#fitjedzenie Instagram Posts (61,839)

DZIEŃ DOBRY💚 Dzisiaj 5️⃣ dzień wyzwania #FIT14DNI czuje, że to dobra droga🙃 Wyregulowałam przez te dni sen, tak ze codziennie budzę się jak w zegarku co do kilku minut i jestem wypoczęta! Czuje się dużo lepiej, wstając szybciej. Już kiedyś taki tryb miałam, pamietam ze był to bardzo dobry czas, ale coś się rozregulowałam😬 Zawsze wstawałam wcześniej, ale kładłam się później i tu jest duża różnica⏰ Poza tym, jedzonko mi służy. Aktywność lepiej rozplanowałam.. w komplecie - BOMBA💣 Mam nadzieje, że ten stan motywacji, dobrego samopoczucia i dbania w jeszcze większym stopniu o regenerację i odpoczynek nie skończy się razem z wyzwaniem🙃 Dziękuje @keepfitinstyle_dietetyk @agata_zaj.ac za miłe słowa, wasze wsparcie i oczywiście super pracę, którą udostępniłyście dla nas❤️ Jestem wdzięczna - lubię wyzwania i każdego zapraszam do dołączenia, nie jest za późno😊 Poza refleksjami, u mnie kolejne pyszne, zdrowe i szybkie śniadanko, trochę odpoczynku i dzisiaj bieganie🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ ____________________ #izi_kitchen #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #breakfast #fitfood #foodlover #foodpic #photooftheday #zdrowo #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdroweodzywianie #sniadanie #chlebnazakwasie #pyszne #jedzenie #jajecznica #czystamicha #fitness #polishgirl #cukinia #jajka #fitjedzenie #smile #jemzdrowo #zdrowesniadanie
Jaśminowy ryż na mleku z musem z banana i jagód - taki piątkowy poranek👌😋❤🖒😍💕Udanego dnia 😉 _____________________________________ Przepis(na 2 porcje): *100g ryżu (u mnie jaśminowy) *0,5 litra mleka *2-3 łyżki ksylitolu/cukru *aromat waniliowy. Ryż wsypać do garnka (suchy), włączyć grzanie i co jakiś czas mieszając chwilę podgrzewać. Do gorącego wlać połowę mleka. Gdy zacznie się gotować, zmniejszyć grzanie i często mieszając, gotować do chwili, aż ryż wchłonie całe mle­ko. Wlać następną szklankę mleka, dodać ksylitol/cukier i aromat. Mieszać, aż ryż je wchłonie. Gotować do miękkości. Inspiracja od @skutecznietv ______________________________________ #śniadanie #fitśniadanie #zdroweśniadanie #fitkuchnia #zdrowakuchnia #czasnaśniadanie #śniadaniemistrzów #breakfastfood #breakfastspecial #yummy #yummisweets #breakfast #breakfasttime #fitbreakfast #breakfastchampions #healthybreakfast #dietbreakfast #ryż #ryżnamleku #fitfood #instbreakfast #zdrowojem #jemzdrowo #wiemcojem #fitchoices #cleaneating #fitjedzenie #yummybreakfast
szkoda, że to już ostatni dzień😋 żałuje, że dopiero teraz zdecydowałam się na dołączenie do wyzwania i wiem, że na pewno będę się mobilizować na #instawtorek 👍🏻dziękuje wszystkim odwiedzającym i kobitkom, które poruszyly insta zajebistymi fotkami! było co oglądać! 🤩 miłego weekendu wszystkim! chodźmy coś upiec!🧁🧁🧁 . . . #kobiecafotoszkoła #wyzwaniekfs5 #cake #vegancake #veganbaking #ciasto #healthyvegan #plantbased #zdroweprzepisy #healthyfood #zdrowejedzenie #baking #dziewczynykfs #fotografiajedzenia #fotografiakulinarna #foodphotography #instafood #wyzwaniekfs #veganfoodie #veganfoodlovers #veganfooddiary #gotowanie #zdrowejedzenie #foodstyling #stylizacjajedzenia #fitjedzenie #zdrowystylzycia #dietaroslinna #weganskie
Dzień dobry 😃 W końcu mamy piątek 😁 dlatego dzisiaj wyjątkowo dzień zaczynam bez jajka 😂😂😂 A Wy jak rozpoczniecie swój dzień??? . . . #jemyinietyjemy #śniadaniemistrzów #śniadanie #mniam #odchudzamsie #odchudzanie #dieta #fitjedzenie #redukcja #avokado #pomidor #sałata #pysznie #zdrowo #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #piątek #kobieta #kochamjeść
SAŁATKA Z WĘDZONYM KURCZAKIEM. Składniki: ✔️ Papryka czerwona ✔️ Papryka żółta ✔️ Zielony ogórek ✔️ Ser typu feta ✔️ Filet wędzonego kurczaka ✔️ Puszka kukurydzy ✔️ Dwa sosy włoskie ✔️ Miks sałat ✔️ Czarne oliwki Wykonanie: Sałatę pokroić w większe kawałki. Papryki i ogórka pokroić w kostkę. Podobnie z serem feta, wędzonym kurczakiem i czarnymi oliwkami (oliwki mogą być całe, jak wolicie). Przygotować sos włoski według przepisu na torebce. Wszystko wymieszać w misce dodać sól i pieprz do smaku. Można też dodać łyżkę ostrej musztardy. Smacznego 😊😊😊 #sałatki #fitjedzenie #fit #fitprzepisy #jedzenie #zdrowejedzenie #przepisy #instaprzepisy #foodporn #food #dobrejedzenie
🍃🍂 Przełom lata i jesieni to okres intensywnej pracy w każdym gospodarstwie sadowniczym. 🍎🍐 Jabłka z naszych sadów są ręcznie zrywane z dbałością o najwyższą jakość owoców. 😊 Prosto z drzew trafiają do specjalnych pojemników, by finalnie znaleźć się w skrzyniopaletach. 😁 Każda ze skrzyń może pomieścić nawet 350 kg świeżych i soczystych jabłek! 😋 • 〰️〰️〰️ #sadownictwo #sadypuczynski #jura #jurakrakowskoczestochowska #jabłkozjury #mstow #polskieowoce #zdrowe #slodkie #kolorowe #śląskie #zdrowoikolorowo #zdrowesłodycze #fitjedzenie #prostoodrolnika #odrolnika #jabłka #śląsk #smacznego #photooftheday #foodstylist #food #foodphotography #apple #polskiejabłka #czestochowa #miasto_czestochowa #klobuck #slask #mstów
