1. Cable curl D2. Reverse grip cable tricep pull down . . #bodybuilding #shredded #health #fitness #legday #fitnessmotivations #iifym #fitnesslife #lifestyle # #fitgirl #lifting #fitnessinspiration #inspiration #fit #fitnessmodel #fitnessgirl #fitspo #wellness #fitnessjourney #strongwomen #fitnessaddict #cleaneating #bodypositive #training #girlswholift #physiquegoals #physique #workoutmotivation #armsworkout #upperbodyworkout
Susam kokusuyla evi saran, fırından çıktıktan sonra 1 saatte yarısı biten 🤤TAHİNLİ KEK🍰 🍽️Malzemeler 3 yumurta 2 yemek kaşığı bal(opsiyonel) 1 çay bardağı tahin 1 çay bardağı su 1 çay bardağı sıvıyağ (istediğiniz yağ olur) 1.5 su bardağı un (istediğiniz çeşit koyabilirsiniz badem unu çok yakışıyor) 👩‍🍳 Yapılış Yumurta ve ekleyecekseniz balı çırpıyoruz. Su, tahin ve yağı ekleyip karıştırıyoruz. Kek kalıbı ya da borcamı yağlayıp susam döküyoruz. Harcı kabımıza alıp fırına veriyoruz. 🌡️180 derecede ⏰ 25 dakika pişiriyoruz. Çocukların beslenmesi ve beş çaylarını şenlendiren kekimiz hazır. Afiyet olsun🍥. • #recipeswithsevval #eatclean #instafood #food #foodporn #sagliklibeslenme #diyet #cake #sekersiz #recipeshare #muhtesemtarifler #tarif
Reklamların etkisinde kalan çocuklarımızın markette abur cubur reyonunda durmasını engellemek ister misiniz ? ☄Pekmezli Kek☄ 🍽Malzemeler 3 yumurta 3 yemek kaşığı pekmez 1 su bardağı süt Yarım çay bardağı sıvıyağ Yarım limon suyu 2,5 su bardağı tam buğday unu 1 paket kabartma tozu/1 çay kaşığı karbonat Damla çikolata(opsiyonel) 🍳Tarif Yaş malzemeleri kendi arasında karıştırıp ayrı bir kapta kuru malzemeleri karıştırıyoruz. Sonra karışımları birleştirip yağlanmış kek kalıbına çikolataları koyup karışımı döküyoruz. 🕯180 derecede ⏰ 25-30 dakika pişiriyoruz. Afiyet olsun.🌿 📌Yoğurt ve labneyi çırpıp meyvelerle birlikte sunum yapabilirsiniz. • #recipeswithsevval #cake #healthylifestyle #eatclean #recipes #nosugaradded #nosugar #sugarfree #foodphotography #foodstagram #diyet
Yemeklerin yancısı, sofraların baştacı mezelerden biriyle; közlenmiş sebzeler🌶️🍆 ve sarımsaklı yoğurdun uyumuyla geldim🤤 🍽️Malzemeler Közlenmiş patlıcan Közlenmiş kırmızı biber Süzme yoğurt Sarımsak 👩‍🍳Tarif Yoğurdunuzun içine kestiğiniz/rendelediğiniz sarımsakları ekleyin. Sebzeleri istediğiniz büyüklükte parçalara ayırıp sarımsaklı yoğurt karışımına ekleyin. İsteğe bağlı ceviz🌴 ve mısır🌽 ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun. 📌 Eğer süzme yoğurdunuz yoksa kıvam açısından güzel oluyor diye elinizdeki yoğurdu süzgeçten geçirip kullanabilirsiniz. Malzemelerin miktarı opsiyoneldir, elinizdeki sebzeye ve ne kadar meze istediğinize göre artırıp azaltabilirsiniz. • #recipeswithsevval #eatclean #instafood #food #foodporn #sagliklibeslenme #diyet #salata #mezeçeşitleri #recipeshare #muhtesemtarifler #tarif
