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👍🏽Carbohidratos: Es nuestra gasolina, principal fuente de energía para nosotros. NO los elimines de tu día a día. No por ello perderás más peso a largo término. Hay estudios científicos que demuestran que se necesita un mínimo de 50 g diarios de carbohidratos para mantener la funciones del cerebro. Ejemplos: patata, legumbres, vegetales, fruta, avena, arroz o pasta integral. - 👍🏽Proteínas: Obligatoria para el aumento o conservar nuestra musculatura . Comprobado científicamente que una ingesta alta de proteínas es positiva cuando nuestro objetivo es perder grasa corporal. Recomendado para personas que entrenan de 1,4 a 2 gramos por kg de peso corporal según la persona y objetivo. Ejemplos: pollo, carne, pescado, soya, huevos, lácteos, legumbres, tofu, - 👍🏽Grasas: Las grasas son indispensables para absorción de vitaminas. No las elimines de tu alimentación. Ejemplos: aceite de oliva, aceite de coco, frutos secos, semillas. - 👨🏽‍💻Contacto: nutridietonline@hotmail.com👨🏽‍💻 #nutrideporte #fit #vida #healthyfood #noexcuses #instafit #fitness #healthy #vidasana #fitfood
Ahh mushrooms, one of natures anti depressants - packed full with B vitamins which are super important for maintaining good health and well being. B vitamins have a direct impact on your energy levels, brain function and cell metabolism 👌🏻 so with this rigatoni we have portobello, chestnut and oyster mushrooms with garlic, thyme and crème fraîche - perfect little mid week pick me up. Looks boring, tastes great 😋 . . . #food #foodie #foodporn #chef #cleaneating #eatclean #fitfam #fitness #fitnessmodel #fit #fitnessgirl #nutrition #health #macros #healthy #healthyfood #healthyeating #yummy #fitchicks #nofilter #insta #instafood #instagood #instagram #picoftheday #girlswholift #fitmum #happy #recipeoftheday #love
When you should be paying attention in class but the guy in front of you is browsing memes on his laptop • • • 📸@jaypsayshey • • • #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #fit #fitfam #fitness #exercise #physique #college #studentlife #studentproblems #usf #university #yellowstonenutraathlete #takeachance #hashtag
Coleção Primavera/Verão 2020 😱 Regatão Polo e Bermuda Estampada 🌸🌸 . ✔Modelo: Regatão Polo ✔Tamanho: Único ✔Código: 101910 ✔Tecido: Poliamida. 🌸🌸🌸 . ✔Modelo: Bermuda Estampada ✔Tamanho: P ao GG . ✔Código: 062106 . ✔ Tecido: Poliamida. ▪Vendas no atacado para lojistas e revendedores cadastrados. . ▪Enviamos via: . ✔Correios(Pac/Sedex)📦 . ✔Transportadora e GolLog(avião)✈️ . ✔Para todo Brasil 🇧🇷 e mundo 🌍 . ✔Pedidos a partir de $500 . ✔Ônibus de excursão a partir de $300 . ✔Não enviamos por motoboy ou Uber(caso cliente solicite, fica por conta e risco do mesmo, a empresa não solicita e não disponibiliza esses meios) . ▪Pagamentos via depósito bancário ou transferência. . ✔Não aceitamos cartão/boleto em vendas On Line . ✔Não passamos cartão a distância ou venda digitada. . ✔Só separamos pedido mediante pagamento antecipado de 50% do valor mínimo, no caso de correios e transportadora $250 e ônibus de excursão $150. . ▪Nas lojas físicas aceitamos as seguintes formas de pagamento: . ✔Dinheiro 💰 . ✔Cartão de débito e crédito💳 no atacado a partir de $300 ou no varejo . ✔Parcelamos a partir de $2.000,00 em compras em 2X sem juros. . ▪Só enviamos pedidos NO ATACADO para revenda, para compras no varejo, por gentileza venha até um de nossos box ou procure um revendedor mais próximo. . ▪Estamos em quatro endereços: . ✔Shopping Vautier Box 65/66/67 - ala rosa - primeiro andar (Atacado e varejo) . ✔Shopping All Brás Box 155/156 Piso térreo (Atacado e Varejo) . ✔Rua Tiers,23-Próximo ao Shopping e Hotel Total Brás (Apenas atacado) . ✔Rua Miller, 472-Próximo ao Shopping Mega Polo Modas (Apenas atacado) . #fit #fitness #jgfitness #gym #agachaquecresce #bumbumnanuca #nopainnogain
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#Fit4Xmas challenge 2019! Guys I am inviting you to join a Fit4Xmas challenge 😁 I am super exited about it! Follow me to keep up to date!! 26th Nov - 24th Dec. Video has not uploaded well, have added to story which is better 😁 . The challenge will be for push ups and sit ups 💪 . Push ups I have shared 3 different variations to help you start. Sit ups I will share in the next few days 👍 . If you have any questions please comment below! . Guys I am not a highly qualified fitness coach.. I am just a big guy wanting to change my health and inviting everyone along for the ride! Please take care and ensure you adopt the proper form! If you are unsure do some research online or speak to a professional 👍 . Follow me, I want to share with you what I am doing to transform my health through swimming 🏊‍♂️ \ gym 🏋️‍♂️ \ food 🥘. I want to try and inspire others to do the same and get healthier together ❤️ . #weightloss #weightlossjourney #fitness #healthy #health #motivation #healthylifestyle #fattofit #weightlosstransformation #gym #workout #swimming #healthyfood #fit #fitfam #fitnessmotivation #nutrition #healthyeating #fatloss #transformation #weightlossmotivation #exercise #lifestyle #goals #food #healthyliving #88fitnessjourney