Co to za roślina? Odpowiedź brzmi: szałwia. Każdemu pewnie kojarzy się z antyseptycznymi ziołami do płukania gardła. Okazuje się, że również świetnie się sprawdza jako dodatek do dań. Jest to moje ostatnie odkrycie i zaraz po ukochanej bazylii jest moim ulubionym świeżym ziołem. Czy Wy też stosujecie szałwię w swojej kuchni? #wyzwaniekfs4 #dziewczynykfs #szałwia #zioławkuchni #przyprawy #wogrodzie #zioławogrodzie #zdrowakuchnia #wiemcojem #zdroweodzywianie #garden #lovecooking #wmojejkuchni #fitjedzenie #przyprawy #ogród #garden #szałwiaomszona #jesień #jesień2019
𝗣𝗢𝗟𝗘𝗖𝗔𝗠 gorąco fit tortillę na ostro 🔥🌮 •pełnoziarnisty placek ( ja wybrałam mąkę żytnią) •kurczak przyprawiony duża ilością pieprzu cayenne oraz wieloma ziołami, grillowany z mała ilością oleju z ostropestu •duża ilość warzyw ( pomidor, ogórek, sałata, papryka, kukurydza) •sos czosnkowy na jogurcie Light •pestki dyni. 𝑺𝒎𝒂𝒄𝒛𝒏𝒆𝒈𝒐! 😁 * * * * * #food #foodporn #tortilla #warzywa #placekpełnoziarnisty #kolacja #supper #pomyslnakolacje #zdrowejedzenie #jedzeniemaznaczenie #cooking #fitjedzenie #kobietagotuje #kuchnia #jedz_fit #pycha #foodlove #wiemcojem 🌮🥗🌽🌶🥒🥬
Ostatni post dodałam 8 dni temu, wybaczcie 😅 Urlop wciągnął mnie totalnie i nie było zbytnio czasu na dodawanie postów 😅 Wstawiam zdjęcie naszych pysznych owsianek, zjedzonych o poranku w Chorwacji ❤️😍 Cudownie jest móc usiąść na tarasie, wokół drzew ze świeżymi owocami (mandarynki, pomarańcze, limonki, figi, cytryny, winogrona, kiwi i granaty 💛💛💛) i zjeść leniwe, zdrowe śniadanie ✨ Myślę, że w Chorwacji udało nam się zwiedzić najważniejsze atrakcje. Zaliczylismy Parki Narodowe Jezior Plitwickich, Krka, Telascica i Kornati. Zwiedziliśmy Split, Sibenik, Zadar. Cudnie ✨ Do Dubrovnika mieliśmy dość daleko, więc odwiedzimy może kiedyś w przyszłości 🤔 Szczerze zachęcam do poznania Chorwacji, jest pięknie 😜 Jutro jedziemy w polskie góry, aby do końca wykorzystać urlop 😀⛰️ Kto także odwiedził już Chorwację? Jakie są Wasze wrażenia? ♥️
Cudowna, pikantna sałatka z grillowanymi krewetkami, mango i sosem tamaryndowym. Super smak, mega orzeźwienie! Jeśli już macie dość pogody za oknem, wpadnijcie do @boskotuthai , zamówcie Plah Goong (31 zł) a wnet przeniesiecie się do gorącej Tajlandii 💕 . Amazing thai salad with mango and grilled shrimps in BOSKO TUTHAI. Great and spicy taste will take you straight to hot Thailand, so if you are done with the weather in Warsaw, you know what to do! . . . . . . . . . . #warsawholic #warsawfoodie #warsawfood #sałatka #thaisalad #thaifoodlover #mangomango #grilledshrimp #mangofruit #zdrowejedzenie #fitjedzenie #pysznejedzenie #restauracjawarszawa #warsawrestaurant #tajskiejedzenie #tajskie #asianfoodporn #asianrestaurant #foodbloggerlife #pragapolnoc #pragapoludnie #kuchniatajska
Gdy masz case z 🍩i kusi 😁 Składniki:  300 g mąki (u mnie ryżowa, ziemniaczana, gryczana kukurydziana i tapioka)  250g twarogu 100 g jogurtu 1/4 szklanki drobnego cukru 2 żółtka cukier waniliowy 1 łyżeczka sody oczyszczonej 2 łyżeczki spirytusu Dodatkowo olej do smażenia cukier puder do oprószenia lub czekolada.  Wszystkie składniki połączyć i zagnieść luźne ciasto. Blat posypać mąką i rozwałkować placek na grubość około 0,5 do 1 cm. Z ciasta wykrawać niewielkie kółka, w środku każdego kółka wykroić dziurkę. W rondlu rozgrzać olej. Kiedy olej jest już w odpowiedniej temperaturze to znaczy, kiedy wrzucony kawałek ciasta szybko wypływa na wierzch, to znak, że  oponki można już smażyć. Oponki smażyć z obu stron na złoty kolor. Usmażone wyjmować na ręcznik papierowy, aby ociekły z nadmiaru tłuszczu. Przed podaniem posypać cukrem pudrem lub polać czekoladą i udekorować. Uwaga! Wszytkie składniki powinny mieć temperature pokojową. _________________________________ Przy okazji przypominam o rabacie z kodem "instaznizka" macie -10% rabatu na zakupy 💛 Link do strony w bio na profilu u @etuocases Dodatkowo biorąc udział w cotygodniowej akcji, możecie wygrać aż 100zł 🎉 _________________________________ #case #etuocases #szamka #zdrowaszamka #wiemcojem #zdroweprzepisy #pojedzone #prosteprzepisy #thebestfood #cook_good #good_vibes #fitjedzenie #foodphotononstop #fitprzepisy #foodiefeatures #ilovecook #lovefoods #zdrowakuchnia   #przepis #przepisy   #foodvibes #foodpassion #foodbloggers #foodaddicts #simplerecipes #cookingideas #tastyrecipes
A na podwieczorek poleca się tarta jagodowa na owsianym spodzie 👌🏼👌🏼 #cateringdietetyczny #czas_na_pudelko #morag #dietapudełkowa #dieta #fitjedzenie #fitfood #food #foodporn #tara #lunchbox #jedzeniedopracy #jedzenie #mniam
„Teraz będzie koniec wszystkiego...” SEKRET ujawniony za darmo❗️... jaki jest najskuteczniejszy pograniczna tłuszczu?🤔 #tresersylwetki radzi☝️
RAPORT DZIEŃ 1️⃣8️⃣/9️⃣0️⃣ . . 1. Kolorowe kanapki - NA KOLACJE JADŁAM IDENTYCZNIE 2. @beraw_ewachodakowska 3 3. Grillowany dorsz , obiad z @insidexd 😘 4. @beraw_ewachodakowska 5. Patrz punkt 1. . . Trening @tvbeactive @chodakowskaewa METAMORFOZA bez piłki, nie posiadam 🤷‍♀️ @imfithappymom ok kochana gdyby nie Ty ... ❤️ . . #marlo__gang #lancuchmotywacjizchoda #lancuchmotywacji #ewachodakowska #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #fitness #fit #fitprzepisy #fitjedzenie #fitnessgirl #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #zdrowaja #beraw #bediet
