#dietabezdiety Instagram Posts (116,463)

BISZKOPCIKI „BEZ” ❤️. Dlaczego „BEZ”? Już wyjaśniam💛. Są to biszkopciki bez cukru, bez glutenu, bez jajek i bez mleka! W takim razie z czego one są? To dobre pytanie.😅❤️ Jesteście ciekawi? Dajcie znać w komentarzu czy chcecie, by pojawił się na profilu przepis na te cudeńka! 💓 #vegan #veganfood #vegancookies #plantpower #veganforlife #veganforanimals #veganism #weganskiejedzenie #weganskieciastka #biszkopty #weganskiebiszkopty #cookies #weganizm #weganizmdlabiednychileniwych #promujemywege #chocolate #czekolada #healthyfood #healthycookies #bezcukru #bezmleka #bezjajek #bezglutenu #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #dietabezdiety
W moich planach żywieniowych często pojawia się tortilla, w różnych kombinacjach. 🌯🌯🌯 . Dziś gości u nas na kolacji, a jutro trafi do sniadaniówki 🎒🎒🎒 . Jak ułatwić sobie zawijanie tortilli? Nic prostszego... Wszystkie składniki wraz z mięsem pokrój w paski zamiast w kostkę czy plastry. Dzięki temu wszystko z łatwością ułożysz, a następnie zawiniesz 😉 . U nas dziś z sosem musztardowym: jogurt naturalny + musztarda miodowa 😋 Na bazie jogurtu możesz przyrządzić również sos czosnkowy, chrzanowy czy ziołowy. Dzięki temu Twoja tortilla za każdym razem zyska nowy smak. . To co, zawijasz? 😉 #tortilla #kolacja #drugieśniadanie #lunch #lunchbox #dietatoprzyjemność #dietetyk #dieta #dietabezdiety #dietician #gravitamed #dietetykkliniczny #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dietetykonline #jadłospis #planżywieniowy #plandietetyczny #foodlover #foodporn #tortillazkurczakiem #tortillazwarzywami #zdrowystylżycia #redukcja #odchudzanie #fitjedzenie #fitprzepisy #dietaniemusibyćnudna
Lepiej zapobiegać niż leczyć! 💪 Ze zdjęciem, które wstawiłam związane jest pewna historia… gdy mój mąż zobaczył to zdjęcie powiedział – „No niezła ściema, ciekawe kiedy ostatni raz mierzyłaś sobie ciśnienie…” Zastanowiłam się chwilę i chyba było to jakieś 3 lata temu na zajęciach na uczelni… Ewidentnie utożsamiam się z pierwszą karteczką… niestety… Ale! Bez chwili wahania od razu poleciałam do szafki i wyciągnęłam (trochę zakurzony) ciśnieniomierz (całe szczęście, że mama kiedyś kupiła). 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄 Zachęcam Ciebie również do mierzenia ciśnienia, tym bardziej, że nadciśnienie występuje coraz częściej nawet u dzieci! Sama byłam tego świadkiem, kiedy w ramach zajęć z dzieciakami, gdzie w jednej ze szkół podstawowych przedstawialiśmy im zasady zdrowego odżywiania, mierzyliśmy im również ciśnienie. A jakie są przyczyny rozwoju tej choroby? Można podzielić je na te, które rozwijają się samoistnie (pierwotne), czyli spowodowane czynnikami genetycznymi, środowiskowymi jak: dieta bogatotłuszczowa, nadmierne spożycie soli, otyłość, insulinooporność, mała aktywność fizyczna, palenie tytoniu, czy stres. Nadciśnienie tętnicze może rozwinąć się również w wyniku występowania rożnych chorób, mówimy wtedy o nadciśnieniu wtórnym. Do tych chorób należą: choroby nerek, choroby gruczołów wydzielania wewnętrznego (zespół Cushinga, pierwotny hiperaldosteronizm, guz chromochłonny nadnerczy, nadczynność i niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, akromegalia), rzucawka, zespół bezdechu sennego, choroby układu nerwowego. Nadciśnienie może rozwinąć się także na skutek stosowania niektórych leków. Jakie objawy? Często przez wiele lat nadciśnienie nie daje żadnych objawów – nie boli! Dlatego tak ważna jest jego regularna kontrola. ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ U niektórych osób mogą występować objawy takie jak: ból głowy, zaburzenia snu, łatwe męczenie się… To by było na tyle. Teraz możesz iść zmierzyć sobie ciśnienie! 🔥💥💪 Miłego! 😊😄😍
Deseja Eliminar de Vez de 3 a 5 kg em apenas 10 dias sem ter que se matar de fazer exerciocios?🤔😍 Está Comendo Pouco e Mesmo Assim Não Perde Peso? . Visando Isto Olha Só ⤵️ Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E tudo isso por um preço promoncional de Apenas 3x de R$10,15 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!!! . Se você realmente deseja perder peso, melhorar sua qualidade de vida e voltar a usar aquela Roupa que não serve mais e está no Fundo do Guarda Roupa Acesse Agora Mesmo Nosso Perfil e Clique No Link Azul ❤️👏. Ou comente eu quero . 😍 Grande dica pra ter sempre em mãos ervas frescas e prontas para irem direto para a panela!! Lavar e Secar as ervas e disponibilizar numa forma de gelo, complete com azeite, leve ao congelador.. na hora de preparar a receita so desenformar e jogar na panela!! 😯 . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖 #functionalfitness #modafitness #ebonyfitness #plussizefitness #plantbaseddiet #tryitordiet #weightlossdiet #dietabezdiety .