🍁Bütün baharı geçirmelik bir içecek sunacağım sizlere. 🍇Doğal maden suyuna dilediğiniz meyveyi bölüp atın, ben kiraz ve şeftali tercih ettim. 🍈Sıcak günlerde terle birlikte çeşitli mineral kayıplarımız daha fazla oluyor. 🍉Asitli içecek ve meyve sularından yapay aroma verici ve şeker almak yerine tadı taze meyvelerden alıyoruz.🍍Kaybı en aza indirgeyip tatlı ihtiyacımızı da karşılamış oluyoruz. 🍓Daha ne olsun? • #recipeswithsevval #madensuyu #mineral #soda #tonic #spring #healthyrecipes #healthylifestyle #nosugar
☀️Yaz akşamları ne yapsam derdinden kurtaracak hem pratik hem de leziz bir tarif: Zeytinyağlı Fasulye 🍽️Malzemeler 🌱Yarım kilo taze fasulye 🍅2 adet domates 🔪2 adet kuru soğan 🛢️1 çay bardağı zeytinyağı 👩‍🍳Tarif Tencerenin altını açıp zeytinyağı ve yemeklik doğranan soğanları tencereye ekleyip kavuruyoruz. Temizleyip parçalara böldüğümüz fasulyelerimizi de ekleyip karıştırıyoruz. Tencerenin kapağını kapatıp o sırada domateslerin kabuğunu soyup doğruyoruz ve 5 dk sonra domatesleri de tencereye ekliyoruz. Eğer domatesin suyu gözünüze yeterli gelmezse 1 çay bardağı kadar su ekleyebilirsiniz. Tencerenin kapağını kapatabiliriz. ⏰20-25 dakika pişmesi için yeterlidir. Yine de kontrol edip isteğe bağlı tuz ve şeker ekleyebilirsiniz. Ben ❄️soğuk tüketmeyi seviyorum siz isterseniz ♨️sıcak da yiyebilirsiniz. Afiyet olsun🌻. • #recipeswithsevval #zeytinyaglilar #sagliklibeslenme #diyet #recipeshare #pratikyemekler
Günaydın! Tatlı isteği ve sıcaklara birebir #pinkbowl için 1 donmuş muz🍌 + 1 avuç kırmızı meyve🍒🍓 + 1 yemek kaşığı @herseybiorganik yulaf🌾 hepsini rondodan geçiriyoruz. Üzerlerini süslemek adına yüzlerce kalori almamak için yiyeceğim kadar yer fıstığı, hindistan cevizi, yulaf, damla çikolata ve kuru üzüm kullandım. Siz damak ve göz zevkinize göre hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.🌸 • #recipeswithsevval #bowl #smoothiebowl #breakfast #diyet #saglikliyasam #nosugaradded #sekersiz #recipes #homemade #breakfast #instagood #dessert #foodphotography #foodporn
❓Eklenti ya da ilave şekerler, doğal olarak gıdanın yapısında bulunan(meyve ve süt gibi)şekerler değil, üretim sırasında sonradan eklenen şekerlerdir. 📝2015 Mart ayında Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanan “Sugars intake for adults and children” birdirgesinde; sağlık için günlük eklenti şeker alımını, günlük enerji ihtiyacının %5’ine indirilmesini öneriyor. ❗Nelerde Bulunur? Bal Pekmez Meyve suları Agave şurubu Hurma şurubu Akçaağaç şurubu Hindistan cevizi şekeri ❗Zararları Nedir? Son çalışmalar gösteriyor ki şeker tüketiminin kanser, kalp damar hastalıkları, obezite ve diyabetle bağlantısı göz ardı edilemeyecek seviyede. Aşırı şeker tüketimi hareketsizlikle birleştiğinde karaciğer yağlanmasına neden oluyor, bu da insülin direnci ve metabolik sendrom denen durumu tetikliyor ve az önce belirtilen hastalıklara altyapı hazırlıyor. Ayrıca şeker tüketiminin, beynin ödül merkezini uyararak bağımlılık yaptığı ve daha çok yemeye teşvik ettiği kanıtlanmıştır. 