Od kilku dni dzień zaczynamy i kończymy z Dżekim w taki sam sposób - Na kanapie 😍 Kochany mały przytulas z niego 💜 ale powiem Wam, że już tęsknię za moimi kociakami - dobrze, że mają dobra opiekę - ciociu, pozdrawiamy 😘 A przy okazji rano lubię sobie wypić True Beauty od @naturalmojo_pl 😊 wiem, że opinie na temat ich produktów są różne, ale ja używam ich już długo, wcześniej miałam inne (np. Pure Body albo Skin Beauty) i ja jestem zadowolona! Smak jest przyjemny, skład bardzo ok - tu np. True Beauty ma w składzie jagody Goi, bambus, granat. Stosuje krótko ten konkretnie produkt, za jakiś czas dam znać czy widzę jakieś efekty, bo poprzednie polecam 😊 Gdyby ktoś chciał to z kodem cuda30 jest 30% rabatu na nieprzecenione produkty (przy zakupach za min. 129zl) http://www.naturalmojo.pl/ Miłego wieczoru 😘 • • • #dietetycznecudawianki #mymojo #heybeautiful #zdrowenawyki #fitjedzenie #zdrowo #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pyszności #fitness #fitgirl #pysznie #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #kochamgotowac #fitprzepisy #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepis
Szybkie ciasto czekoladowe z cukinii na #czekoladowyczwartek u @lubie_gary na rozmytym tle z kwiatów na #wyzwaniekfs4 u @kobiecafotoszkola. Witajcie kochani, jak wam mija czwartek?. Dla chętnych zostawiam #przepis na ciacho: 📌3 szklanki startej cukinii ok 500 g 📌1 czubata szklanka mąki 📌3 jajka 📌1 łyżeczka sody 📌5 łyżek kakao 📌6 łyżek erytrytolu/cukru 📌1/2 tabliczki gorzkiej czekolady 📌3-4 łyżki oleju u mnie kokosowy Cukinię obieram, ścieram na tarce o grubych oczkach, solę i odstawiam na 15 minut, następnie lekko odciskam z nadmiaru soku. Jajka miksuję z erytrytolem na puszystą masę. Przesianą mąkę, kakao i sodę mieszam i powoli dodaje do jajek. Na koniec ciągle mieszając dodaję cukinię, olej i startą na grubych oczkach czekoladę. Wlewam do formy, (dno wyłożone papierem) może być tortownica 20 cm lub keksówka. Piekę ok. 50 min.w 180 stopniach Celsjusza na termoobieg. Zostawiam w piekarniku do całkowitego wystygnięcia. Ciasto jest mocno wilgotne, może wydawać się niedopieczone, ale takie powinno być brownie. Po ostygnięciu bedzie ok. Inspiracja od @eliza_betka 😁 #ciasto #ciacho #cukinia #nasłodko #domowewypieki #dokawy #kawa #coffetime☕️ #cosslodkiego #Mniam #pysznieizdrowo #bezcukru #smacznego #smacznie #brownie #fitdeser #fitsłodycze #fitjedzenie #fitfood #healthysweet #fitisgood #foodfit #healthyeating #jedzeniefit #fitjedzenie
Marzenia się spełniają. Chciałam świeże shitake, i mam :) Dziękuję @ekmiro.pl . Wstawiam gar ekstremalnie grzybowego bulionu na azjatycką zupę. A Wy co byście zrobili z taką porcją shitake? Proszę mi tu sypać pomysłami, bo mam ich znacznie więcej :) . . 🌱 #shitake #shitakemushrooms #mushrooms #veganshopping #veganmeat #veganiseasy #healthyvegan #mushrooms🍄 #asianfood #weganizm #grzyby #grzybki #shitake #obiad #weganskie #weganskiejedzenie #wiemcojem #zdrowejedzenie #kolacja #cojedzapolscyweganie #dietaweganska #zdrowejedzenie #weganskieprodukty #weganskieprzepisy #cojedzaweganie #fitjedzenie #bezmięsa #zdroweodzywianie #dietabezdiety #grzybob
Kolejna odpowiedź na Wasze pytania⬇️⁠ "Co sądzisz o dietach pudełkowych ?"⁠ .⁠ Myślę, że diety pudełkowe mogą być całkiem fajną opcją, jeśli chcesz zacząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, a w tygodniu brakuje Ci czasu na gotowanie lub po prostu nie jesteś mistrzem kuchni. ⁠ Pamiętaj jednak, że jeśli się nie pouczysz, to się nie nauczysz (wybaczcie, ale czasami rzucę takimi przemyśleniami życiowymi 😉). Dlatego zachęcam, abyś na przykład w weekend sam eksperymentował w kuchni i uczył się samodzielności, co pozwoli Ci wdrożyć zasady zdrowego odżywiania w życie.⁠ -----⁠ Ponadto zwróć uwagę na to, żeby odpowiednio dobrać wersję kaloryczną przy wyborze diety - pod swoje zapotrzebowanie i nie wchodzić na #1000kcal⁠ ⁠ ----⁠ Dodatkowo uważaj na modne diety, typu keto, detoks i inne, które są promowane przez niektóre cateringi. ⁠ ---⁠ Z kolei jeśli chodzi o konkretną firmę, to na chwilę obecną nie jestem w stanie żadnej polecić, bo po prostu nie korzystałam z takich usług :) a Wy korzystaliście ? Jakie są Wasze opinie?⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #zdrowadieta #dietabezdiety #przepisy #dietetyk #dietetyka #wiemcozdrowe #wiemcokupuje #świadomeodżywianie #smaczne #zdrowojemy #kochamjesc #odchudzamsię #zdrowenawyki #jemichudnę #wiemcojemwiemcokupuje #zdroweodchudzanie #jakjesc #fitjedzenie #befitfood #nutriton #nutritionists #befit
Masa w ketozie jak to wygląda? Aktualnie kalorie to około 2500 Białko-105 Tłuszcze- 205 Węglowodany-67g Suplementacja: Omega-, potas, magnez,d3, kreatyna, oraz melatonina, ponieważ cały czas pracuje na zmianę nocną, oraz trzymam się postów żywieniowych około 16godz. Trening to typowe FBW w superseriach orach mayo-repsach Samopoczucie na plus, siła tez idzie do przodu, waga idzie do góry o wiele wolniej niż przy normalnej ,idzie lecz tutaj nigdzie mi się nie spieszy. Osobiście zmęczył mnie już etap masa redukcja, będąc w ketozie jesteś ,w stanie utrzymać swoją formę cały czas i nie zalewasz się, co dobrze wpływa na twój aspekt psychiczny, z czasem będę aktualizował swoją formę, z mojej strony to już wszytko kłaniam się nisko i pozdrawiam.