Środa minie tydzień zginie, a to oznacza że za chwilę weekend. Ba! Ostatni weekend kalendarzowego lata. Co planujecie? Pożegnalnego grilla? Wyjście na lody? Na kawę? 🍨🍻🍖☕ . Powyższa grafika pokazuje ile kilokalorii mają podstawowe rzeczy, które spożywaliśmy podczas letnich wypadów i spotkań. Na obrazku wygląda to niewinnie prawda? A co jeśli wypijecie 3 piwa zamiast 1? Zjecie karkówkę, kiełbasę, z sosem i chlebem? Do tego dojdą zapewne jakieś przekąski podjedzone pomiędzy kolejnymi rzeczami upieczonymi na ruszcie. Potrafi się zrobić z tego niezła sumka, która wynosi często więcej niż nasze całodzienne zapotrzebowanie energetyczne. Nie piszę wam tego po to, żeby powiedzieć że koniec z grillowaniem, alkoholem i lodami. Chciałabym przede wszystkim UŚWIADOMIĆ i skłonić do bardziej przemyślanego doboru potraw i produktów. . Może zamiast kiełbasy i karkówki wybierzecie drób upieczony z dodatkiem oliwy i ziół? Zamiast mrożonej kawy z bitą śmietaną i lodami, espresso lub latte ale na samych kostkach lodu? Zamiast drinka pina colady, który może być tak samo kaloryczny co dwudniowy obiad, wybrać gin z tonikiem? . Bo życie moi kochani to sztuka wyboru 😁 . #infografika #grafika #infographic #kalorie #zdroweodzywianie #dietetycznie #dieta #dietetyka #masa #redukcja #poradydietetyczne #przyszlydietetyk #dietabezdiety #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #zdrowakuchnia #dietgram #odchudzanie #zdrowystylzycia #zdrowarownowaga
Hreczniaki twarogowo-gryczane, to pomysł na szybki i smaczny obiad! Dziękujemy za przepis i zapraszamy na naszą stronę! 😋👍😁😊 #hreczniaki   #kaszagryczana   #białyser   #vegetarian   #buckwheat   #dinner   #obiad   #kotlety   #krokiety   #pieczone   #goodfood   #healthyfood   #naturalfood #zdrowopolscy #kapitankłos #kaszaniepalona #wege #vege #dobryprzepis #przepis #fitrzepis #wiemcojem #czytajetykiety #zdrowyobiad #jemzdrowo #zdrowie #dietabezdiety
Kupne wody smakowe prawie zawsze kojarzyły się z ogromna ilością cukru, dlatego dobrze, że w końcu na rynku pojawił się produkt bez jego dodatku (cukry występują naturalnie jedynie w soku z cytryny) 😇 ➡️Warto tu zaznaczyć, że najlepszą i przede wszystkim najtańszą opcja jest zrobienie wody smakowej w domu ❗️🙊 Ale jeśli kogoś poza domem weźmie ochota to już lepiej wybrać produkt po lewej stronie, prawda? 🤔 Dajcie znać jak podoba Wam się taka opcja 🤗 Dobrego dnia ❗️ - #jedzenie #woda #wodasmakowa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #dietetyka #dieta #dietabezdiety #bezcukru #wiemcojem #jemzdrowo #wodazcytryna #skład #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #zdrowoikolorowo #zdrowo #food #water #foodie #porównanie #instafood #foodstagram #eatclean #yummy #diet #healthyfood #healthylifestyle
Masz problemy z odchudzaniem? Dowiedz się czy istnieje najlepsza "DIETA" ?! ⬇️ Koniecznie przeczytaj do końca! 😊 🔷️ Na co dzień możemy spotkać się z wieloma modelami żywienia "dietami". Często słyszymy o diecie bezglutenowej, bez laktozy, paleo, wegetariańskiej, wegańskiej, kopenhaskiej, kapuściana, dukana, ketogeniczna, niskowęglowodanowa, wysokowęglowodanowa, warzywno-owocowa, eliminacyjna i wiele innych. 🔷️ Jeżeli ktoś Wam mówi, że "ta" lub "tamta" dieta jest najlepsza to coś tu jest nie tak! To, że zadziałała na jedną osobę nie znaczy, że u Was sprawdzi się tak samo. Każdy z Nas jest inny i każdy ma swoje upodobania. U jednych sprawdzi się to, a u innych tamto. 🔷️ "Najlepsza" Dieta to taka, którą będziemy w stanie utrzymać jak najdłużej. Jeżeli wiesz, że nie wytrzymasz na swojej diecie minimum pół roku to wiedz, że nie jest ona dla Ciebie. Dieta powinna być dla Ciebie przyjemnością i jak najdłużej możliwa do utrzymania. 🔷️ Dobierzcie właściwy model żywienia dla siebie. Eksperymentujcie, skupcie się na tym co lubicie jeść, o której, ile razy dziennie, wybierajcie produkty pełnowartościowe, zadbajcie o odpowiednią ilość białka oraz kcal i nie odmawiajcie sobie przyjemności - metoda 80/20 (zobaczcie moje wcześniejsze infografiki). Zachowując zdrowy rozsądek pamiętajcie że wszystko jest dla ludzi - Z UMIAREM. 🔷️ Powyższe diety mogą się sprawdzać bo unikamy pewnych produktów przez co jemy mniej. Bo to czy schudniemy, czy przytyjemy zależy od deficytu lub nadwyżki kalorycznej. Jeżeli przekroczymy nasze zapotrzebowanie kaloryczne bedziemy przybierać na wadzę, natomiast jeżeli będziemy w deficycie kalorycznym nasza waga będzie malała. ⚠️ Pamiętajmy jednak, że najważniejsze w tym wszystkim jest Nasze zdrowie dlatego dbajmy o nie, bo bez zdrowia wszystko jest niczym 😉 ---------- Tylko do końca września 2019r odbierz pierwszy bezpłatny trening personalny z konsultacja żywieniową/konsultację online. Ilość miejsc ograniczona. Napisz i dowiedz się więcej 📩 dominik.domagala.97@gmail.com
🍞 ZDROWSZA CHAŁKA 🍞 Porcja ze zdjęcia 1/5 chałki - 370 kcal ✔️ 2 jajka ✔️ 150ml mleka ✔️ 2 szklanki mąki (300g) u mnie orkiszowa jasna, można użyć pszennej, lub pół na pół np. owsiana i pszenna ✔️ 6 łyżek erytrolu, cukru, ksylitolu ✔️ 4 łyżki oleju (40g) ✔️ opakowanie suchych drożdży lub zwykłych 👉 Jeżeli używamy zwykłych drożdży, należy je wymieszać z łyżeczką cukru i odrobiną mleka, natomiast drożdże suche poprostu wsypujemy do miski z resztą składników 👉 Wszystkie składniki dokładnie mieszamy razem z ciepłym mlekiem i szczyptą soli przez kilka minut 👉 Ciasto zostawiamy w misce, przykryte mokrą ściereczką na 1,5 h w ciepłym miejscu 👉 Ciasto wykładamy na stolnicę i dodajemy ✔️80g mąki (8 łyżek) i ponownie zamiatamy ciasto przez około 10 minut, aż ciasto nie będzie się lepić do dłoni 👉 Robimy 5 lub 3 kulki, a następnie z nich wałeczki i pleciemy warkocz, ciasto należy posmarować odrobiną białka kurzego 👉 Odstawić zaplecione ciasto na około 15 minut, a następnie pięć około 30 minut przy 180° góra-dół. #sniadanie #zdrowesniadanie #jemzdrowo #zdroweodzywianie #fitciasto #fitdeser #przepis #zdroweprzepisy #chałka #zdrowo #redukcja #masa #odchudzanie #dietabezdiety #dieta #kolacja #zdrowakolacja #deser #zdroweciasto
Chciałabym Wam baaaaaardzo podziękować! Za Wasze "krokowe" raporty, które do mnie wysyłacie. Bardzo się cieszę, że chodzicie❤️ Wiele z Was zaopatrzylo się w smartband właśnie po to, aby mieć kontrolę nad ilością robionych kroków. I co.... jest satysfakcja, prawda? Każda z Was postawiła sobie swój dzienny cel dostosowany do SWOICH możliwości. Najważniejsze jest to, że chcecie i chodzicie! Ruszacie się w czasie kiedy inni... hmmm🤔 poprostu tego nie robią! ChodziMY 🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️❤️ Nie przestajeMY💪❤️ Chcesz się dołączyć? Nie czekaj. Przejdź swoje zycie🥰 Zapraszam! #chellenge #healthylife #body #mind #nafali #onfire #women #30plus #life #familytime #fitwomen #goforawalk #kroki #dietabezdiety
Deseja Eliminar de Vez de 3 a 5 kg em apenas 10 dias sem ter que se matar de fazer exerciocios?🤔😍 Está Comendo Pouco e Mesmo Assim Não Perde Peso? . Visando Isto Olha Só ⤵️ Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E tudo isso por um preço promoncional de Apenas 3x de R$10,15 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!!! . Se você realmente deseja perder peso, melhorar sua qualidade de vida e voltar a usar aquela Roupa que não serve mais e está no Fundo do Guarda Roupa Acesse Agora Mesmo Nosso Perfil e Clique No Link Azul ❤️👏. Ou comente eu quero . 😍 Grande dica pra ter sempre em mãos ervas frescas e prontas para irem direto para a panela!! Lavar e Secar as ervas e disponibilizar numa forma de gelo, complete com azeite, leve ao congelador.. na hora de preparar a receita so desenformar e jogar na panela!! 😯 . Gostou? Curte e marque seus amigos. Assim você contribui para que possamos trazer mais contéudos como esses. 💖 #functionalfitness #modafitness #ebonyfitness #plussizefitness #plantbaseddiet #tryitordiet #weightlossdiet #dietabezdiety .
