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⚠️𝐂𝐑𝐄𝐏𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐕𝐄𝐍𝐀 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐆𝐑𝐀𝐋®️⚠️ 🔝Elaboradas por una NUTRIÓLOGA🔝 . . . . . #nutricion #jalisco #zapopan #nutriologa #salud #bienestar #gimnasio #alimentacion #comidasana #alimentacionsaludable #comerico #nutrete #belami #fibra #saludable #panintegral #ejercicio #deportistas   #proteinas #musculo #fitness #natural #sano #gourmet #comidagourmet #vino #nutricionista #crepasdeavena
👉Mi comida de hoy. 👉LISTA EN 25 MINUTOS‼ (el arroz integral se demora bastante, si usas un basmati o jazmín lo tendrás listo en 10 minutos)✍ 👉Salteado de cebolla, pimiento y champiñones con pollo y arroz integral con salsa de soja. De postre, sandía.😋🔝🔝 #chefsergiobenito #healthyfastfood #alimentacionsaludable #alimentossaludables #cenasana #comidasaludables #desayunossaludables #desayunosfit #comidasana #dietasana #dietasaludable #salud #nutricion #food #healthyfood #healthylunch #healthybreakfast #healthydinner #nutrition   #deporte #fit #fitness #run #running #runner #healthylife #Madrid #España
Una de las preguntas que más nos hacen es cómo controlar el hambre. Gratis Valoración nutricional básica aqui: https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ Es simple ✔cuando usas las herramientas alimentarias adecuadas. Estas son las 8 mejores estrategias científicas para controlar el hambre. . ✅ Prioriza la Proteína🍗🍖🥚. La proteína es fundamental parta muchas funciones y la que más nos gusta es que te ayuda a controlar el hambre, al enviar una señal de saciedad al cerebro. . ✅ Llénate de fibra🥦🥗. La fibra es fundamental porque al ocupar espacio en el estómago e intestinos, también ayuda a sentirte satisfecho. . ✅ No le temas a las frutas🍑🍒🍓. Las frutas no sólo te ayudan a controlar el hambre al aportar pocas calorías y vitaminas y minerales, sino que son una excelente fuente de fibra. . ✅ Come grasas saludables🥑🦐🦈. Las grasas saludables, no sólo te protegen el corazón sino que también ayudan a que te sientas más satisfecho. ✅ Toma agua💧💦. Tomar abundante agua te ayuda a controlar el hambre. Muchas veces el hambre es una sensación producida por deshidratación y no por falta de comida sólida. . ✅ Controla los snacks🥨. Siempre ten a la mano opciones de snacks saludables. . ✅ Levanta pesas más que cardio🏋🏻‍♀🏋🏻‍♂. El inconveniente de hacer sólo cardio es que pierdes masa muscular con lo que tu metabolismo se enlentece, pero además por perder masa muscular, vas a desear comer más. . ✅ Sueño saludable🛏💤. Las investigaciones demuestran que las personas que duermen menos de 6 horas en la noche o más de 8 horas⏱⏱⏰, al día siguiente consumen aproximadamente 250 -300 calorías de más. Usamos estas y otras estrategias en nuestro exclusivo entrenamiento de bienestar. Ve a este enlace https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ para una valoración nutricional GRATIS inicial y ayudarte con tu bienestar . . #fitness #food #healthylifestyle #saludable #fitgirl #bienestar #wellness #doctorwellness #comida #comidasana #sano #healthyfood #miami #workout #fitboy #bike #mountainbike #bodybuilding #bicicleta #pesosaludable #nutricion #nutrition #perderpeso #hiitworkout #hiit #hiittraining #pesosano #comidasaludable #desayunosano #desayunosaludable
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La primavera se festeja con este sorteo 👏👏👏👏 María de @gardeningmadewithlove nos obsequió para sortear con ustedes este pie nórdico con la maceta y una planta de regalo😍😍 . Cómo participar? 1⃣ Like a la foto 2⃣ Siguen a ambas cuentas la nuestra y @gardeningmadewithlove 3⃣ Arroba a un amigo, no te preocupes si el amigo no sigue las cuentas no te vamos a descalificar 😉 4⃣ Listo . Sorteamos el sábado 21 a las 21 horas. Anunciamos al ganador en nuestra storie. . Envío sin cargo en CABA, para otras zonas el envío es a cargo del ganador. . Mucha suerte para todos ----------- El pie y la maceta corresponden al premio, la planta puede variar de acuerdo a stock y disponibilidad. . . #sorteo #planta #primavera #promo #pienordico #maceta #alianzaemprendedora #verduleriaonline #dietasaludable #nutricion #alimentacionconsciente #comersaludable #bolsones #bolsonessaludables #cocinasaludable #recetasaludables #recetassanas