PENNE GIARDINIERA, czyli penne z cukinią i kulkami szpinakowymi z parmezanem 🙌 Ja dowiedziałam się o istnieniu tego dania kilka dni wcześniej i już zrobiłam je sobie dwa razy, bo jest takie pyszne 😍 Wszyscy objadają się bolognese albo carbonarą (które też są pyszne 👌), a takich innych perełek trzeba bardziej poszukać ❤️ Zapraszam, link do przepisu w bio 😘 . . PENNE GIARDINIERA - penne with zucchini and spinach balls with parmesan 🙌 I found out about existence of this dish a few days back and I have done it two times already - it's soooo tasty 😍 Everybody eats bolognese or carbonara (which are also delicious 👌) but other treasures you have to look for better ❤️ . . #zucchini #penne #pennegiardiniera #fitfood #spinach #healthyfood #vegetariandinner #vegetarian #meatfree #parmesan #foodporn #italiancuisine #italianfood #foodblogger #cukinia #fitjedzenie #fitobiad #makaronowelove #parmezan #szpinak #zdroweprzepisy #łatweprzepisy #włoskakuchnia #wegetariańskie #wegetariańskiobiad #pastalove #wiemcojem #jemzdrowo #fit #fitobiad
Tosty bananowe 🍌🍌🍌 Jak wiadomo bardzo lubię banany 😂 Ostatnio wpadłam na pomysł, żeby zrobić bananowe tosty. Jadłam już kanapki z bananem, ale o tostach wcześniej nie myślałam. Okazał się to strzał w dziesiątkę. Co prawda nie są super chrupkie, ale to nie jest dla mnie najważniejsze. Chodzi o to, że są świetne w transporcie, jest w nich banan i smakują bananowo 😉 (ale są trochę chrupkie). Idealnie nadają się jako drugie śniadanie do szkoły, bo 1) zawierają mało miejsca, a ja nie lubię nosić za dużych lunchbox'ów 2) można jeść je stopniowo - 1połówka na jednej przerwie, 2 na drugiej itd 3) czas rano mija strasznie szybko. Dodam jeszcze tylko, że do ich wykonania użyłam 🌸1/2 banana 🌸4 kromek chleba tostowego pełnoziarnistego Wykonanie zajęło mi 5 min. #banan #breakfast #tost #lunchbox #foodideas #fastmeal #fruit #foodinspiration #fit #fitjedzenie #zdrowo #healthyfoodideas #tosty #szybkiejedzenie #lunchideas #bananagirl #food #healthyfoodideas
@deynn @iammajewski 💪🔥 . . Marita jest moją największą motywacją, wielką inspiracją i prawdziwą idolką. Imponuje mi chyba pod każdym względem. Na siłowni zawsze daje się z siebie 200%, ciężko trenuje ale żyje tak mega zdrowo w relacji z jedzeniem i treningiem. Trenuje bo chce, bo to kocha, bo wie, że to jej życie i musi to robić, żeby sobie jeść i wyglądać dobrze 😂 I właśnie do takiego podejścia dąże, jedz jak chcesz, wyglądaj jak chcesz. Swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam dzięki chłopakowi i właśnie Maricie, dzięki tym osobom mimo przeszkód, trudności zawsze dawałam radę, a raczej zawsze się starałam z całych sił a nawet ponad siły. Gdy brakowało mi chęci potrafiłam siedzieć i oglądać zdjęcia Deynn tak długo, aż mi się zachciało. Przez cały czas powtarzam wszystkim, że kiedyś za parę lat będę wyglądać tak pięknie jak Marita. Ćwiczę już ponad rok i po takim czasie motywacja traci na sile, zaczyna się pojawiać samozaparcie i silna wola, ale mimo tego zawsze gdzieś z tyłu głowy mam tę myśl, że nie mogę się poddać bo mam cel, trenować tak ciężko jak Marita i wyglądać tak dobrze jak ona. Uważam, że dobrze mieć kogoś kogo sylwetka i nastawienie do ćwiczeń daje nam motywacje i zachęcam was do znalezienia sobie takiej osóbki. Marita jest moja idolką nie tylko z tych względów. Bardzo podoba mi się to jaka jest prawdziwa, zawsze na vlogach pokazuje wszystko, jeżeli nie ma humoru to nie będzie się uśmiechać na siłę, jeżeli źle się czuję to nie będzie udawać, że wszystko jest okej. Zawsze pokazuje prawdziwą siebie, często narzeka, marudzi, wkurza się na Daniela i uważam, że to jest super, bo ja mam identyczny charakter i dzięki temu, że ona to pokazuje i nie chowa tych swoich wad to ja widzę, że nie jestem w tym sama. Oglądając ich vlogi często widzę siebie w zachowaniu Marity i się cieszę, że nie jestem jedyną problematyczną dziewczyną 😂 Jestem jej mega wdzięczna, że pokazuje prawdziwą siebie, nie udaje nikogo i właśnie do tego mnie motywuje, żeby zawsze być sobą, nie ważne kto co o tobie pomyśli, nie warto dla innych grać kogoś kim się nie jest. Dziękuję, że to przeczytaliście, bo jest to może nie najciekawszy post ale za to najważniejszy dla mnie.