Maliny, maliny. Najbardziej letnie owoce - przynajmniej dla mnie 😊 A co to takiego? Gryczane gofry z sosem jogurtowym i owocami, moje śniadanie 🤭 Takue smakołyki na trzeci dzień #wyzwaniekfs3 u @kobiecafotoszkola - świetliste i jasne zdjęcie. #kobiecafotoszkoła #breakfast #śniadanie #gofry #blondegirl #blondynka #blonde #mlodamama #youngmom #czasdlamamy #maliny #instamatki #instamom #coffee #coffeetime #raspberry #cranberry #dietabezdiety #diet #fit #czasnakawe #fitmama #zdrowakuchnia #owoce #jagody #instamatki
W końcu są ponownie 🤩🤩 Dip caramel i marshmallow ZERO KALORII 💜 mega smak!!! Ilość ograniczona ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com KOD ALICJA7 - 7% RABATU NA WSZYSTKO 🛍🛍
Moja pierwsza Kawka -zajeb... 🤭 Sprzętu. Co prawda to jeszcze nie ❤️ ale magiczne 🍎😁 26 już ZAPRASZAM ❣️do @fitangelcaffe 😘 #otwarcie #kawa #lovesweets #lovecoffee #caffe #dietabezdiety #racjonalneodżywianie #fitkawiarnia #fitangel #choszczno #zch #fitlife #wino #fitdiet #smacznie #zdrowo #fitfood
Stek z ziemniakami _______________________ Składniki: -Polędwica wołowa 265g -Oliwa z oliwek 10g - Ziemniaki 400g -Sól, pieprz, ostra papryka, kolendra -Ulubiona surówka Przygotowanie: Z oliwy i przypraw robimy mieszankę którą nacieramy mięso z dwóch stron. Odstawiamy je na ok. godzinę. W międzyczasie gotujemy ziemniaki. Stek smażymy na rozgrzanej patelni ( u nas po 4 min z każdej strony bo lubimy bardziej wysmażone mięso) . Jemy z ziemniakami i ulubioną surówką. __________ Makro: Kalorie: 828kcal Bialko 66g Tluszcz 28g Weglowodany 82g __________ __________ ;) #fit #obiad #wiemcojem #jedzenie #czystamicha #dietetyk #polskadziewczyna #trenerpersonalny #zdroweodżywianie #zdrowadieta #posiłek #zdrowojem #jemzdrowo #dietabezdiety #dietetyka #przepis #pyszne #smacznego #jem #zdrowe #dietaniemusibyćnudna #fitjedzenie #kuchniabefit #befit #dietazbefit #stek #wołowina #polędwica #ziemniaki
Hoje o almoço vai ser assim... EMAGREÇA COMENDO 😱 Já imaginou eliminar de 3 a 5 kg em 10 dias ? . Para isso preparamos para você um e-book completo que irá te ensinar: ✔️ Reeducação alimentar completa ✔️Eliminar vícios alimentares ✔️Acabar com a compulsão alimentar . E você também receberá: ✔️ Livro digital com 200 receitas low carb, separadas em café da manhã, almoço e jantar ✔️Livro digital ilustrado ✔️Grupo de apoio no Facebook ✔️4 bônus exclusivos . Aprenda a se alimentar com a gente e irá descobrir que vai ficar fácil emagrecer ♥️ . E o valor por tudo isso ? APENAS 4 vezes de 10 REAIS com 7 dias de GARANTIA ou receba seu dinheiro de volta ! . Vamos começar ? 😍 Clique no site em azul no nosso perfil para adquirir 👉 @emagrecersaudavelfast 👈 Estamos esperando você
DÊ DOIS TOQUES NA TELA ❤️ se você GOSTOU! Para mais Receitas como essa, COMENTE "Eu quero" e SIGA nosso perfil 👉👉 @17dias1dieta 👈👈 SE PREPARANDO PRO ALMOÇO? Hoje tem MAIS UMA dica D E L I C I O S A pra deixar a mesa mais LINDA e SABOROSA! VEJA como temperar essas coxinhas maravilhosas 😍👇👇 . Primeiro dou uma lavada e deixo uns 2 minutos no limão e água. Para temperar eu uso alho picadinho ou amassado na hora Coentro seco; Sal; Azeite; Oregano; Vinagre; Pimentão e cebola bem picadinhos; Salsa e cebolinha verde; - Coloco todos os temperos em um recipiente e faço uma misturinha cremosa. Depois passo sobre a carne mexo bem pra pegar o tempero. Coloquei na geladeira em um saquinho e deixei marinando de um dia para o outro. Eu faço assim com esses temperos, mas vc pode usar a seu gosto e costume mesmo. . MARQUE aquela pessoa que VAI FAZER uma dessas pra você! . . . . . . . Créditos📸: @deliciassimples_de_lia 👏🏻👏🏻👏🏻
Witam witam dzisiaj serwuje coś pysznego i idealnego do zabrania ze sobą do szkoły, pracy czy na uczelnie👩‍🎓👨‍🎓 Przepisy są w kolejnych zdjęciach, także przesuwamy paluszkiem 😁👆 Jestem totalnie zakochana w tortilli🌯💗 ale wy możecie z tego zrobić np. budda bowl🥗 albo burgera🍔🥪. Pamiętajcie tylko wasza wyobraźnia was ogranicza😂 Dla mnie to połączenie było mega sztosem😎👌, więc będę tak dobra i zdradzę co tam napakowałam🤭🤣 No to tak: tortille smarujemy hummusem, dodajemy tam prażone pestki dyni, jarmuż (bo zielsko musi być🥗💚) , pomidora🍅, nasze tofu oczywiście, marchewkę🥕(pokroiłam obieraczką😁), buraka💜, ogóraska kiszonego🥒 i voilà (no i zawijamy i trochę zapiekamy na patelni, w miejscu zwinięcia tortilli, żeby się nie rozpadło) Koniecznie spróbujcie a w komentarzu napiszcie mi jaki jest wasz ulubiony fastfood 🍕🌭🥪🍔🍟🌯🌮 ° ° ° ° #tofurecipes #tofu #tortillas #tortilla #obiad #weganskiejedzenie #weganka #weganizm #weganskie #promujemywege #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #wiemcojem #promujemywege #żrętrawę #czystamicha #zdrowo #kuchniaroslinna #wege #masa #redukcja #dietabezdiety #fitjedzenie #roslinniejemy #cojedzaweganie #warzywa #jemzdrowo #wegetarianizm
Pieczone Pierogi z mięsem od @lidlpolska zdały egzamin jako szybki leniwy obiad 🐷🐷🐺 #facetwkuchni #food #dinner #inspiracje #foodie #foodporn #obiad #szybkiobiad #insta #jedzenie #brzydkiejedzenie #instafood #instadinner #yummy #dietabezdiety #czystamicha #pierogi #polskakuchnia Białko 37.8g Tłuszcz 33.3g Węgle 128.5g Kcal 972