🔎KAYNAKLAR 1. World Health Organization. Sugars intake for adults and children [Internet]. 2015. 2. Richard J Johnson, Mark S Segal, Yuri Sautin, Takahiko Nakagawa, Daniel I Feig, Duk-Hee Kang, Michael S Gersch, Steven Benneryndrome. Potential role of sugar (fructose) in the epidemic of hypertension, obesity and the metabolic syndrome, diabetes, kidney disease, and cardiovascular disease. The American Journal of Clinical Nutrition 2007; 86(4): 899-906. • #sugar #addedsugar #nosugar #sugarfree #healthylifestyle #healthyeating
📢BU SICAKLARDA İÇİNİZİ FERAHLATACAK BUZ GİBİ SOĞUK ÇAYLAR Zararını bile bile senelerdir hazırından vazgeçemediğim soğuk çayları şimdi, içinde ne olduğunu bilerek, gönül rahatlığı ve tabi ki porsiyon kontrolü ile tüketeceğim. 🍽Malzemeler Karpuzlu&Yeşilçaylı için; 2 dilim karpuz 1 su bardağı kadar demlenmiş yeşil çay 1-2 tane karanfil • Şeftali&Siyah Çaylı için; 1 adet donmuş şeftali 2 su bardağı kadar demlenmiş çay 1 tatlı kaşığı bal 1/2 limon(opsiyonel) 👩🏼‍🍳Yapılış Karpuzlu için; 🍉Yeşil çayı demleyip sıcakken içine karanfilleri attım o sırada karpuzları rondodan geçirdim ve çayın üzerine süzgeç yardımıyla ekledim. Damak tadınıza göre bal ya da su ekleyerek tadını ayarlayabilirsiniz. Şeftalili için; 🍑Çayı demlerken şeftaliyi ister rondodan geçirin ister 1 su bardağı suyla birlikte kaynamaya bırakıp suyunu alın daha sonra kabukları çıkarıp haşlanmış şeftalileri rondodan geçirip karışıma ekleyin. Ben direkt rondodan geçirmeyi tercih ettim. Demlenmiş çayı bi kaba alarak sırasıyla bal ve şeftali püresini ekliyoruz. Damak tadınıza göre bal ya da su ekleyerek tadını ayarlayabilirsiniz. Çaylarımız hazır, afiyet olsun🍀. • #recipeswithsevval #drink #drinkphotography #drinkporn #icetea #healthylifestyle
📢Soğukluğuyla tazeliğiyle yaz sıcağına, içerdiği doğal şekerle yaz yorgunluğuna birebir harika bir tarifim var; 🍹EVDE NE VARSA KOMPOSTOSU. 🍑Malzemeler Elinizin altında bozuldu bozulacak, yumuşamış hangi meyveler varsa koyabilirsiniz. Ben göz kararı kayısı, çilek, sarı erik koydum. 2 yemek kaşığı bal(opsiyonel) 6-7 tane karanfil Malzemelerin üzerini geçecek kadar su* *Tadına bakıp artırabilirsiniz. 🍓Yapılış Meyvelerin çekirdeklerini çıkarıp tencereye alınır, bal karanfil ve suyu ekleyip kaynatılır. 5-6 dakika kaynattıktan sonra altını kapatıp dinlenmeye bırakılır. Oda sıcaklığına geldikten sonra karışım süzgeç, tülbent yardımıyla iyice süzülür. Dolapta muhafaza edip soğuk ve taze şekilde tüketiniz. Afiyet olsun🤤. • #recipeswithsevval #drinks #nosugar #sugarfree #drinkphotography #drinkporn #diyet #saglikliyasam