Zbilansowany posiłek to taki, który zawiera odpowiednią ilość białka, tłuszczu, węglowodanów + dużo warzyw lub owoców gdy chcemy sobie zjeść posiłek na słodko. Właśnie tak skomponowane danie pozwoli nam czuć sytość na dłużej niż gdybyśmy zjedli na przekąskę np. sam owoc, batonik itp. 🍌🍫 Dlatego warto zwracać na to uwagę kiedy przygotowujemy sobie posiłek. Przykładowo kiedy chcemy sobie zrobić owsiankę z owocami, która jak narazie będzie składała się głównie z węglowodanów, które dość szybko opuszczą nasz żołądek to dorzućmy do niej jakąś porcję białka chociażby jogurt naturalny, najlepiej jakiś wysoko białkowy (świetnie sprawdzi się tutaj skyr) oraz parę orzechów, które są źródłem dobrych tłuszczy i witamin. Miłego gotowania! 👩‍🍳 #zdroważywność #zdrowadieta #wiemcojem #zdrowejedzenie #zbilansowanadieta #fitfood #odchudzanie #zdrowagłowa #zdroweodzywianie #zdroweodchudzanie #zdrowenawyki #fitnessmotivation #fitness #fitjedzenie
Często słyszę, że ziemniaki tuczą. "Jestem na diecie, nie jem ziemniaków". 🥔🥔🥔 . Sezon na ziemniaki w pełni. Więc jak to tak naprawdę jest? Czy mamy się czego obawiać? . Ziemniak jest niskokalorycznym produktem, o ile nie dodamy do niego masy tłuszczu. 🍟 Bo wtedy przekształca się w prawdziwą bombę kaloryczna, a moc bomby zależy od ilości tłuszczu 😵 . Lubisz ziemniaki? Jakie jest Twoje ulubione danie z wykorzystaniem tego produktu? Daj znać w komentarzach PS. Moje to pieczone ziemniaczki 😍 . . . . . . #natalerzudietetyka #backtoschool #ziemniak #kartofle #nawynos #przekąska #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #fitjedzenie #podwieczorek #doszkoly #czystamicha #dietabezdiety #fitkolacja #chodagang #annalewandowska #infografika #dietetyka #zdrowojem #fitobiad #zdroweodchudzanie #bezcukru #dietetyk #kraków #kolacja #dietetykjastrzebie #polskadziewczyna #wiemcojem #istebna #dietetyknawsi
Frytki warzywne z piekarnika, konkretnie z ziemniaków, batatów i buraków 🍟 przed pieczeniem posypane odrobiną tymianku i suszonej cebulki, po wyjęciu z piekarnika jeszcze szczyptą soli 🙂 żadne odkrywcze "danie", szybki i nieskomplikowany sposób na zdrową przekąskę #domowejedzenie #dobrejedzenie #fitjedzenie #foodpage #foodoholic #food4life #foodfair #4foodieforfoodie #foodgsm #foodblooger #foodandflatlay #foodandfun #foodlifestyle #foodfollow #healthyfoodies #healthyfoodpost #healthyfoodpics #healthyfoodinspiration #foodbloggersofinstagram #foodcolors #foodforfun #foodlifegood #foodmaker #foodexplore #foodlovesme #fooddiy #foodyummy #foodoftoday #foodhappines #kulinarnienieprofesjonalnie
Złociste falafele z pysznym sosem tzatziki 😍 poezja smaku. Kto jeszcze nie jadł, powinien nadrobić zaległości. Po przepis zapraszam wieczorem na fb (link w bio) #fitprzepisy #fit #fitjedzenie #zdrowejedzenie #strączki #ciecierzyca #falafel #wiemcojem #zdrowojemy #pomyslnaobiad #kotleciki
Przepis na bliny ze zdjęcia, są to placuszki z płatków owsianych, polecam spróbować ♥️⬇️⬇️⬇️ 40g płatków owsianych Ok. 70 g mleka 40 g maki orkiszowej 7 g drożdży świeżych 2bialka jaj lub jajko 1/2 łyżeczki cukru Szczypta soli Ok. 100 g wody Podrzej platki z polowa mleka i woda przez ok.5 min aż wchłoną płyn Dodaj pozostałe mleko, mąkę, drożdże, białka, sól, cukier, wymieszaj dokładnie. Przelej ciasto do dużej miski, przykryj ściereczka i odstaw do wyrośnięcia na ok. 30 min. Smaż na patelni z niewielka ilością tłuszczu przez ok. 3 min. Całość bez dodatków 400 kcal 25,4 B 5,4 T 80 W Ja polecam dodaj serek wiejski i dżem pyycha 😍😍😍 #food #foodphotography #lunch #dinner #healthy #healthyfood #fit #fitprzepisy #fitnessmotivation #polishgirl #fitjedzenie #wiedza #zdrowyobiad
Decyzją większości, dziś SŁODZIMY, jednak spokojnie OWSIANKOWO🌾. ✅ #przepis banał: płatki owsiane, kakao, odżywkę białkową należy wsypać do naczynia np. Słoiczka, szejkera. ✅Całość zalać kefirem. Odstawić na kilka godzin (można na noc🌝)do lodówki, by smak się „przegryzł” 🦷👅. ✅ Podawać z darami jesieni 🍁🍐🥥🍎🍫🥜. U mnie jest to jabłko i „karmel” z masła orzechowego (masło orzechowe, tabletka słodzika, sól ➡️rozpuścić w niewielkiej ilości wrzątku). 🥑 Jak widzicie sezon jesienny nie oznacza wcale monotonii, śmiało idzie wtenczas tworzyć kolorowe miseczki❤️🧡💛💚💙💜. Mimo, że mój stosunek jak zapewne wiecie do jesieni jest sceptyczny, bo zimno, bo ponuro, bo WSZYSTKO🤪🙈, w tym roku mam wrażenie/przeczucie, że będzie nieco inaczej, może dlatego że znakomicie znoszę chłodniejsze temperatury, na prawdę wcale, nic a nic nie jest mi wciąż zimno 🥰😍❤️. ✅ a może po prostu, wiem jakie jest moje miejsce/cel i po prostu DZIAŁAM, nie zważając na okoliczności 💪🥑. ✅ Jestem ciekawa czy wy lubicie jesień 🍁🧡? . #jesienneinspiracje #jablko #zdrowejedzenie #owsianka #owsiankazowocami #zdroweslodycze #zdrowesniadanie #odchudzanie #inspiracje #czystamicha #motywacjadodziałania #dietabezdiety #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #proteinoats #masloorzechowe #peanutbutteraddict #fitjedzenie #zdroweprzepisy #dbamosiebie #rozowepaznokcie #czekoladowe #platkiowsiane #wiemcojem #potreningu #jesiennie #kolorowo