Filé ao Molho Paris (LowCarb) 😋 . . 👉 .QUER APRENDER COMIGO UM MÉTODO SIMPLES E PRATICO, QUE JÁ ENSINEI A MAIS DE 150 MULHERES, PARA PERDER DE 8 A 10 KG EM MENOS DE 17 DIAS? 😲😲😲😲😲😲😲 É SÓ DIGITAR" EU QUERO" NOS COMENTÁRIOS . . 👉 Para receber mais dicas de treino,  receitas, motivação e humor SIGA O PERFIL @lifestyle.fit11 créditos @dieta.flexivel.oficial . . . #emagrecimento #vidasaudavel #determinação
😍 pyszna tortilla z kurczakiem,oliwkami i pgoreczkiem. Takie pyszności tylko w Vita Diet Zdrowy Catering Dietetyczny #dietabezdiety #fitkalorie #zdrowejedzenie #pyszności #reda #wiemcojem #cateringdietetyczny
Lubicie knedle ze śliwkami 😊 ... ja uwielbiam, mąż zresztą też 😊😊😊 przepis z mojego starego zeszytu z przepisami, wg mnie proporcje idealne 👌 - 1 kg ugotowanych ziemniaków przeciśniętych przez praskę, - 300 g mąki (ja używam tortowej), - 2 jajka, - szczypta soli Wszystkie składniki szybko zagnieść na jednolitą masę. Podsypać mąką i rozwałkować na grubość ok. pół cm, następnie wycinać kółka o średnicy około 8 cm. Wkładamy śliwkę (bez pestki ) i formujemy kulę, gotować w osolonej wodzie 5 minut od momentu wypłynięcia. Na patelni rozpuścić masło, dodać bułkę tartą, zarumienić ... ugotowane knedle obtoczyć w bułce z masłem i podawać ze śmietaną i cukrem 👌👌👌 smacznego 😊 . #knedleześliwkami #knedle #dumplings #plum #śliwki #obiad #obiadek #thermomixowewariacje #mniam #pyszota #jestpysznie #pysznieitanio #przepysznie #smacznieiprosto #smacznie #wiemcojem #czystamicha #dietabezdiety #omnomnom #fotografiakulinarna #instapic #instafoodie #foodie #mojesmaki #mojegotowanie #delicious #tasty #yummy #domowejedzenie #homemadefood
Obecnie mamy straszny wylew różnych suplementów, które mają specjalne właściwości i rzekomo bardzo nam pomogą. Takich które mają potwierdzone działanie, są PRZEBADANE, i które warto brać jest mniej niż rekomendują wam "specjaliści"👩‍🏫 Pierwszym z nich jest KREATYNA🍖 ----- Jest to jeden z najlepiej przebadanych suplementów o udowodnionym działaniu i bogatej literaturze naukowej📚 ----- Suplementacja kreatyną pozwala polepszyć wyniki siłowe przez zwiększenie ilości fosfokreatyny, która generuje więcej energii ATP💯 ----- Powiększa ona objętości naszej masy mięśniowej przez lepsze nawodnienie komórek. Także nie jest to słynna retencja pod skórą tylko większa ilość wody w mięśniach🌊😔 ----- Lepsze nawodnienie komórek mięśniowych i zwiększenie siły, spowoduje że będziemy w stanie więcej dziwgac co przyczyni się do progresu, czyli lepszych przyrostów💪☝️ ----- Poza plusami związanymi z budowaniem masy i siłą, może wykazywać również pozytywne działanie na pamięć oraz pracę mózgu, który również korzysta z zapasów fosfokreatyny. Od poprawienie pamięci do redukcji objawów epilepsji, ALZHEIMERA i Parkinsona🧠👈 ----- Więc ten suplement nadaje się nie tylko dla osób ćwiczących, ale dla każdego. Wegetarianie tym bardziej z powodów braku mięsa w jadłospisie. 5 gramów codziennie, monohydratu, o byle jakiej porze, przed lub po treningu w zupełności wystarczy👌🤓 #suple #suplementy #kreatyna #trening #siła #dodatki #sila #silownia #fitness #fit #wiedza #nauka #infografika #info #dietabezdiety #dieta #zdrowie #zdrowo #masa #redukcja #mięśnie
Takie smaki dzisiaj 😋🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍚🍚🍚 Zapiekany ryż z jabłkami i cynamonem 😋😋😋 możecie się domyślić jak obłędnie pachnie w kuchni, a jako zupkę dzisiaj ugotowałam w Thermomixie kapuśniak z ziemniaczkiem, zresztą jabłka również przygotowane w tm5. Już mi się nie chce trzeć na tarce odkąd go posiadam😉 Jeszcze zostanie na piątek bo jutro może wpadną jakieś owoce morza? 🤔😁 . #obiad #pomysłnaobiad #obiadnasłodko #thermomix #tm5 #obiadzpiekarnika #ryżzjabłkami #jablkazcynamonem #smakdziecinstwa #pyszneto #palcelizać #jogurtztahini #nasłodko #owoce #kuchenneinspiracje #kuchniabeznudy #odzywiajsiezdrowo #dietabezdiety #racjonalneżywienie #rozpieszczamsięzdrowo #słodkiezachcianki
Dawno nie wrzucałam jedzenia 😄🥗 A ponieważ razem z moimi podopiecznymi robimy akurat wyzwanie #shred10 , to aż żal się nie podzielić pysznościami, które w związku z tym przygotowuję. 🤤 Jednym z moich indywidualnych założeń było pozbycie się złogów po urlopowych szaleństwach, do czego konieczne było zwiększenie podaży błonnika. I tak przez 10 dni jem codziennie rano owsiankę na śniadanie, co drugi dzień kaszę na obiad, dodatkowo oczywiście kapsułki jako naturalne wsparcie suplementacyjne.👌🏼 Przedstawiam więc autorską sałatkę z kaszą gryczaną, jajkiem, piersią kurczaka, sałatą rzymską, czerwoną cebulą, kiełkami rzodkiewki i vinegretem z mango. ❤️ #aktywnamama #zdrowamama #instamama #instamatki #matkapolka #matkawariatka #zdrowejedzenie #zdrowie #dieta #dietabezdiety #odchudzanie #fitmama #jestemfit #sałatka #obiad #zdrowyobiad #jedzenie #food #healthyfood #salad #doradcadietetyczny #zywienie
ɴᴀ sᴘᴏʀᴛᴏᴡᴏ ɪ ɴᴀ słᴏᴅᴋᴏ 😁 ᴘɪᴇʀᴡsᴢʏ ᴢᴇsᴛᴀᴡ ᴏᴅ @rough_radical ᴋᴏsᴢᴜʟᴋᴀ ᴢ ᴅłᴜɢɪᴍ ʀęᴋᴀᴡᴋɪᴇᴍ ᴘʟᴜs ᴄᴢᴀʀɴᴇ ᴋʀóᴛᴋɪᴇ sᴘᴏᴅᴇɴᴋɪ. ᴊᴀᴋ ᴊᴜż ᴍóᴡɪłᴇᴍ ᴡ sᴛᴏʀʏ ᴍᴀᴛᴇʀɪᴀł 10/10 ᴘʟᴜs ᴢᴀᴊᴇʙɪsᴄɪᴇ ᴡʏɢᴏᴅɴᴇ😆 ❌ ᴅᴢɪsɪᴀᴊ ᴡʟᴇᴄɪᴀł ᴏᴍʟᴇᴄɪᴋ ᴢ ᴍᴀsłᴇᴍ ᴏ sᴍᴀᴋᴜ ᴄᴢᴇᴋᴏʟᴀᴅᴏᴡᴏ ᴄɪᴀsᴛᴇᴄᴢᴋᴏᴡʏᴍ 👌 ɴᴀᴛᴏᴍɪᴀsᴛ ᴅᴏ ᴋᴀᴡᴋɪ ᴡʟᴇᴄɪᴀłʏ ᴄᴜᴋsʏ. ᴘᴏᴡɪᴇᴍ sᴢᴄᴢᴇʀᴢᴇ są ʟᴇᴘsᴢᴇ ɴɪż ᴍ&ᴍs ᴘᴏ ᴘʀᴏsᴛᴜ sᴢᴛᴏsɪᴋ 🔥 ᴀ ᴛʏ ᴄᴏ ᴍɪᴀʟᴇś/ᴍɪᴀʟᴀś ɴᴀ śɴɪᴀᴅᴀɴɪᴇ ?☕️ Żʏᴄᴢę ᴡᴀᴍ ᴍɪłᴇɢᴏ ᴅɴɪᴀ 🌤 . ᴢᴀᴘʀᴀsᴢᴀᴍ ᴅᴏ ᴡsᴘółᴘʀᴀᴄʏ 🔥 ғᴀᴄᴇʙᴏᴏᴋ: -> https://m.facebook.com/trenujzpiechurrkiem 💻 . 💊-10% na wszystko @prozis ᴋᴏᴅ: ᴘɪᴇᴄʜᴜʀʀᴇᴋ💊 prozis.com/3H7R . . #prozispolska #prozis #prozisrecipes #roughradicalpolska #soszero #dietabezdiety #fitsniadanie #trenerpersonalny #prozisambassador #zagluje #bydgoszczanie #obserwujmnie #smacznegowszystkim