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Un desayuno como este realmente me motiva la mañana, me gusta mucho la avena con frutas y semillas…😋 _ Recuerden que todos tenemos diferentes necesidades, y que es muy probable que a muchos no les guste la avena, habrá otras personas que sí lo disfruten mucho; todos tenemos nuestras preferencias y eso no significa que tengamos un problema, son solamente preferencias... _ Aquí les enseño mi desayuno, si les provoca consumirlo pueden hacerlo y echarle otras frutas o frutos secos o agregar algo más al desayuno si así lo desean. _ No hay nada más pleno que comer lo que nos gusta... _ ¿No creen?. _ Un abrazo para todos 🥰 _ #healthyfood #healthylife #healthylunch #healthy #healthyfoodshare #healthylife #vidasana #estilodevidasaludable #nutritionist #nutrition #saludable #salud #gym #gymnastics #fitnesslife #fitness #fit #fitnessgirl #vegano #veganfood #foodporn #foodie #photography #realfood #natural #naturalfood #lifestyle #nutricionistas #nutricion
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RECETA SALUDABLE BANFIT. Esta semana les traemos una receta súper sencilla, deliciosa y saludable gracias a nuestros amigos de @banbifperu. INGREDIENTES: 2 latas de atún, 2 huevos @gallinaslibresperu, 1 cebolla blanca, aceite de oliva @olivam_peru, perejil picado y pan rallado (puede ser integral). PREPARACIÓN: Vaciar las 2 latas de atún escurriendo toda el agua. Cortar la cebolla blanca en cuadraditos y freír en aceite de oliva hasta que esté transparente. Sumar la cebolla al atún junto al perejil picado y los dos huevos. Revolver toda la mezcla y hacer bolitas, pasarlas por pan rallado y freír en aceite de oliva. Puedes hacerlas tipo croquetas, albóndigas o hamburguesas acompañadas de una deliciosa ensalada de tomate, pepino y palta con tahini @jallpaperu, limón, pimienta y sal de maras @abiteofcusco. EL TIP 💙 usualmente todos piensan que los empanizados deben ser fritos en abundante aceite (falso!) @record_pe tiene una línea de sartenes en ceramica que permite freír en poquitísimo aceite (la encuentras en nuestra Tienda Online así como los otros productos mencionados en esta receta). #todospodemosvivirmejor #limaorganica #comstore #saludablementerico #comunidadsaludable #nutricion #wellness #saludable #salud #peru @peru #healthy #love #ecosostenible #eco #tiendaonline #tiendasaludable #banbif #banfit #cocinasaludableconrecord #record #recetasaludable
👇🏻 Este aparato se llama High Ladder Barrel, y haciendo este ejercicio se trabaja la extensión de columna 👌🏻😉 Si queréis más información sobre horarios, precios, etc... os podéis poner en contacto conmigo por mensaje privado 😉, llamándome al 650 98 20 49 o escribiéndome a 📩 cristinaondo@hotmail.com #pilates #pilatesenvalencia #pilatesenrafelbuñol #clasespilates #dieta #alimentacion #salud #nutricionista #alimentacionsana #nutricion #bajardepeso #eresloquecomes #recetassaludables #recetas #sanoyrico #dieta #cambiandohabitos #fit #realfood #fitness #saludable #comida #perderpeso #estilodevida #alimentacionsaludable #vidasana #comidasana #habitossaludables #proteinas #proteínas #dietaproteica
• “Todos necesitamos ese momento de oscuridad para ver que es lo que realmente brilla en nuestras vidas”. • ■C O M P L E X - T R A I N I N G■ ● Forma parte del mejor equipo 🎖💪● ■Lic. Joel Eduardo Contreras Garza■ ●Nutriólogo y Entrenador Personal● ■Asesoría presencial y virtual■ ●Inbox📬; Whatsapp📱4381249443● • #teamnocalves #fitness #mensphysique #gym #bodybuilding #couch #fit #nutriologo #training #bodybuilder #lifestyle #naturalbodybuilding #fitnessaddict #nutricion #nutriciondeportiva #bodybuilding_motivation
✈️Ante el proceso de adaptación a una nueva cultura hay reacciones normales: la nostalgia por lo conocido, la tensión de enfrentarse a costumbres y situaciones nuevas y la preocupación por el futuro. . Pero cuando estos sentimientos están presentes de forma permanente, o se acrecientan con el tiempo en vez de mitigarse, nos enfrentamos ante el [Síndrome del Emigrante]. . ❌ La depresión, la ansiedad, tristeza, frustración, están presentes como emociones que asaltan en todo momento a quien emigra. . 😢 Todas estas emociones pueden reflejarse en el plano físico, manifestándose en cansancio excesivo, cefaleas, falta de apetito o excesos en la alimentación como “anestesia emocional”, fallos en la memoria, desorientación temporal e insomnio, creando un círculo vicioso que hace más difícil salir de esta situación. . 🤝Trata este tema con un profesional que te asiste en lo psicológico, como en otros estados de salud. #vidaconscienteyplena . . #salud #bienestar #vida #coach #nutricionista #alimentos #consultornutricional #caracas #venezuela #alimentacion #nutricion #motivacion #metabolismo
💪 La actividad física consta de 3 fases: -Calentamiento -Ejercicio - Enfriamiento o estiramiento El ejercicio es un gran alcalinizante y oxigenizante, es antiestres y mejora el sistema inmune, con esto previene enfermedades ☝ ✔ Siguenos en Instagram @Nual_trofoterapia 📲Agenda tu cita para medir tus niveles, al 998 386 7753 #Trofología #Nutricion #AlimentacionSaludable #CuidaTuSalud #Salud #ComerSano