_pra galera q quer um ombro gigante💥.. _Entt vc cansou de estar muito abaixo do peso ou muito acima isso já vem afetando sua vida pessoal??? Quer mudar isso não tem a minima ideia de como??? Tenha a solução para vc esta acabando com isso de uma vez por todas...👇👇👇 . _Primeiro passa é mim chamar no direct... . #ganharpesocomsaude #perdepeso #fit #fitness #vemserfit #verao2020 #barrigatrincada #beleza #saude #mentesaudavel #musculação #crossfit #calistenia #semdesculpas #shapeinexplicavel #melhorcorpo #corpoperfeito #corpoblindado #serfeliz #saudavel
Which is better? A homemade cutoff or a classic tank top? 🤔 - Website link in bio 💪🏼
It’snow excuse not to get out and exercise! It’s not typical to #snowshoe in November around these parts, but I’ll take it! Perfect morning for it after a big #snow storm last night. . . #fitandfoodie #fitness #snowshoeing #winter #exercise #noexcuses #healthylifestyle #winterrunning #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitlife #healthy #getoutside #fit #winterphotography #winterwonderland #winterfitness
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When deciding to pack and leave to training camp.. Here, I trained 6 hours per day, everyday for 3 months to prepare for my upcoming marathons... So missing my sixpack and ofcourse all Masters who trained me🤭 #mixmartialarts #kickboxing #fit #fitness #tb
Você sabia desses beneficios do chuchu? Comenta aqui em baixo! <3 Tem algum amigo ou amiga que está precisando ver esse post? Marca aqui!! 😉 . Alcançar o corpo que sempre sonhamos não é nada fácil e precisamos passar por algumas barreiras bem grandes para chegar no nosso objetivo. . Mas o fato é, nada vai nos impedir de passar o final do ano deixando o povo de boca aberta quando passarmos, não é mesmo??? 🤩 . PS: Caso queira aprender o melhor método para conseguir seu corpo dos sonhos em tempo recorde sem precisar sofrer ou fazer dietas malucas igual vemos por aí, clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessar. . Lá você vai aprender: ✅ Como usar suas roupas a seu favor e causar muito mais impacto ao passar ✅ As melhores receitas fit para secar o corpo em tempo recorde ✅ Chás detox que vão definir seu corpo como nunca ✅ Como nunca mais engordar novamente... . Para acessar mais rápido clique aqui → @emagrecimento.saudavel.30dias . . #emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #emagrecercomsaude #fit #reeducaçãoalimentar #treino #dietasemsofrer #lowcarb #alimentacaosaudavel #emagrecendo
#Marmitex #Jantar #Avaré Boa tarde. Oferecemos para o seu jantar desta terça feira: 🥗 #Fit Salada Mix: alface crespas, alface roxa, cenoura, tomate, queijo e physalis + uma opção de *carne* do cardápio. 💰Valor: Porção Média R$ 15,00 + taxa de entrega. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ♨ #Panquecas de carne: arroz, feijão, legumes e batata frita. ♨ #Bife acebolado: arroz, feijão, legumes e batata frita. ♨ #File de frango à parmegiana: arroz, feijão, legumes e batata frita. 💰Valores: 10,00 a P; 13,00 a M; 16,00 a G com ou sem divisórias + taxa de entrega. 🥤Consulte as nossas opções de bebidas. 🔶 *COMBO ESPECIAL* Serve de duas a três pessoas. Tudo em porções separadas. ➡R$35,00 + taxa de entrega 🔸 *COMBO REFRIGERANTE* Marmitex M + bebida 600ml ➡R$16,00+ taxa de entrega. ☎Pedidos: 3731-2141 / 99749-6804. WhatsApp *Almoço* Segunda a Sábado das 10:30 às 14 horas. *Jantar* Segunda a Quinta das 19h as 21 horas. Boa noite a todos 🙏🏻😘
Hola!! Que tal?. . . . Hoy queremos mostrar un ejercicio de triceps, para poder dar el consejo que a mi me a funcionado, cuando realizes este ejercicio de triceps siempre debes mantener los codos pegados al cuerpo y evitar el balanceo para poder realizarlo correctamente y trabajar más intensamente este músculo. Esperamos que este consejo sea de ayuda y cualquier pregunta o duda déjanos tu comentario . . . . Que tengáis un buen día, feliz martes!! 😁😁💪💪💪 . . . . . Hello!! How are you? . . . Today we want to show a triceps exercise, in order to give the advice that worked for me, when you perform this triceps exercise you should always keep your elbows glued to the body and avoid balancing to be able to perform it correctly and work this muscle more intensely. We hope this tip is helpful and any questions or concerns leave us your comment. . . . Have a nice day, happy Tuesday! 😁😁💪💪💪 . . . #motivaciongym #motivacionfit #fitness #strong #strongmuscles #fisico #fit #bodybuilding #cartagena #fitnesslovers #colombia #fisioculturismo #fitnessman #cuerpo #gymvirtual #ejercicio #gimnasio #treino #motivacionfitness #personaltrainer #gimnasio
Seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin 💪🏻 . Rejoignez l’équipe ARcoaching . Montage et réalisation vidéo au top @j.b_action 🙏🏻🎥 . #chestworkout #fitness #workout #determination #motivation #musculation #training #good #shredded #fit #men #video #coach #trainer
November in Cali 🌞 #cantcomplain 🐬 #myhappyplace 💗
‘Knee’d a new core exercise? Well it’s #tiptuesday!⁣ ⁣ Try this TRX Banded Knee Tuck. ⁣ ⁣ Put your feet in the TRX straps like stirrups, hold a plank, then pull your knees in while contracting your core. Focus on keeping your arms & back stable to focus the energy on training ONLY your core muscles. ⁣ ⁣ Tip: Your feet in the TRX bands should not pull the weight - by stabilizing your core, load will be shifted to your abs and weights unmoved. ⁣ ⁣ #atmoseffectfitness #tiptuesday #betransformed #fitness #tampafitness #fit #floridafitness #floridaoutdoors #tampa #bootcamp #personaltrainer #tampapersonaltrainer
Most common mistake I see in the gym! Most people don't get quality repetitions. Meaning they don't get a full contraction, don't control the weight properly and fail to effectively hit the target muscle. It's a long process to learn. #fitness #gym #workout #fit #love #fitnessmotivation #instagram #instagood #bodybuilding #happy #lifestyle #motivation #health #healthy #picoftheday #healthylifestyle #fashion #summer #followforfollow #girl #style #music #follow #travel #photo #fitnessmodel #beach #followme #life #diet
Grow little six pack
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We have a killer deal running for all of November! For the whole of this month, you can bring a friend along to one of the classes at F45 East Fremantle to train with you – for FREE! Just let your trainer know when you arrive. 🥊🥊 Summer is right around the corner and we think buddying up is a great way to smash your beach-bod goals, so why not come down! *Please note this does NOT include our 5am, 5:45am and 6:30am sessions.
Olha que curioso... na primeira foto sou eu ontem. Depois de um final de semana bebendo e comendo muito “refeição livre”. 😬🙈🙊 E na segunda foto sou eu HOJE! 24h me alimentando bem certinho, tomando muita água, chá e treinado pesado. Loucura neh? 🤗🙌🏻 É só querer!!! Imagina fazendo isso um mês todinho? Se alimentando muito bem, treinando sem “jacar” e sem bebida alcoólica?! Bora tentar? 🤩💪🏻 . # #mudancadehabitos #vidasaudavel #fit #fitness # #fitnessmotivation #vemcmg #meumundo #saude #bemestar #crossfiteira #marombinha #dançarina #profdedança #ritmos #foco #objetivos #mudançadevida
A sweaty one tomorrow...... not even that cold will help ye !!!!!! . . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . 📲Phone : 0879481981 . . . 📸Instagram: sdf_sharon_doherty_fitness_ . . . 📧Email: Info@sharondohertyfitness.com . . . 🌎FB: Sharon Doherty Fitness
Oggi ho visto la mia compagna di danza Italiana Alecia 👻 e ho appena realizzato quanto mi manca 😘
Runch. Added some strides at the end to remind my legs that they can run fast after a summer of slow running!🤣 . Doing them uphill wasn't a great idea! 🤦‍♂️
Quien prefiere volarle duro por lo menos 1 hora por cinco días para verse bien, en lugar de verse al espejo sin gustarle lo que ve? Comenta para saber quienes son de los míos 💪🏼
Your biggest risk will be the one you didn't take. Today's footprint is tomorrow's legacy. It's amazing what happens when you just won't give up. Your faith can move mountains and your doubt can create them. Remember the struggle your in today is developing the strength you need for tomorrow🛡 📸
Carrie Bradshaw’s apartment + a bag of Magnolia Bakery 🍰☕️🌇 #sexandthecity
Yesterday ❤🍦
⭐Salut tout le monde ! Vu qu'il y a pas que la muscu dans la vie . Je suis fan des vieux monuments Parisiens. Aujourd'hui je vous présente la station de métro pellport qui a gardé son charme de l'époque. Les vieux Paris je le trouve super jolie les boulevards haussmanniens et tout sa sa ... Je vous souhaite un bon dimanche à vous.⭐ #regime #prisedemasse #teamshape #fitness #musculation #motivation #determination #fitfrenchies #fitnessphysique #fitnesslife #fitnessmotivation #wheyprotein #changement #hastag #fitlifestyle #fitnessfrance #fitnessmodel #fitspiration #nopainnogain #renouveau #fitnessjourney #gymlife #fit #seche #fitnessprogress #trainhard #fitsagram #frenchfit #muscle