Wielu z Was prosi mnie o przepisy dlatego od teraz postaram się wstawiać jak będzie mi się chciało 😅😅 No i oto pierwszy z nich: potrójnie czekoladowe🍫 ciasteczka🍪 brownie na budyniu🍮 😍😍 Składniki: ~ 1/2 szklanki miękkiego masła ~ 2/3 szklanki stewii/ksylitolu ~ 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii ~ 1 jajko ~ 2 łyżeczki ciemnego niesłodzonego kakao Decomoreno ~ 1 opakowanie czekoladowego budyniu bez cukru ~ 1 łyżeczka wody (może być też to gotowa kawa, wtedy będzie fajny posmak) ~ 1/2 łyżeczki sody ~ 1 1/2 szklanki pociachanej na kawałki mlecznej lub gorzkiej czekolady bez cukru ~ 1 szklanka mąki ( najlepiej pełnoziarnistej, owsianej, pełnoziarnistej tortowej) Przygotowanie: 1. W misce wymieszać masło, słodzidło, ekstrakt z wanilii i jajko do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj kakao i proszek budyniowy. 2. Ubij blenderem razem wodą/kawą, mąką i sodą aż do powstania odpowiedniej konsystencji. Wmieszaj 1/4 szklanki czekolady. 3. Uformuj ciastka. Dodaj na wierzch jeszcze trochę czekolady. Owiń w folię i wstaw do lodówki na 2 godziny (można też wstawić całą miskę z ciastem ale potem trudniej wbijać łyżkę i formować ciacha) 4. Piecz w 180 stopniach przez 10-13 minut. Smacznego!! 😋😋 #jedzenie #jedzonko #foodpost #foodporn #foodie #food #cookies #ciastka #chocolate #chocolatecake #americancookies #chocolatechip #czekolada #deser #dessert #ciasto #healthyeating #healthyrecipes #healthyfood #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesłodycze #recipes #przepisy #smacznego #dieta #dietabezdiety #jemzdrowo #fitprzepisy
Jesień za oknem, jesień na talerzu. Dziś w menu tagliatelle z „sosem serowym” z nerkowców i dyni a do tego grillowana cukinia i awokado. Posypały mi się plany na dzisiejszy dzień i pomyślałam sobie, że skoro mam wolne popołudnie to zrobię dla siebie coś miłego i przygotuję jakiś obiad na wypasie. A potem szybka myśl, pasłaś się całe życie a skoro ostatnio tak dobrze idzie Ci zmiana nawyków żywieniowych, to po co to psuć. Taaaaa, było blisko, bo wcale w planach nie miałam fit obiadu a znając życie na jednej małej porcji by się nie skończyło. Ostatnio mocno pracuję nie tylko nad swoim talerzem ale i nad głową. Tak, zasługuję na coś przyjemnego, ale po pierwsze - nie codziennie, a po drugie jedzenie to źródło paliwa a nie źródło przyjemności. Taki banał a jednak muszę sobie to co dzień powtarzać. Przez lata nauczyłam mój mózg i żołądek, że jedzenie to czysta przyjemność, że gotowanie to moje hobby. A jednak w tych najgorszych momentach, gdy dopadał mnie efekt jojo z siłą huraganu ani jedzenie ani gotowanie nie sprawiało mi przyjemności. Ważne by było go dużo i szybko. Smak, zapach, przyjemność z gotowania to były sprawy drugorzędne. Próbuję zmienić myślenie, nie jest łatwo. To dopiero początek mojej drogi ale widzę efekty tej zmiany. Byle wytrwać... #zdrowyobiad #jesieńnatalerzu #przepiszdynią #mójobiad #dietabezdiety #zdrowakuchnia
Kozacki Jabłecznik który cały ma tylko 595 kcal! Jabłecznik ten powstał z inspiracji przepisu @mateusz.vogel 😉 Składniki: -50g Mąki Ryżowej -30g Odżywki Białkowej -2g Proszku do Pieczenia -2 Jajka rozmiar L -290g Jabłek -Cynamon wedle uznania Przygotowanie: W misce mieszamy wszystkie suche składniki, jabłka kroimy na drobne kawałki, ubijamy białka ze szczyptą soli do uzyskania sztywnej piany. Łączymy delikatnie suche składniki z ubitymi białkami, dodajemy żółta i delikatnie mieszamy, na koniec dodajemy jabłka i również ostrożnie mieszamy do połączenia wszystkich składników. Wylewamy masę do keksówki uprzednio natłuszczonej lub tak jak u mnie popsikanej PAM’em. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 180 stopni i pieczemy 25-30min. Makro Całości: 595 kcal Białko: 39g Tłuszcz: 14g Węglowodany: 81g Można podzielić je na kawałki lub zjeść całe jako pełnowartościowy posiłek 😋 Zachęcam do spróbowania 🔥 #dieta #dietabezdiety #redukcja #masa #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #wiemcojem #jablecznik #ciasto #fit #fitprzepisy #applepie #healthyfood #healthy #healthyrecipes #dietetyczneprzepisy #dietetyka
Cześć 🙂 Wracam tutaj po krótkiej nieobecności w międzyczasie mieszając obiad na patelni. Trochę nie wiem jak to napisać i kasuję od kilku minut słowa, by napisać lepsze i by to lepiej zabrzmiało. XXI wiek jest świetny pod kątem dostępu do informacji, również tej związanej z szeroko pojętą dietetyką. Co to dla nas oznacza? Chcąc uzyskać odpowiedź na pożądane zagadnienie w wielu sytuacjach znajdziemy dobry kierunek pod warunkiem, że umiemy wykorzystywać te informacje w sposób właściwy, że mamy w ręce jak ja to nazywam "kuchenne sitko", przez które przesiewamy informacje i część z nich po prostu znajdzie się na dnie miski, bo jest nieprawdziwa. Jak to zrobić? Trzeba wziąć pod uwagę źródło informacji. Upraszczając sprawę źródło informacji jest najważniejsze. Wyobraź sobie, że zaczynam opowiadać w relacjach o tym, jaka metoda wybielania zębów jest