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#Nutrición Infantil 👶🏻🍉 🍄La niñez es una etapa propicia para enseñar hábitos alimentarios saludables. 🎯 En el consultorio a través de actividades lúdicas, juegos y charlas el niño va aprendiendo nuevos hábitos alimentarios. 🎎 También participan los padres/cuidadores que son los mejores aliados en este proceso de cambios hacia un estilo de vida más saludable. 💡Cada niño es diferente por ende su tratamiento nutricional también, adaptado especialmente para él y su familia. 📌 Si tenés inquietudes, si tu niño tiene alguna patología o sobrepeso, o querés mejorar la alimentación de tu familia, no dudes en hacer tu consulta 📲. . . Irupé Kannemam Gómez Lic en Nutrición 👩🏻‍⚕️ MN 9365 MP 313 🏥 Consultorios Médicos Privado ☎️ 401124 📱 3755346406 . #nutricion #salud #infantil #alimentacionsaludable #crecimiento #habitossaludables #tunutri #juegos #crecer #comerbien
Contigo hasta el fin del mundo 😍❤ 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 Yo hablándole 😅a mi tecito concentrado☕ 😋 #Nutricion #bienestar #control #depeso #tereductor #antioxidantes #menosgrasa #energía
💪🏻 Los mejores ejercicios para los abdominales son precisamente los que no producen un movimiento de: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Flexión. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Extensión. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✖️Rotación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para un core fuerte necesitas una base estable, ya que a partir de esta podremos trabajar, evitando el menor número de lesiones y generando la mayor fuerza posible. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por lo tanto, para mejorar nuestro core debemos practicar movimientos que mejoren su estabilidad. 🏃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los movimientos que idealmente deberíamos poner en práctica son los de: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Anti-extensión. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Anti-flexión. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Anti-rotación de la columna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪Ejemplos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Planchas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Plancha Lateral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Rueda Abdominal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Press Pallof. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Press Militar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Peso muerto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Hip Thrust. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ahora, ¿esto quiere decir que NUNCA deberíamos hacer los ejercicios de la derecha? Bueno, lo cierto es que no nos va a salir una hernia por hacer un par de encogimientos a la semana. Esto también depende de otros factores, como: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹 La genética. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹 Factores ambientales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹 Factores mecánicos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo cierto es que, estos ejercicios pueden realizarse si somos cuidadosos y tomamos las precauciones necesarias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sin embargo, si hay alternativas más “ seguras" o con menor riesgo de lesión, ¿entonces no sería más inteligente darle prioridad a dichas alternativas? Esa es mi opinión. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋‍♂@locurasanafitness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #pierdegrasa #nutricion #perderpeso #fitness
La ALIMENTACION de nuestros HIJOS:⁣ ⁣.⁣ ⁣Tenemos la responsabilidad de establecer límites y un punto de referencia que defina el tipo de alimentación que queremos que tengan nuestros hijos.⁣ ⁣.⁣ ⁣👫Durante la niñez y adolescencia, la nutrición permite un crecimiento y desarrollo óptimo, así como crear hábitos que impactarán en el resto de su vida.👫⁣ ⁣.⁣ ⁣Es importante informarnos bien, dar el ejemplo y lograr la combinación de una alimentación balanceada / individualizada y una relación sana con la comida.⁣ ⁣.⁣ ⁣ #ggmcompartelo #ggm #ggmnutricion 22697060⁣ ⁣.⁣ ⁣.⁣ ⁣.⁣ ⁣⁣ #nutricion #salud #fitness #gym #fit #saludable #vidasana #nutrition #dieta #bienestar #healthyfood #healthy #vidasaludable #nutricionista #entrenamiento #fitnessmotivation #motivacion #deporte #comidasana #ejercicio #workout #food #comida #alimentacionsaludable #motivation #training