🎃🌱healthy pumpkin mac and cheese😳🧀 Makaron, a raczej resztki kilku rodzajów makaronu z lodówki😅 w dyniowym sosie serowym z brokułem🥦 Właściwie, to nazwę ten obiad czymś w stylu makaron ,,na winie” bo wzięłam z lodówki akurat to co zostało z poprzednich dni🤪 Sos dyniowy jesienią robię bardzo ale to bardzo często, zwykle wykorzystuje do niego wcześniej przygotowany mus dyniowy, czyli ugotowaną w wodzie/uparowaną i zblendowaną na krem dynię🎃 tym razem w wersji bardziej ,,fit” ale za to tak samo smacznej😈 (4 porcje); mi łącznie zostało 650g ugotowanego makaronu, suchego to będzie około 220g (średnio chłonie on 3x więcej wody podczas gotowania, pamiętajcie 😄) 150g musu z dyni 100g (1 ziemniak) ugotowanych ziemniaków 100g różyczek brokułu mała cebulka 2 ząbki czosnku (przeciśniętebprzez praskę) Sól i pieprz do smaku Pół szklanki mleczka kokosowego Łyżeczka gotowej mieszanki przypraw (zwykle używam tej do kurczaka, na grilla czy ziołowej mieszanki do drobiu bądź ryb. Jeśli takiej nie macie zmieszajcie kilka ziół, najlepiej w trio tymianek, bazylia, oregano ewentualny dodatek papryki czy kurkumy oraz szczypta cukru też fajnie podbiją smak❤️) 50g nasion dyni Czubata łyżka płatków drożdżowych nieaktywnych . . . . Cebulkę i czosnek obieram, kroje drobno i podsmażam (ja robię to na wodzie). Po około 4 minutach dodaje mus dyniowy, oraz pokrojonego drobniej ziemniaka. Przelewam miksturę do wyższego naczynia, dodaje mleko kokosowe, blenduje na gładko i wlewam ponownie na patelnie. Dodaję ugotowany makaron, drobno pokrojony brokuł, zioła, przyprawy, sól oraz pieprz i dusze około 5 minut na patelni (bez przykrycia). Pod koniec. Dodaje płatki drożdżowe i więcej soli ( wg upodobań). Oddstawiam z gazu i na osobnej patelni podsmażam lekko pestki dyni. Całość podaję w towarzystwie pestek dyni, większej ilości płatków drożdżowych😋 Smacznego!❤️ . . . . . . . .
Witajcie 💚 Taka szybka opcja na obiad. ▪️Roszponka ▪️Rukola ▪️Pomidory ▪️Ser feta ▪️Mix orzechow ▪️Rodzynki A do tego Dressing z musztarda i modem 💚 Smacznego #zdrowepysznosci #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowokolorowo #jemzdrowo #jemfit #zdrowojemy #fitprzepisy #fitdania #zyjezdrowo #fit #fitobiad #fitjedzenie #warzywa #salatka
Nic mi się za bardzo nie chce. Zdjęcie też nie wyszło najlepiej. Ale za to zupa dobra. Dyniowa z masłem orzechowym z #kwestiasmaku. Całkiem inny oddźwięk smakowy niż ta z pieczonych warzyw. Polecam spróbować bo ta zupa jest niczym ciepły kocyk otulający zmarźniętr nóżki. Delikatna i kremowa w swoim masłoorzechowym finiszu. To jest taka zupa, która jakby była czynnością to byłaby głaskaniem po pleckach. I do tego szybka w przygotowaniu. Więc jeśli szukacie zupowego wsparcia to potrzebujecie dyni i pasty curry, a całą resztę pewnie macie w lodówce (no może jeszcze oprócz imbiru). #zupadyniowa #dynia #mojakuchnia #zupakrem #smooth #delikatne #aromatyczne #jesien #jesiennynastrój #szybkiobiad #szybkoizdrowo #fitobiad #domowazupa #domowyobiad #gotowanie #gotowaniezpasją #lubiegotowac #comfortfood #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowoismacznie #gotujemy
Z powodu braku czasu ostatnio, wszystkie moje posiłki przed i po treningowe wyglądają podobnie 😁 makaron, mięso, warzywa i wszystko to z jednej patelni... Ale najważniejsze jest to, że wszystko się zgadza 💪💪 #fit #fitprzepisy #fitprzepisydlakazdego #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitobiad #fitjedzenie #fitnesslife #progress #naredukcji #czystamicha #motywacjadotreningu #motyvation #fitmama #mama #mamadwojki #silownia #cwiczewdomu #fitnesska
Dzień doberek ❤ To co, zapiekanka ziemniaczana? Na Insta Stories dodam później przepis krok po kroku, chyba, że nie chcecie? 🤔😊 Potrzebujemy (na minimum 4 duże porcje): ✔ok. 1 kg ziemniaków ✔500g mięsa mielonego z indyka ✔400g szpinaku (u mnie w lisciach) ✔2-3 ząbki czosnku ✔100g sera cheddar (opcjonalnie inny, mocny w smaku ser) ✔100 g jogurtu naturalnego ✔sól, pieprz ✔50g mozzarelli ➡️ziemniaki gotujemy. Mięso przesmazamy z czosnkiem, solą i pieprzem. Dodajemy szpinak. Po chwili zestawiamy mięso z ognia, dodajemy jogurt i mieszamy. Ugotowane ziemniaki kroimy w plasterki. Cheddar ścieramy na tarce. Naczynie żaroodporne smarujemy odrobiną tłuszczu. Układamy wszystko warstwowo - ziemniaki, mięso, cheddar, ziemniaki, mięso, cheddar. Na wierzch układamy pokrojoną w plasterki mozzarelle. Wkładamy do piekarnika na ok. 15-20 minut, 180°C. I tyle:) wyszło pycha! Smacznego! • • • #dietetycznecudawianki #zdrowenawyki #fitjedzenie #obiad #zdrowo #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pyszności #fitness #fitgirl #pysznie #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #kochamgotowac #fitprzepisy #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy
Czy jest ktoś kto nie lubi placuszków bananowych ? 🤪 to moje ukochane śniadanie z dodatkiem kruszonego kakao od @purella_superfoods ❤️ a może macie pomysły na placuszki w innym wydaniu ? 🤔 Ps. Dzisiaj #wyzwaniekfs4 @kobiecafotoszkola i rozmyte tło 🙀 uwielbiam takie zdjęcia robić i oglądać coś wspaniałego mam dzisiaj mały dzień dziecka 😂❤️ . . #placuszkibananowe #bananalove #pysznejedzonko #smacznejedzenie #smacznesniadanie #sniadanie #zdroweśniadanie #śniadaniemistrzów #pozywnesniadanie #owocowe #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #pomyslnasniadanie #deserfit #fitjedzonko #fitjedzenie #jedzeniefit #jedzeniewobiektywie #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #wroclawgirl #wyzwaniekfs #foodphotography📷 #foodblogers #purellafood