najlepsza. Od razu powinna się Tobie zapalić lampeczka ostrzegawcza. Nie jestem stomatologiem. Nie jestem ekspertem w dziedzinie wybielania zębów czy w ogóle stomatologii. Ty jako sluchacz i odbiorca relacji i tekstów proszę rusz głową. Przyznam się, że czasem nie chce mi się tu pisać, gdy widzę, że "niepowołane" do tego osoby nie biorą odpowiedzialności za swoje słowa i ich wpływ na... powiem dosadnie... bezmyślnych obserwatorów radząc w zakresie dietetyki. Ten problem nie tylko dotyczy dietetyki, ale i innych dziedzin. I powiem Wam, że mnie to boli i jednocześnie odechciewa się tutaj pisać cokolwiek. Może jak zjem obiad to przejdzie mi ta frustracja 😅 Podobno człowiek głodny to człowiek zły. Co o tym myślicie? #dbajosiebie #analitykadietetyczna #woda #jedzzdrowo #dietetyczka #dietetyka #trening #dietetyk #dietetykradzi #odchudzanie #dietabezdiety #dietoterapia #redukcja #kalorie #dieta #dietaniemusibyćnudna #Befitpolska #sylwetka #dietetykpoznan
Dla takich wizyt i Pacjentów warto być 🥰❤️ sztos nad sztosami miesiąca wrzesień! 🍀 w końcu nie byle kto ma na imię Aleksandra 😍 twarda i dzielna mama dwójki maluszków, zabiegana w nowej pracy, ale mocno zdeterminowana! Ostatnio taką wagę i obwody Ola widziała 5 lat temu! 😅🔥 ..ale my Wam jeszcze pokażemy 😎😋 #dieta #dietabezdiety #dietetyka #dietetyka #redukcja #redukcjawagi #odchudzanie #chudniemy #dietaonline #dietetykonline #motywacja #motivation #duma #sukces #razempozdrowie❤
Jeden z moich ulubionych koktajli proteinowych.💪💪 Zajefajny miks! 👌🔝😍Pewnie spytacie dlaczego?😎👌 A dlatego ze w srodku znajdziemy daktyle, kakao, kawe, mleko migdalowe, banany i bialko.😋💥 Wiec kiedy jestem wykonczona po porannym treningu robie sobie wlasnie ten odzywczy koktajl,😁🔝 który szybko stawia mnie na nogi i daje energie na reszte dnia.😎👧 A Wy w jaki sposób dodajecie sobie energii po ciezkim treningu?👌💪🔝 Buziaczki dla Was i milego dnia Kochani. 😆☺💋 Link do przepisu w bio lub ponizej.👇👇👇👇 https://www.zdrowystyljoanny.pl/proteinowy-koktajl-mocca/ Follow @zdrowystyljoanny for more awesome healthy tips. #zdrowystyljoanny #koktajl #proteiny #białko #koktajlbialkowy #gym #siłownia #zdroweodzywianie #koktajle #gymfreak #protein #trzymajforme #koktajlodzywczy #daktyle #kakao #fitness #proteindrink #influencer #blogerka #nowypost #zdrowykoktajl #coffeetime #coffee #kawa #zdrowekoktajle #śniadanie #dietabezdiety #jedzichudnij #fitprzepisy #odchudzanie
Dzień dobry w ten wietrzny dzień 🙋‍♀️☺️. Na obiadek dzisiaj KAPSALON . W moim domu uwielbiany przez wszystkich 😃. Produkty potrzebne do przygotowania holenderskiego kababa - nie podaje ilości , ponieważ wszystko robię na oko , układam warstwami w foremkach , zależy na ile porcji chcemy zrobić ✔️frytki ✔️filet z kurczaka ✔️żółty ser ✔️kapusta pekińska ✔️pomidor ✔️ogórek ✔️czerwona cebula ✔️przyprawa kebab-gyros ✔️jogurt naturalny ✔️majonez ✔️czosnek ✔️sól ✔️olej ✔️foremki aluminiowe . Jogurt naturalny wymieszać z majonezem , dodać czosnek przeciśnięty przez praskę , doprawić solą i włożyć do lodówki, aby smaki się przegryzły . Pierś kurczaka pokroić kostkę, oprószyć przyprawą kebab i usmażyć na rumiano na niewielkiej ilości oleju . Frytki upiec w piekarniku na rumiano . Ogórka , pomidora , cebule pokroić . Kapustę pekińską poszatkować . Do foremek aluminiowych na dno wyłożyć frytki , na frytki fileta upieczonego , posypać startym żółtym serem. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na ok. 10 min. do rozpuszczenia się sera. Wyjąć , polać sosem czosnkowym, przykryć kapustą, pomidorem, ogórkiem , cebulą i znów polać sosem . SMACZNEGO ☺️! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #obiad #diner #smacznie #wiemcojem #kuchnia #foodie #happy #goodday #tasty #delicious #foodporn #food #lubiegotowac #jedzenie #pomyslnaobiad #eat #jedzonko #pycha #gotowanie #czystamicha #domowejedzenie #gotowaniezpasją #mojegotowanie #pomysl #yummy #kebab #frytki #fastfood #sosczosnkowy #dietabezdiety
Kuskus z gulaszem dyniowo-marchwiowem (кускус и гуляш тыквенно-морковный) Na 200 gr 98 kcal 2/1.5/21 Dynia pokrojoną w kostkę тыква порезана в кубики Marchewka pokrojoną w kostkę (морковь кубиком) 2 cebule (2 луковицы) 2 ząbka czosnka (2 зубчика чеснока ) Pomidory w puszce (помидоры в банке) Sok z cytryny-łyżka (лимонный сок 1 ст.л.) Olej kokosowy -0,5 łyżeczki (кокосовое масло 0.5 ч.л.) Przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka, imbir,kolendra, kminek, chili , curry (соль,перец.сладкая и острая паприка,имбирь, тмин,карри,) Gotujemy gulasz . Pokrojoną w kostkę cebulę suszymy pod przykryciem na oleju kokosowym. Dodajemy czosnek. Po 5 minutach dodajemy przyprawy i pomidory w puszki ,sok z cytryny , dynię i marchew. Można dolewać trochę wody i dusimy na średnim ogniu do miękkości. Na końcu dodajemy sól i pieprz. Готовим гуляш . Лук режем кубиком и под крышкой тушим ,добавляем чеснок . Через пять минут добавляем приправы , помидоры, сок лимона, морковь и тыкву .Накрываем крышкой и тушим до готовности.Можно добавить воды.В конце приправляем солью и перцем . #warzywa #jesień #dynia #zdroweprzepisy #zdrowakaloria #zdrowystylzycia #zdrowyobiad #obiad #obiaddomowy #zdrowyposilek #dieta #dietabezdiety #rokitnica #тыква #осень2019 #осеннийрецепт #ппэтовкусно #ппеда #ппобразжизни #ппобеды #ппобед #ппрацион #фудблогеры #фудблог #foodporn #fitprzepisy #fit #рационпп #рационпохудения # #готовимдома