El dia de ayer las chicas de nuestra academia recibieron su guía nutricional 🍏por parte de nuestra nutriologa Ana Luna Asesoría Nutricional. Además tuvieron su primera sesión psicologica 🧠 donde se trataron temas como la visualización y el manejo del stress. #haciendohistoria #futbolfemenino #soccerlabacademy #calciofemminile #nutricion #psicologia
Ahora que ya sabemos que es una #Evaluación #Antropométrica 😁. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy ¡Agenda tu cita! 👨‍⚕👨‍⚕ ✉ Envíanos un mensaje para mayor información! 📍 Av. Schell 319 oficina 504 -Miraflores ☎ Reserva tu cita 990031291 #nutricion #nutricionista #estilodevida #antropometria #nutrideporte #deporte #evaluacionantropometrica
SAY AVOCADO 🥑💚 Sin duda, el aguacate es una de las frutas con más fama entre los #foodies y no es para menos, ya que tiene muchísimas propiedades. Descubre más sobre el Aguacate en nuestro último artículo [LINK EN STORIES] | #nutricion
Consejo 🚲🏃🏻‍♂️🏊🏼‍♂️ . En el deporte de resistencia es fundamental una buena estrategia en nuestra alimentación e hidratación. Es importante tener este aspecto entrenado. Puede significar una gran diferencia en nuestro rendimiento. Aunque parezca mentira, @jcarlostrail estaba en plenas condiciones y llegó a meta fresco como una lechuga 💪🏻⛰ . . . . . #juntosllegaremosmaslejos #dscentrenamientopersonal #dsc #entrenamiento #entrenadorpersonal #salud #entrenamientopersonal #entrenar #fit #fitness #instafit #training #entrenamientofuncional #personaltrainer #fisioterapia #rehabilitacion #vidasana #deporte #ejercicio #correr #nutricion #triatlon #motivacion #bienestar #saludable #trail #triatlonoficial
🍹Licuado Verde Detox y Energizante 🍹↔↔↔para Des-Ayunar. Para cortar el ayuno prolongado al despertar, es muy beneficioso ingerir Frutas y Verduras, Alimentos frescos con gran cantidad de Agua, para Re-Activar y Re-Vitalizar con Armonía las Funciones de nuestros Sistemas. 🤓📖Receta: 🍊Exprimir Jugo de 3 Naranjas. 🍏Cortar 1 Manzana Verde. 🍈Cortar1/2 Pepino. 🌾Cortar 2 ramas de Apio. 🌱Lavar un buen Puñado de Espinacas Frescas. 🍸Una copita/vasito de Kéfir. 🏺Una cucharadita de Maca o Spirulina . 👀Tips:✔Si la Fruta y Verdura es Orgánica/Agroecológica, es beneficioso que la consumas con piel/cáscara, ya que es portadora de muchos Nutrientes y Vitaminas, de no ser así, se recomienda pelarlas ya que la mayor parte de Agroquímicos y Agrotóxicos se alojan en la superficie de las Frutas y Verduras. En el caso de las Verduras de Hoja son mucho más permeables a los mismos al no tener protección que la recubra. ✔Éste es un licuado/batido, ya que contiene la fibra de los Alimentos, que nos ayudan a eliminar impurezas y "barrer" las mismas del sistema, siendo fundamenta en la creación del bolo fecal. Cuando hablamos de Jugo, éste no contiene Fibra, ya sea porque lo hacemos en juguera o por colarlo en bolsita de lienzo o colador. 💃🌄¡Feliz AmaNacer!🍃🍃🍃¡A Disfrutar!🌄💃 #alimentacionconsciente #healthylife #healthyfood #detox #depuracion #vegan #frutas #verduras #kefir #nutricion #jugoverde #licuados
Antojos dulces?? 🙄🤪🤤 ➡️ Crema de cacahuete!! Producto nuevo en Mercadona (esta vez sin azúcares, 100,% cacahuete!! 🤸💪👏👏) Nada más me enteré, fui a por ella 🏃🏃. (No podía quedarme sin probarla 👀) 👆❗OJO: esta crema de cacahuete se trata de un producto saludable, no obstante, se debe hacer un consumo ocasional, ya que contiene un elevado aporte calórico. Así que, a disfrutar de ella, pero con moderación!! 🤗🙃✌️ 👉👉Es una buena opción para personas que realizan actividad física de manera habitual, ya que aporta grasas saludables y una buena cantidad de proteínas 💪👌. . . . #healthylifestyle #nutricion #comidareal #buenprocesado #cacahuete #ricoysano #instahealthy #comidasaludable #healthyfood #nutriciondeportiva #fitness #fitnesslife #fitnessfood
Estos muffis son de pura almendra, para hacer la harina, solo licúa de a poco, agregando pequeños puñaditos a la licuadora. Para preparar se necesita 1 1/2 taza de harina de almendra, 1/4 de taza de aceite de oliva, 1/2 taza de yogurt natural de almendras, 1/2 cdita de bicarbonato, 1 cucharada de polvo para hornear, pizca de sal, 4gotas de estevia pura, 2 huevos 🥚, 1 banano, 1 taza de arándanos En un bolw poner los ingredientes secos, mezclarlos muy bien, en otro poner solo las llemas de huevo, el banano, yogurt, el aceite, la estevia, los arándanos, mezclarlos. Incorpora los ingredientes secos a los líquidos, hasta lograr una mezcla homogénea. Las dos claras llevarlas a punto de nieve e ir de a poco agregándola con movimientos envolventes, por último agrega la mezcla al molde previamente engrasado o con papel para evitar que se pegue, el horno a 170 grados por 15 a 20 minutos aproximadamente #bienestarysalud #nutricionsaludable #glutenfree #libredegluten #sinazucar #niñossaludables #nutricion #bienestar