📢YAZ AYLARINDA SIVI TÜKETİMİ VE ÖNEMİ 🍶Yaz mevsiminde sıcaklarında etkisiyle ter ile vücutta su ve beraberinde sodyum potasyum gibi minerallerin de kaybı sonucu bayılma hissi, yorgunluk, bulantı, baş dönmesi nabız düşüklüğü dolaşım bozukluğu gibi sağlık sorunları görülebilir. 🥛Vücuttaki su oranı yeterli düzeyde tutulması hayatı önem taşıdığından vücuttan kaybolan miktarlarda su alınması zorunludur. İnsan vücudunun su içeriği boy uzunluğu vücut ağırlığı ve fiziksel aktiviteye göre değişkenlik gösterir. 🍹Özellikle içinde bulunduğumuz yaz mevsiminde sıvı tüketimi ayrı bir önem kazanmaktadır. Yapılan egzersize bağlı olarak sıvı tüketimi artırılmalıdır. • #instagood #foodphotography #drink #foodporn #diyet #sağlıklıyasam
📢Yaz ayları kahvaltıları, beş saati atıştırmalıkları için ideal bir yumurtalı tarifim daha var! SEBZELİ YUMURTA MUFFİN 🍳Malzemeler 4 yumurta 3-4 dal maydanoz, taze soğan, sarımsak yeşil ne sebzeniz varsa. 1 küçük domates Lor, kaşar, süzme peynir(opsiyonel) Istediğiniz baharatlar. Zeytinyağı(kapları yağlamak için) ⭐Yumurta, peynir ve baharatları bir kapta karıştırdım. 🌡180C'lik fırında 20-25 dakika pişirilir. 🔜Yapılışı için fotoğrafı kaydırıp videoyu izleyebilirsiniz. Afiyet olsun🍀. • #recipeswithsevval #healthyeating #healthylifestyle #muffin #diyet #foodphotography
📢Sabah kahvaltılarımızın hem pratik hem lezzetlisi bence yumurta! 👇🏻Faydaları o kadar çok ki kahvaltıda yiyemiyorum diyenler mutlaka gün içinde tüketmeli. 🥚Protein içeriğiyle anne sütünden sonra örnek olarak gösterilir. 🥚%100 biyoyararlanıma sahip yani vücut tarafından tamamen sindirilme özelliği var. 🥚Günlük 1 yumurta (6 gr protein) protein ihtiyacının %12-14’ünü oluşturmaktadır ve bünyesinde tüm esansiyel amino asitleri de bulundurmaktadır. 🥚A, D, E, B3, B12 vitaminleri bulundurur. Ayrıca iyot, çinko, kalsiyum, magnezyum, demir ve fosfor gibi mineraller bakımından zengindir. Tavuk yumurtasının bünyesinde selenyum antioksidanı da vardır. 📌Son zamanlarda kadınlarda görülen en yaygın hastalık meme kanseridir. 2003 yılında Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, bir bayanın genç yaşta rutin olarak yumurta yemesi meme kanserini önlemeye yardımcı olabilirliği ortaya çıkarıldı. ❓Peki tüm bunlardan yararlanmak için ne yapmalı? Yumurta satın almadan ya da aldıktan sonra dikkat edilmesi gereken noktalar şöyle; ❗Üretim ve son kullanma tarihine bakarak alınmalı. Buna rağmen taze olup olduğunu anlamak için yumurtanızı su dolu bir kabın içersine atın ne kadar alttaysa o kadar tazedir demektir. ❗Yumurtanın üzerindeki yetiştirme kodunda, ülke kodu (TR) öncesinde yazan rakam (0-1-2-3) ile elinizdeki yumurtanın nasıl bir ortamda yetişen tavuktan olduğunu bilmenize imkan sağlıyor. 🐔0 kodlu: Organik yemle yetişmiş, serbest dolaşan tavuklar. 🐔1 kodlu: Hazır yemle yetişmiş, gezen tavuklar. 🐔2 kodlu: Hazır yemle yetişmiş, kümeste kafessiz gezen tavuklar. 🐔3 kodlu: Hazır yemle yetişmiş, kümeste kafesli olan tavukların yumurtasını temsil ediyor.