Mimo że meksykański #swiatoweek już za nami, kuchnia z tego kraju nie przestaje gościć w naszym domu. Jeśli w Waszych sercach także gra grupa miniaturowych mariachi 🎺 koniecznie spróbujcie tej wegetariańskiej wersji klasycznego chilli 🌶️ Oto chilli sin carne: . * Papryka czerwona * Czerwona cebula * Trzy ząbki czosnku * Puszka fasoli * Puszka kukurydzy * Cztery duże pomidory * Limonka * Pęczek świeżej kolendry * Łyżka sosu sojowego * Łyżka octu balsamicznego * Sól, pieprz, łyżeczka kminu rzymskiego, łyżeczka chilli, łyżeczka papryki wędzonej . * Pokrojoną cebulę wrzucamy do garnka z rozgrzanym olejem, dodajemy czosnek, smażymy przez chwilę i przyprawiamy * Dodajemy nieduże kawałki papryki i smażymy aż nieco zmięknie. Następnie można dodać fasolę, kukurydzę, sos sojowy, ocet balsamiczny i pokrojone, blanszowane pomidory (poza sezonem lepiej użyć pomidorów z puszki) * Po około dziesięciu minutach gotowania dodajemy posiekaną kolendrę i sok z jednej limonki * Podajemy z ulubionymi dodatkami. U nas była to tortilla i oczywiście jogurt naturalny z dodatkiem syropu klonowego i soku z limonki, który łagodzi ostrość i nadaje świeżości . #chilisincarne #wegeobiad #blogkulinarny #foodblogger #foodlover #mexicanfood #weganskie #dietadlaplanety #wegetarianizm #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #czystamicha #dietabezdiety #zdrowienatalerzu #wyzwaniekfs3 #wiemcojem #promuJEMYwege
CHILLI CON CARNE w wersji niskowęglowodanowej z niby ryżem z mąki konjac ❤️💚 Idealnie rozgrzewające i sycące. Dziś jako lunch do pracy, a jutro pewnie jako farsz do cukinii na kolację. Robi się samo i szybko 😉 Potrzebujemy: 1/2 kg mielonej wołowiny + cebula + 2 ząbki czosnku+ 4 pomidory + czerwona fasola + kukurydza + przyprawa do chilli con carne Kotanyi + sól do smaku + olej do smażenia. Olej wlewamy na patelnie i na jeszcze zimny wrzucamy drobno posiekana cebule z czosnkiem. Kiedy się zeszkli dodajemy mięso i przyprawy. Smażymy aż lekko się zarumieni. Dodajemy pomidory drobno posiekane w kostkę (mogą być z puszki), przykrywamy pokrywką i dusimy na małym ogniu aż puszcza sok i zjednoczą się z mięsem 😉 Doprawiamy solą i jeśli trzeba jeszcze mieszanką przypraw. Na sam koniec dodajemy fasole i kukurydze- ja wybrałam oczywiście takie bez zalewy z cukrem 😉 W wersji keto pomijamy te dwa składniki. Jeśli lubicie ostre jak ja to dodajcie extra papryczkę chilli 🌶 Ryż konjac przepłukać dobrze wodą, dodać do sosu i razem pogotować aby przeszło dobrze smakiem. Gotowe ❤️ ————————————————— #chilliconcarne #lowcarb #keto #ketoza #obiad #lunch #lunchbox #insulinooporność #insulinoopornosc #insulinresistance #eatclean #konjac #konjacrice #dietaketogeniczna #foodie #pomyslnaobiad #jedzeniedopracy #jedzonko #pycha #przepis #czystamicha #dietabezdiety #odchudzanie #ketodiary #ketodiet #redukcja #praca #lunchtime
Dobrze że dziś jednak nie pada, mimo zapowiedzi o ulewach 😊 To zdjęcie kojarzy mi się jednak ze słońcem i letnimi pysznościami niż gradową chmurą 😉 Nawet nadmiar kalorii nie jest w stanie mnie wprawić dziś w zły humor 😅😂 Uwielbiam zdrowe i niestety także te niezbyt zdrowe słodycze a wy? :::::::::::::::: Wszystkie poprzednie posty z serii Recenzje możecie znaleźć na moim blogu (link w bio) . Niedługo też szczegółowe opinie na temat słodkości z tego zdjęcia 😉 . . . . #słodko #cukierki #sugarsugar #flatlaystyle #recenzje #testowanie #polecam #wedel #dayup #produkty #dietabezdiety #przekąska #candies #candybars #sweettooth #opinie #recenzje #nowość #Zakupy #polecane #flatlayfood
Przepis na domowy makaron typu Tagiatelle! 💛 . . Składniki: 🍜 500 g maki 🍜100 ml gorącej wody 🍜1 jajko 🍜 2 łyżki oleju 🍜 8 g soli . . Przygotowanie ciasta (porcja dla 4 osób) Do miski wsyp mąkę i sól. Po środku kopca zrób dołek i wbij do niego jajko i dodaj olej. Całość powoli rozrób widelcem. Następnie dodaj ciepłą wodę. Rozrabianie zakończ w momencie, gdy jaja z mąką dobrze się połączą, a ciasto będzie miało gładką konsystencję. Jeśli ciasto będzie zbyt ciągnące się dodaj odrobinę mąki. Natomiast jeśli będzie zbyt suche, dolej odrobinę wody. Podsyp blat mąką i uformuj z ciasta bochenek. Tak przygotowane ciasto przykryj ściereczką i zostaw na kilka minut. Pokrętło maszynki do ustawiania grubości ciasta ustaw w pozycji 9. Przepuść ciasto przez wałki. Rozwałkowane ciasto przełóż na pół, a wewnętrzną stronę posyp mąką. Jeżeli ciasto będzie wilgotne, posyp je raz jeszcze mąką. Następnie przejdź do krojenia makaronu. Ciasto nieużywane w danym momencie należy przykryć ściereczką, aby nie wyschło. W celu przygotowania maszynki wyciągnij korbkę (element 6) z maszynki i włóż ją do wybranego otworu wałka przystawki (element 4). Ciasto pokrój wybranym wałkiem kręcąc powoli rączką. Makaron pozostaw na 5 min do podsuszenia, a następnie ugotuj . . #makaron #nudle #spaghetti #lunch #obiad #kolacja #jedzenie #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepis #przepisykulinarne #przepisy #kulinaria #kuchnia #kluski #kitchen #kitchendesign #przepis #wiemcojem #blogzprzepisami #blogkulinarny #zdrowe #zdrowo #zdrowejedzenie #dietabezdiety #fitprzepisy #fitjedzenie #lodz #warsztaty