Haciendo el bien, sin mirar a quien🤝 Ayudando a más personas a llevar un estilo de vida saludable y activo, nuestra misión está más clara que nunca 💪😜 #Bienestar #buenoshabitos #Recetasaludables #Nutricion #Fitness #Ejercicio #newyork #Newjersey #tampa #Orlando #miami #texas #Dietasana #Maturin #Tipuro #Caracas #Venezuela
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#sumafruta y especialmente desayuna fruta! Toda la que quieras y con las combinaciones que más te gusten. Durante la noche el cuerpo entra en estado de desintoxicación , y la fruta en el desayuno le permite seguir con ese proceso. Por eso, es muy importante comerla separada del resto de los alimentos para que le permita al cuerpo seguir con la etapa de eliminación correctamente. Pasada la media hora, pueden comer lo que quieran 🙃. Muchos me preguntan, ¿Pero vos desayunas 5 frutas? Y la respuesta es SI!! Desayuno entre 3 y 5 depende el hambre que tenga y si tomo algún jugo o no. Pero intento que sean 3 frutas como mínimo! En este plato tenemos un pomelo, una mandarina, media banana y un puñado de arándanos y frambuesas. Trato que nunca falte algún crítico (por la vitamina C) y luego voy variando! En el próximo post, les voy contar como mejore rotundamente mis migrañas por sumar fruta en el desayuno. Si quieren sentirse diferente, anímense a hacer cosas distintas! 🍇🍌 #iinhealthcoach #sumafrutas #veggie #plantbased #nutricion #tips #saludable
Mañana estaré hablando en otro LIVE sobre mitos y verdades de las grasas en la alimentación no te lo pierdas! #nutricion   #diabetesbien   #expertodiabetes   #slowdiabetes   #diabetes #lowcarb   #dt1   #typeonediabetes   #comidareal   #typeonegrit   #letmebe83#sinpan #insulina
Cuando decides hacer algo, no pares hasta que lo logres 👏 felicidades guapa, vamos muy bien en tu reto💪 cada día vas acercándote más a la meta❣️💫 me encanta como estas luciendo, sigamos con tus cambios!! 💪🏼🔥👏 . . . ESCRÍBEME INBOX O WHATSAPP +57 3107314416 📲👍 . . . #Quemargrasa #bajardepeso #Gastritis #Migraña #Colitis #Energia #Saludable #Salud #Vidasana #Nutricion #Perderpeso #Rendimiento #Georgia #Mexicali #Bogota #Nutricion #Cambio #NewOrleans #Hermosillo #Cali #Arequipa #Lima #Chiclayo #Motivacion #Ejercicio #Resultados #Latinos #PierdePeso #Toluca #California
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¿BCAA’S? Ahórrate la pasta! Último estudio publicado acerca de la síntesis de proteína muscular, sustenta que no existe evidencia de que la suplementación con BCAA aumente la síntesis de proteína muscular en ausencia del resto de aminoácidos esenciales. Gracias a la lectura de numerosos papers y a los cientos de estudios que hay publicados acerca de la suplementación con BCAA’S siempre he creído que es un suplemento completamente innecesario, recuerdo un artículo que se publicó en 2017 de Robert R. Wolf, que ya dejaba bastante claro este aspecto, aún así, multitud de preparadores y nutricionistas siguen recomendándolos a sus clientes...¿¿para que está la ciencia y la evidencia científica?? Si no llegas a tus requerimientos básicos de proteína a través de tu dieta, o por comodidad necesitas un suplemento que te ayude, no gastes la pasta en BCAA’S, a parte de no ayudarte en tu propósito, están asociados al aumento de resistencia a la insulina, al síndrome metabólico y a la diabetes, te recuerdo que son cadenas cortas que generan una respuesta insulinotrópica igual que la de la glucosa, mejor utiliza una proteína con aminograma completo. #salud #nutricion #fitness #dieta #saludable #consejos #comida #entrenamiento #gimnasio #diabetes #gym #bcaa #proteina #nutrietika #cuidate #alimentación #fitfood #fitnesslifestyle
Hoy en el Programa @atusalud conversando sobre el Servicio de Alimentacion del paciente hospitalizado. #Nutricionaldia #Nutricion #YoSoyBienestar #servicio #calidaddevida
➡️ DESAYUNO⚡ ✳ Hoy no vine en bicicleta porque siento que estos días no he estado descansando al 110% y hacer ejercicio con el cuerpo cansado es en vano 😑 ✳ Igual, traje un buen desayuno porque es importante y para aguantar hasta llegar a casa 💜 ✅ 1 pan pita integral ✅ 2 huevos revueltos ✅ Avena con 1 cdta de cacao y 1 cdta miel ✅ 2 mandarinas ✅ 1 granadilla ✅ 1 plátano ✅ 1 café americano con 1 de azúcar 🐵 . . . . #nutri #nutricion #nutricionista #funday #healthyfood #healthybreakfast #healthybody #breakfastideas #breakfast #desayuno #desayunosimple #desayunosaludable #fitgirl #fitness #comida #comidasana #comidasaludable #mango #fruta #fruit #protein #carbs #fitnessgirl #comidareal #recipes #foodphotography #foodpornshare #foodporn