•Dynia• To jedna z niewielu dobrych wiadomości zbliżającej się jesieni🤪 Sezon na dynię w pełni, trzeba korzystać! ❤️ U nas dziś curry z dynią, cieciorką i mleczkiem kokosowym😋 Świetnie rozgrzewa...😎 Ktoś chętny na przepis?👈 #dyniowelove #dynia #veganfood #vege #pumpkin #warzywa #curry #kolorowytalerz #dietabezdiety #dietabezdiety #jesiennie #sezonowo #jedzzdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #dbamosiebie #dietetyczneprzepisy #dietetycznyobiad #dietetyka #wiemcojem #conaobiad #przepisyfit #fit #fitjedzenie #pomyslnaobiad
🐔🥚🍚🍽️ "Kotlety z piersi z kurczaka" 📌1 podwójna pierś z kurczaka 📌Przyprawy: 2 łyżki natki pietruszki, 2 łyżki kopereku, 1 łyżeczka curry i papryki czerwonej 📌1 ząbek czosnku 📌1 jajko 📌3 łyżki mąki pełnoziarnistej Wykonanie: Pierś blendujemy. Dodajemy przyprawy oraz czosnek i mieszamy. Dodajemy jako oraz mąkę. Formujemy kulki oraz polewamy mała ilością oleju. Pieczemy w 180°C przez 20 minut. Podajemy z ryżem i warzywami. Smacznego 😊 #delicious #chicken #dinner #fit #fitfood #fitstyle #healthy #instagood #instafood #foodporn #fitmeals #loveit #yummy #pyszne #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #dietabezdiety #samozdrowie #zdrowojem #zdrowakuchnia #wiemcojem #fitkuchnia #fitjedzenie #fitprzepisy #kurczak #fitobiad #ceramika #boleslawiec
Ostanio brak czasu na gotowanie wiec prezentuje szybkie zdrowe i Fit śniadanie do pracy czyli kilka kromek chleba pelnoziarnistego do tego pokrojone pomidory i ogórki z dodatkiem soli morskiej i bazylli :) - pyszności. A na deser wypestkowane śliwki. Jak dla mnie to full :) . . . #fitsniadanie #zdroweśniadanie #śniadanie #śliwki #zdrowo #redukcja #wiemcojem #wegetarianizm #wegetarian #vegefood #vegan #dobrejedzenie #mniam #smacznego #fitjedzenie #pomidory #przepisy #zdrowejedzenie
GALARETKI 🌈 z nadzieniem BEZ dodatku cukru ❌ i z obniżoną kalorycznością 🧐 ciekawe! 🍊co powiecie? jak Wam smakują? warto czy nie warto? . 🛒 Żabka, 4.49 zł ⠀ #nowoscipysznosci #nowosc #nowosci #pysznosci #wawel #wawelslodycze #zelki #jelly #galaretki #owoce #slodkie #cukier #slodkosci #slodycze #deser #freshandfruity #owocki #słodycze #słodkości #słodkie #pysznosci #fit #fitjedzenie #fitness #sport #lesssugar
Świeże, małosolne, czy kiszone? W jakiej formie najbardziej lubicie ogórki? 🥒🥒🥒⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅To zielone warzywo w prawie 97 proc. składa się z wody, dlatego działa moczopędnie. Ogórek jest polecany w chorobach nerek i infekcjach układu moczowego. Pomaga także oczyścić organizm z toksyn i odkwasza organizm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Ogórek jest bogaty w przeciwutleniacze oraz błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Jest niskokaloryczny (zawiera jedynie 12 kcal/100 g), w związku z tym jest doskonałym składnikiem diety odchudzającej. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #wygodnadieta #fitjedzenie #zdrowadieta #zdrowaprzekąska #zdrowejedzenie #wiemcojem #czystamicha #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #odchudzanie #zdroweodżywianie #dietabezdiety #zdrowojem #jemzdrowo #redukcja #samozdrowie #motywacja #zdrowo #forma #dietetyka #dietetyczka #pysznie #zdroweodchudzanie #poradydietetyka #ogórek #ogórki #warzywasezonowe #warzywa
Może zimno i zawierucha... ale ja mam mój owocowy RAJ 😻😋 Smoothie: 2 banany + 1 mango + 1/2 różowego grejpfruta + szczypta słońca + 💚 Miłego dnia 😘 #słońce #mam #w #sercu #weganizm #weganskieprzepisy #wegetarianizm #fitprzepisy #fitjedzenie #smoothie #roslinniejemy #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #energia #radość #pyszności #smacznie #lato #owoce #raj
Nie uwierzycie jakie to dobre! Wiem, że większość z was ma problem z wymyśleniem prostych, szybkich obiadów w trakcie tygodnia. Takich co to można podgrzać 10 razy i przygotować najlepiej na dwa dni. A przy tym tanich i z prostych składników. To właśnie jest to 👍 Makaron z mięsem mielonym po azjatycku wypatrzony u @codziennyprzepis . #poazjatycku #noodlesoba #soba #kingsobanoodle #azjatyckiesmaki #makaronowelove #makaronzwoka #podpatrzone #mojegotowanie #samawkuchni #noweprzepisy #kreatywnawkuchni #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zwoka #daniazwoka #wiemcojem #zdrowakuchnia #dobreprzepisy #dobrejedzenie #mniam #zielonewarzywa #warzywazwoka #obiadnaszybko #zdrowyobiad #codziennyprzepis #prostyobiad #zwyczajnyobiad #szybkiegotowanie
Kochani‼️ Przypominamy o udziale w WYZWANIACH TRENERA na @fit_for_free_poznan 💪 Do wygrania całodzienne wyżywienie od Pan Catering ❤️❤️❤️ ——————————————————— Zacznij już dziś! 🏆 🍎 Zamów dietę: https://www.pancatering.pl/nasze-diety/ 💪 Zamów trening: https://www.pancatering.pl/produkt/trening-personalny/ 👨🏻‍💻 Skonsultuj się z nami: 📞 888-592-453 📧 pancatering.pl 📬 biuro@pancatering.pl @pancatering @patrykwajs @trenermateusz @daniel_trener_dietetyk #pancatring #diet #dietbox #cateringdietetyczny #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweprzepisy #fitness #fitjedzenie #gym #masa #redukcja #smacznego #poznan #poznań #tarnowopodgorne #chyby #kiekrz