😱 Maravilhosa essa receita, rápida e prática, testada e aprovada 100%, caso queira pode levar para grill depois e fazer o misto quente fit. . . Gostou? Comente mande foto quando fizer que vou publicar aqui, de suas sugestões, compartilhe, ajude o próximo assim como a gente está fazendo....💕😍😘
Im prościej, tym lepiej 🍑 Czy Wam również zdarza się przekombinować i z niskokalorycznego, zdrowego dania zrobić bombę kaloryczną? Może i zdrową, ale też pójdzie w boczki 🤫dlatego jestem zwolennikiem prostoty 🤓☀️ #dietetyk #dietabezdiety #dietetyka #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fit #przekaska #fitprzekaska #orzechywłoskie #migdały #nerkowce #brzoskwinia #zdrowystylzycia #almonds #walnuts #lodz #peach #rednails #kwiaty #slonce #pracadietetyka #zdrowie #zdrowydeser #jesien #smakilata
A gdyby tak naszła Was ochota na coś słodkiego bez cukru to co powiedzielibyście na crumble ze śliwek węgierek z jesiennymi malinami pod wegańską kruszonką i to bezglutenową?😉😁 #crumble #plum #raspberry #maliny #śliwka #śliwkiwęgierki #nadeser #glutenfree #veganrecipe #veryeasy #thebakefeed #fromtheoven #pycha #tojestdobre #nikonphotography #gloobyfood #hautescuisines #f52grams #beautiful #healthyfood #tastingtabl #feedfeed #przepisy #fotografiakulinarna #nasłodko #bezcukru #aroundthekitchentable #nazdrowie #dietabezdiety
Śniadanie 425 kcal ❤ Korzenny omlet z prażonym jabłkiem🥰 Białkowo-tłuszczowy posiłek, idealny dla osób, będących na redukcji i dbających o zgrabną sylwetkę 😊 . . . . #omlet #autumnbreakfast #lowcalories #diet #dietabezdiety #healthyrecipes #healthybreakfast #fitmeal #fit #healthy #apple
Dzień dobry! 🙋‍♀️ Czasem zapominam, że najprostsze połączenia są najsmaczniejsze🤷‍♀️. Mam dla Was pomysł na prosty, ale pyszny #obiad - pierś z kurczaka z pieczarkami i kaszą😍. 🔸120g piersi z kurczaka 🔸2-3 pieczarki 🔸2 łyżeczki oliwy 🔸Pół cebuli 🔸2 ząbki czosnku 🔸Sól, pieprz, słodka papryka zioła toskańskie 🔸50g kaszy gryczanej (albo innej) 🔸Garść roszponki. Kaszę ugotować w wodzie do miękkości. Odcedzić, przesypać na talerz, posypać ziołami toskańskimi, wymieszać. Kurczaka i pieczarki pokroić w kostkę. Doprawić solą, pieprzem i słodką papryką. Na patelni rozgrzać łyżeczkę oliwy. Przesmażyć na niej pokrojony czosnek z cebulą, dodać mięso z pieczarkami, chwilę przesmażyć. Podlać 2-3 łyżkami wody i dusić ok.10 minut, aż mięso zmięknie. Roszponkę wymieszać z drugą łyżeczką oliwy. Ja dodatkowo podaję posypane natką pietruszki. 💚 #czystamicha #zdrowoikolorowo #dietabezdiety #szczecin #zdrowyobiad #prostyprzepis #zdrowenawyki #pomyslnaobiad #zdrowejedzenie #polishgirl #kasza #kurczak #pieczarki #pysznie #zdrowo #dieta #dietetyk #odchudzanie #redukcja #dietazprzyjemnoscia #jedzenie #fitobiad #wiemcojem #fitjedzenie #zdroweprzepisy #przepis #przepisyfit
Dziś kolejny dzień wyzwania @kobiecafotoszkola. Czas na piękne świetliste zdjęcia 🤩 . Jak tylko otworzyłam paczkę od @super_krowka, zobaczyłam w głowie te omleciki 🤩 Miękkie, wilgotne, czekoladowe z wypływającym kremem o smaku karmelu z solą 🤩 może być lepiej? . ✅ 1 jajko ✅ 1,5 łyżki erytrytolu ✅ 1 łyżeczka rozpuszczonego masła ✅ 200g mąki orkiszowej jasnej ✅ ¾ szklanki mleka ✅ 1 łyżka kakao ✅ 20g rozpuszczonej czekolady ✅ 50g kremu arachidowego karmel z solą od @super_krowka . Wszystkie składniki poza kremem blenduje ze sobą na gładką, gęstą masę. Na rozgrzaną patelnie wykładam trochę ciasta na wierzch wyciskam krem i przykrywam ciastem. Smażę na małym ogniu, gdy góra zacznie się ścinać, przewracam na drugą stronę i dosmażam. . Czekoladowa rozkosz dla podniebienia 🤩🍫 podałam ja z kwaskawym skyrem i kawałkami czekolady karmel z solą od @super_krowka . Komu kawałek? _________________________________________ ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️ _________________________________________ 1 z 6 szt: 215 kcal / 8gB / 8gT / 26gW _________________________________________ #jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #wiemcojem #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #czystamicha #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowe #pychotka #sniadanie #omlet #czekolada #deser #wyzwanieksf3 #kobiecafotoszkoła
Wszędzie ze swoimi pojemnikami, bo tak po prostu lubię i nie potrafię inaczej 😉 Zauważyłem, że przynajmniej zmienia się postrzeganie takich praktyk przez najbliższe otoczenie. Kiedyś co chwila słyszałem, że to przesada, dziwactwo i wymyślanie. Dziś coraz częściej słyszę, że komuś to imponuje, że zazdrości wytrwałości i to szanuje. W pewnym sensie to miłe, ale z drugiej strony dalej świadczy o tym, że zabieranie ze sobą samodzielnie przygotowanych posiłków postrzegane jest w kategoriach czegoś wykraczającego poza standardy. Być może to kwestia mniejszego miasta, w którym mieszkam, a może po prostu musi upłynąć trochę czasu zanim kogokolwiek przestanie już to dziwić. Macie podobne odczucia?  _____ #zdrowadieta #fitkuchnia #dietapudełkowa #zdroweposilki #jemswoje #dietetycznie #wiemcojem #dietabezdiety #siłka #siłownia #zdrowepodejście #fitness #kulturystyka #fit #gymmotivation #jedzeniewterenie #cleaneating #cleanfood #lunchbox #lunchboxlove #nawynos #zdrowiej #fitprzepisy #barber #tattoo