🍇🍒¡Tazón De Avena Con Frutas!🍓🍏 . Buenos días familia, en esta oportunidad les traigo un plato con muchos colores, la variedad de sabores que ustedes prefieran, es una alternativa super nutritiva y rica, muy buena para empezar la mañana con toda la energía. Espero que les guste! 🙌 . 💠INGREDIENTES: . ✅1 taza de avena en hojuelas. ✅1/4 taza de leche de coco ✅Edulcorantes naturales al gusto como la stevia o la miel. ✅1 plátano en rodajas ✅1/2 mango pelado y en rodajas ✅1 kiwi pelado y en rodajas ✅1/4 taza de piña cortada en cubitos ✅1 cucharada de copos de coco ✅2 cucharadas de frambuesas ✅Opcional: ramitas de menta para decorar. . 💠Preparacion: . 📌Preparar la harina de avena de acuerdo a las instrucciones del paquete. 📌Agreguen la leche de coco y el edulcorante y divida la harina de avena en dos tazones. 📌Coloquen la fruta fresca encima de la harina de avena; espolvorear con hojuelas de coco. 📌Servir, cubierto con ramitas de menta si se desea. . . . . #Quemargrasa #bajardepeso #Gastritis #Migraña #Colitis #Energia #Saludable #Salud #Vidasana #Nutricion #Perderpeso #Rendimiento #Georgia #Mexicali #Bogota #Nutricion #Cambio #NewOrleans #Hermosillo #Cali #Arequipa #Lima #Chiclayo #Motivacion #Ejercicio #Resultados #Latinos #PierdePeso #Toluca #California
Buenos días !... desayuno del día, venezuelan breaky ♥️, huevos fritos, aguacate, Arepa, y queso blanco rallado un cafecito negro y ENjOY!!...... #lacocinitademauxi #letscook #happychef #chef #nutricion #deporte #holisticnutrition #nutricionholistica #healthy #saludable #thinkgreen #breaky #desayuno #
Cuánto crece un árbol? 🌳🎋 Tan alto como puede, nunca vas a ver que un árbol creció a la mitad de su máxima capacidad, a pesar de las lluvias, los vientos, los insectos 🐜 el sol y las estaciones, ellos crecen siempre hasta donde más pueden, entonces por que los seres humanos no somos como lo árboles y vivimos y crecemos hasta donde más podemos? Por que a nosotros nos dieron la capacidad de elegir cuánto crecer, cuanto mejorar, cuánto aprender, hasta donde nos desarrollamos y ahí está la diferencia en lo que tú elijas y decidas cada dia, por que si TIENES UN POTENCIAL GIGANTE, pero Solo tú decides hasta donde utilizarlo para crear cosas increíbles... . . Convertirse en grande no es fácil, para llegar a ser grande hay que pasar procesos que no todos quieren vivir, dolores que no quieren sentir, pero prefiero vivir el dolor de la grandeza y no el dolor 😖 de quedarse como la mayoría lo hace solo sobreviviendo les dia a día y no es por falta de talento que las personas viven así, es por falta de decisión, no se deciden si quedarse con la vida mediocre que llevan o decidir vivir Un vida extraordinaria.. 💛💛 . . El libro que estoy leyendo me inspiro a decirles estas palabras el día de HOY, no te conformes cuando sabes que puedes dar y SER MÁS.. 💖💖 . . . #salud #amor #belleza #nutricion #bienestar #love #loveyourself #lovely #crecimiento #crecer #conocimiento #filosofia
Planes dietarios personalizados-concientizacion αlιʍεπ†ιcια 🍎🍈 Aтєη¢ιóη αdυlтσѕ у ηiñσѕ. Días lunes y miércoles. Para pedir turnos pueden comunicarse a nuestros teléfonos: 0220-4838676 Wattsapp: 11-6675-4219. Y si desean acercarse personalmente nos pueden encontrar en Directorio 340, San Antonio de Padua (Partido de Merlo). #nutricion #dietas #nutricionzonaoeste #alimentacionsaludable #endocrinologia #medicina #salud #padua #cemedi
❗HOY❗NOTICIAS. Según datos del INDEC, Secretaria de Salud de la Nación 2019, 6 de cada 10 individuos presentan en Argentina SOBREPESO Y OBESIDAD. Es importante tomar consciencia que su diagnóstico precoz, así como su tratamiento evitaría numerosas patologías como la Diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cancer. Un patrón alimentario inadecuado. El sedentarismo, estres son factores predisponentes. ❗HOY PODEMOS❗AYUDANDO A TOMAR CONSCIENCIA. . . #hoypodemos #hoy #obesidad #sobrepeso #nutricion #pronokal #sano
Buenísimos días 🙋‍♀️ Les dejo por aquí una opción de desayuno saludable y equilibrado: ✅ Creps (harina de avena, claras + leche almendras ✅ Mermelada casera de arándanos (colocar unos pocos arándanos en un boal y al micro). ✅ Fresas. ✅ Arándanos. Empezando el día miércoles con un cardio en ayunas y este súper desayuno. Así si ❣️ Volvemos a las andadas 🤞🏻💥 ° ° °Alejafitness01 🙌 #reto369KG ° ° #saludable #bajadepeso #ejercicio #salud #vidasana #Reto369kg #deporte #comesano #adelgazar #resultados #bienestar #vidafit #fitnes #nutricion #cuerposano #alimentacion #deporte #receta #jugosverdes #nutricionista #latinosendallas #latinosenWashington #latinosenmiami #latinosentexas #latinosensanfrancisco #latinosenchicago #latinosenhousto #latinosensandiego #latinosencalifornia #latinosennuevajersey🏋️‍♀️🙋‍♀️🛒latinosennuevomexico ° ° 🔹➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖ ➖ ➖ ➖ ° ° ➡️ Tenemos un MÉTODO que te hace perder entre 9 a 15 libras 👙🏋️‍♀️ en solo 30 días sin riesgos, Con un programa fácil de seguir 🏃‍♂️ creando hábitos  saludables 👙🍍🥦 ° ° 🔹➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ° °↪️Únete al #RETO369KG 👈✴️💯