* *Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, 2018. ❗Yumurtayı kullanmadan yıkamamız gerekiyor. Salmonella, kötü gıda zehirlenmesine neden olan hastalık yapıcı bir bakteridir. Salmonella bakterileri, Hastalık Kontrol Merkezi (CDC)’ne göre, bu bakteriler hem dışarıda hem de yumurta içinde bulunur. Yumurtayı yıkamadan kullanmamız durumunda risk altındayız demektir. • #instagood #egg #healthyeating #healthylifestyle #diyet #diyetisyen
Bayram bittiğinden beri internette dolanan türlü detoxları, düşük kalorili arınma programlarını görmemek imkansız. Sanki istiyorlar ki bayramda yediğin iki baklavadan pişman ol, zorla vicdan yap ve programlarına katıl. Halbuki sen eğer bunun farkındaysan emeklerini boşa gittiğini hissetmek, 'diyetimi' bozdum,kilo aldım diyerek koyvermek yerine yol yakınken bunu düzeltmek için hareketini arttırırsın, dengeli beslenirsin. Çünkü kendini en iyi sen tanırsın. Düzenine geri dönmek için geç kalmadın, en yakın zamanda bunu becerebilirsin. En ufak bir başarısızlıkta yılmak yerine tekrar tekrar denemeyi vazgeçmemeyi hayat mottusu yapmalısın. • #motivation #motivasyon #dailymotivation #diyetisyen #saglıklıyasam
Küçüklüğünden beri 'bayramda küslük olmaz, affet büyüklük sende kalsın, onu da olduğu gibi kabul et' cümlelerini duydun değil mi? Peki kendini ne zaman affedecek ve olduğun gibi kabul edeceksin? Daha ne kadar insanların düşüncelerinin, konuştuklarının, hakaretlerinin acısını kendinden vücudundan çıkarmayı keseceksin? Kendini ikinci plana atmaktan, isteklerini, düşüncelerini, söylemek istediklerini içinde tutmaktan bıkmadın mı? Hadi bu bayram onu bunu değil de kendini affet. Bir şans ver kendine ve onu olduğu gibi kabul et. • Affetmek geçmişi değiştirmez; ama geleceğin önünü açar. - Paule Boese • #motivation #motivationalquotes #motivasyon #diyetisyen #nevergiveup #instagram
Yarın bayram, şimdiden herkesin bayramını kutlarım. Belki senede bir gördüğün ailenle, akrabalarınla, arkadaşlarınla, sevdiklerinle vakit geçireceğin özlem giderilecek eğlenebilecek gezilebilecek bir günde kalori saymak, her sunulanı yiyip sonra pişman olmak niye? Büyükannenin, halanın saatlerce uğraştığı baklavayı böreği elinin tersiyle itip kalp kırma. Kurulu düzenini, alışkanlıklarını 3 günde ne kadar bozabilirsin? Stres yapmadan bunu bir düşün. Önemli olan halihazırdaki dengeyi sağlamak ve korumak. Abarttığını düşündüğünde teklifleri geri çevirmeyi bil. Unutma sen herşeyden önemlisin. Anın, bayramın, yaşının ,hayatının, kilonun tadını çıkar. Çok işle dolmadan boş vaktin, hastalık gelmeden sağlığın, ölüm gelmeden hayatın kıymetini anlayıp tadını çıkarabilmen dileğiyle! • Günü yaşa, anın tadını çıkar. Şimdi ve Daima, Ray Bradbury • #motivasyon #motivation #motivationalquotes #bayram #tadinicikar #diyet #kalorisaymaanıyaşa