< CO OZNACZAJĄ NAPISY NA ETYKIETACH? Napiszcie mi pod spodem z jakim napisem spotykacie się najczęściej w komentarzu. Będzie mi bardzo miło😁 Producenci żywności zamieszczają na swoich produktach różne napisy. Najczęstszym z nich ( moim zdaniem) jest ,, NIE ZAWIERA SZTUCZNYCH BARWNIKÓW". Czy tak faktycznie jest? Producenci żywności poprzez dodawanie napisów: - bez cukru - bez GMO - bez konserwantów - bez glutaminanu sodu I tak dalej... chce nas zachęcić do zakupu. Producenci żywności wiedzą czego szukają ich klienci. Po pierwsze ich żywność musi wydawać się zdrowa. Kojarzyć się z naturalnością. Mieć zachęcające opakowanie. Dobrze się kojarzyć. Dlatego nie warto sugerować się tym co atrakcyjne na pierwszej stronie. Nie oceniajmy produktu po okładce, tylko po jego MAKROSKŁADNIKACH. Natomiast dzisiaj skupimy się na etykiecie z przodu. Co tam możemy znaleść? * Produkt niskosłodzony - produkt nie zawiera słodzików. Natomiast może znaleść się CUKIER * Produkt bez dodatku cukru- może zawierać cukier pochodzenia owocowego * 100% sok owocowy - mniejszą czcionką może byc napisane, że procent ten dotyczy witaminy C. Co oznacza, że sok jest napojem owocowym z dużą zawartością soków i E. Nic wspólnego ze zdrowym sokiem. Jak czytać etykiety? Im mniej składników tym lepiej To co jest na pierwszym miejscu oznacza, że jest jego najwięcej. Aktualnie w Polskim rządzie trwa praca nad nową ustawą dotyczącą produktów bez GMO. Pierwsze oznaczenie - „Bez GMO” będzie stosowane w przypadku żywności pochodzenia rolniczego oraz pasz. Drugie - „wyprodukowano bez stosowania GMO”będzie miało zastosowanie  w przypadku żywności pochodzenia zwierzęcego oraz żywności wieloskładnikowej, w której znajdują się składniki pochodzenia zwierzęcego. #samozdrowie #czytamyetykiety
Ja wiem, że pora już bardziej obiadowa niż śniadaniowa, i że dzieliłam się nim na story, ale to była tak dobra owsianka, że szkoda mi było jej tutaj nie uwieczniać 😍 tym razem, z racji porannego egzaminu na uczelni chciałam zrobić coś, co właściwie zjem w mig. Postawiłam na zachwalaną przez mnóstwo osób NOCNĄ OWSIANKĘ i już wiem skąd te wszystkie pozytywne jej rekomendacje! Idealnie kremowa, gęsta i sycąca, czyli taka jakiej oczekuję na dobre rozpoczęcie dnia 🤩 wieczorem 50g płatków zalałam mlekiem kokosowo-ryżowym, dodałam łyżkę chia, łyżkę erytrytolu, zamknęłam pudełko i pojemnik wstawiłam do lodówki. Rano wyjęłam namoczone płatki, które wypiły płyn i były miękkie. A z racji, że na dworze ziąb, a miałam jeszcze chwilkę czasu, wstawiłam owsiankę na 2 minutki do mikrofali i mogłam delektować się gorącym, odżywczym i mega pysznym śniadankiem 🤗 dodatków też nie zabrakło: jagodowy skyr, banan, figi, prażone płatki migdałów i moja ulubiona czekolada karmelowa od @e.wedel 💖 polecam ją wszystkim fanom karmelu, bo na ciepłej zawartości miski super się topi i smakuje.. przebosko! I już wiadomo, że egzamin zdany na 5 🤭 #fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitjedzenie #zdroweśniadanie #yummy #breakfast #śniadanie #owsianka #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #dietician #dietetyk #instafood #bodybuilding #masa #przepis #zdrowo #caramel
TOFURNIK z przepisu @cojedzaweganie Wpadam w szał testowania zaległych przepisów, a na pierwszy rzut jako ciasto poszedł tofurnik - tęskniłam za takimi smakami ♥️ Zanim zostałam weganką, ubóstwialam serniki i chyba właśnie ich najbardziej mi teraz brakuje, ale jak się okazuje - można bardzo łatwo odtworzyć ten smak 😁 Zmodyfikowalam nieco polewę (czekolada 😏), użyłam do niej mleczka kokosowego, kakao, odżywki czekoladowej i agaru, więc finalnie wyszło mi coś na kształt sernika Monte ♥️ No i co najważniejsze - mama approved 😂 Polecam, zaglądnijcie do Emilki 👌
Siemaneczko ‼️❤️ jak tam się zaczął dzisiejszy dzień? 😀 Ja dzisiaj postawiłam na siebie ‼️😇 cały dzień to mną się będą zajmować 😊💇‍♀️💆‍♀️💅 ➖➖➖➖➖ Źle wyglądająca ciapka? 🤔😋 Ale jaka pyszka‼️❤️ Na wynos zabrałam ze sobą ryż z sosem (zblendowany banan, 2 łyżeczki kakao, jedna łyżeczka erytrolu, 4 łyżki mleka - można więcej) i pestkami dyni 😋❤️ ➖➖➖➖➖ Jak to smakuje ‼️❤️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #healthychoices #healthyeating #eatinghealthy #healthyliving #cleaneating #fitpudding #zdrowydeser #fitjedzenie #fitgirl #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #meal #instapic #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie   #jemzdrowo #czystamicha #zdrowadieta #fitness #fitnessmotivation #fitnesstime #dietetyka #zdrowienatalerzu #zdrowenawyki #kochamgotowac #wiemcojem #wiemcojemwiemcokupuje
Moja ulubiona😍👌. Pyszna. Nawet nie zdążyłam przełożyć na bardziej efektowne naczynie do zdjęcia.Zjadłam jak to się mówi na pniu. 😉 #sałatka z #rukoli z #burakiem , #serem kozim , #słonecznikiem , polana olejem #sezamowym. Gdy mam więcej czasu dodaję świeżo łuskane #orzechy włoskie. . . . #superfood #jemzdrowo #domowejedzenie #zdrowoikolorowo #pyszności #sałatki #wolnyweekend #pysznejedzenie #zdrowejedzenie #zdrowakaloria #fitjedzenie #wiemcojem