Carpaccio de rabano aunque no soy fan del rábano prepararlo de esta forma me encantó. Vas a necesitar 2 Rabanos 1/4 taza Rúcula 1/4 taza de Queso parmesano Aderezo de aceite de oliva, sal y vinagre balsámico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Corta con mandolina o con cuchillo los rábanos de la forma más fina que puedas. Agrega rúcula y queso coloca tu a derezo y listo. Simple y buenísima para acompañar cualquier plato. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sent via @planoly #planoly #cooking #cocina #slowlife #slowstyle #instafood #foodporn #yummy #vidasostenible #vidasana #vidasaludable #healthyfood #instagramers #nutricion #fact #tips #healthy #food #cook #realfood #nutrition #healthyliving #vegetable
La compra de hoy!! He descubierto un producto...las virutas de coco deshidratadas..un capricho! Para comer como snack o para decorar tus platos y postres!!! Con la harina de almendras ya haré unas galletas.... el azúcar de coco....salvado de avena y mis chocos... Ya os ire contando acerca de cada uno de ellos!!! Feliz Miércoles!!!! #comprasaludable #bio #veganos #coco #azucardecoco #lowcarbs #harinadealmendras #cacao #nutricion #nutricionista #grasasomega #mallorca #realfood #comidareal #cuidarse #dietaketo #salvado #avena
BCAAs o Aminoácidos de cadena ramificada💊 . Los aminoácidos ramificados (BCAAs) son componentes de las proteínas que se caracterizan por no tener una estructura química lineal (como los otros aminoácidos). Este tipo de aminoácidos son la valina, la leucina e isoleucina. . ➡️Pero la pregunta que nos viene a la mente es, ¿De verdad sirven cómo suplemento nutricional en el deporte? . Se cree que este suplemento sirve para aumentar la masa muscular además de disminuir la fatiga/dolor muscular postejercicio, aunque se requieren mas estudios para determinar esto. . ❌No obstante, tomando batidos de proteína, nos vamos a beneficiar de estos aminoácidos ramificados, además de otros, así que desde mi punto de vista es innecesario gastarnos dinero en BCAAs pudiendo comprar proteína completa que ya los incluye. . #nutricion #dietetica #nutriciondeportiva #suplementos #ayudaergogenica #mejoradelrendimiento #aminoacidosramificados
Mejillones al vapor con un chorreón de limón. Marisco muy asequible, fácil de elaborar y con un alto valor nutricional. #nutricionista #nutricion #comidasana #alimentacionsaludable #realfood #comidareal #comerconeducacion #septiembre #mejillones
Invitación Especial- Sábado 5 de Octubre en el Auditorio Coomeva, conocerás una oportunidad como modelo en tecnología aplicada a la salud con los mejores médicos y en modo emprendimiento para mejorar las finanzas de muchas personas. . . . #Salud #ciencia #tecnologia #CM2 #nutricion #prevencion #oportunidad #emprendimiento #nimbusperformance #Deporte #medicina #freelance #influencer #cali #negocio #emprender.
Y para iniciar el día! tenemos el típico desayunito al estilo domimicano. "Los tres golpes", un mangú acompañado de huevo, salami y queso. ¡Anímate a probarlo! Aquí, en @restbologna . . #desayuno #breakfast #food #comida #n #desayunosaludable #a #cafe #healthyfood #foodporn #fitness #saludable #healthy #fit #foodie #instafood #almuerzo #merienda #coffee #nutricion #salud #gym #chocolate #healthylifestyle #comidasana #vidasana #goodmorning #bhfyp #sosua
Reposted from @verohealthcoach (@get_regrann) - Programa “No es fuerza de voluntad son tus hormonas” ¡Las hormonas controlan todo! Tu metabolismo, tu temperatura corporal, ansiedad, estrés, tu peso, tu deseo sexual, antojos… SI Estás batallando con. . . Síndrome Premenstrual (cólicos, inflamación, retención de líquidos) Periodos irregulares o ausentes SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) Endometriosis Infertilidad Cambios de humor, ansiedad, depresión Sobrepeso Bajo Líbido Caída de cabello Baja energía Problemas digestivos (inflamación, estreñimiento/diarrea, gastritis, colitis) Menopausia Se requiere de un enfoque completo físico, mental, emocional para balancear tus hormonas. 2 MODALIDADES: En Guadalajara empieza el 2 de octubre Online empieza el 9 de octubre INFO: hola@verovillalobos.com #salud #saludhormonal #verovillalobos #healthcoach #healthylife #alimentaciónsaludable #nutricion #habitos #detox - #regrann
👉¡ El desayuno es fundamental para empezar el día con toda la energía! 👉 No te olvides de incluir frutas diariamente. 👉Empezá a mejorar tu alimentación haciendo pequeños cambios #vidasana #alimentacionsana #beautiful #belleza #saludable #nutricion #gym 🍉🍈🍇🍒🍌🥥
📝Se encuentra abierta la preinscripción a la 3ra cohorte del curso HERRAMIENTAS PARA EL ABORDAJE DE LA OBESIDAD EN ADULTOS desde la nueva plataforma virtual de la Secretaría de Gobierno de Salud de la Nación. . 🌈El curso tiene como propósito mejorar las capacidades del equipo de salud en el diagnóstico y tratamiento del sobrepeso y la obesidad a fin de brindar herramientas para su reconocimiento y abordaje, reducir sus complicaciones y mejorar la calidad de vida de la población afectada. El mismo se basa en las recomendaciones de la Guía de Práctica Clínica (GPC) Nacional sobre Diagnóstico y Tratamiento de la Obesidad en adulto. . Los interesados en realizarlo deberían: 👉🏽 Ingresar a https://www.plataformavirtualdesalud.msal.gov.ar/ a partir del 16/9/2019 . 👉🏽Hacer clic en Postularse (Fecha final de inscripción : 04-10-2019) Luego, completar el formulario. . ⚠️Cualquier dificultad para acceder, por favor notificarla al correo: plataformavirtualdesalud@gmail.com . . ‼️FAGRAN solo difunde, ante cualquier duda con relación al curso deben contactarse al correo serviciossaluddent@gmail.com indicando en el asunto "Curso Herramientas Obesidad". . #FAGRANNUTRICION #Capacitacion #Obesidad #nutricion #Salud #NutricionistasArgentinos
#Repost @yovivofit (@get_repost) ・・・ NO DIGAN QUE NO LE AVISAMOS . Ustedes lo pidieron y le traemos la cuarta promoción del año 2019. . DESEAS MEJORAR EL RENDIMIENTO FÍSICO TUYO Y DE TUS PRACTICANTES. . Certificación en "NUTRICIÓN CELULAR EN LA ACTIVIDAD FÍSICA" . . Si nos escribiste en las promociones anteriores, y no tuviste la oportunidad de inscribirte en la certificación, o quieres estar presente en esta tercera y última promoción del año, esta es tu oportunidad. . . . CONTENIDO. ✔️ NIVELES DE ORGANIZACIÓN BIOLÓGICA. ✔️ CONCEPTOS BÁSICOS EN NUTRICIÓN CELULAR. ✔️ NUTRIENTES Y ANTINUTRIENTES. ✔️ MEDITACIÓN PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA ALIMENTACIÓN. ✔️ CLAVE DE LA LONGEVIDAD. ✔️ MEDICINA ANTIENVEJECIMIENTO ✔️ TIPOS DE EJERCICIOS. ✔️ SISTEMAS ENERGÉTICOS (FOSFAGENO, GLUCÓLISIS ANAERÓBICA, CICLO DEL ACIDO CÍTRICO, BETA OXIDACIÓN). ✔️ SISTEMAS ORGÁNICOS (DIGESTIVO, MUSCULAR, NERVIOSO, ENDOCRINO). ✔️ ORATORIA ORGÁNICA ✔️ IMPORTANCIA DE LA ANTROPOMETRÍA ✔️ SOMATOTIPOS . . Para información sobre los costos y el pensum de la certificación comunícate por: 📲 +584142752077 📩 YOVIVOFIT@gmail.com . . . . . . #yovivofit #caracas #venezuela #expolivefitness #certificate #nutricion #nutricioncelula Por acá les dejo esta valiosa información no te lo pierdas 💪💪💪
Como parte de la conservación de proteínas, el cuerpo también comienza a buscar todas las fuentes de combustible no proteicas en el cuerpo: masas celulares no esenciales como tumores fibroides y tejidos degenerativos, bacterias, virus o cualquier otro compuesto en el cuerpo que pueda ser. Estos son parte de por qué el ayuno produce el tipo de efectos sobre la salud que produce. El proceso al que Buhner se refiere se llama autofagia, un proceso catabólico que involucra la degradación de los componentes celulares por las máquinas lisosomales. (Goldman, Taylor, Zhang y Jin, 2010). La autofagia, que está en marcha en las células nucleadas, generalmente se activa por el ayuno y la privación de nutrientes (Arstila y Trump, 1969). La insulina suprime la autofagia hepática y el glucagón la aumenta (Mortimore y Poso, 1987). Durante el ayuno, la autofagia genera aminoácidos que alimentan el ciclo tricarboxílico y ayudan a mantener la producción de energía del trifosfato de adenosina (ATP) (Arstila y Trump, 1968). Es notable que tanto la autofagia insuficiente como la excesiva pueden promover lesiones y que la regulación adecuada de la autofagia es esencial para el bienestar celular (Levine y Yuan, 2005). La autofagia a veces se denomina limpieza celular (Alirezaei et al. 2010).La investigación sugiere que la autofagia puede potencialmente rejuvenecer un organismo y prevenir ciertos tipos de trastornos como el cáncer y las enfermedades cardíacas al destruir las células autolíticas (Fong et al., 2012; Levine y Kroemer, 2008; Yorimitsu y Klionsky, 2005). Fuente: ayuno: una experiencia humana excepcional Randi Fredricks #vidasaludableyactiva #perderpeso #nutricion #nutricionistas #vidasaludable #ayunointermitente #ayunointermitente20 #ayunoysalud #ayunoysalud #fitnessmotivation #fastingforweightloss #fastingtips traducción @kellpersonal